- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
40 dk Spor bayağı iyi. Menü de iyi aslında ama acıkınca kuruyemişe gitmiş elin. Orada aslında 1 meyveyle kurtarabilirsin. Yoğurt olabilir.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Çok geçmiş olsun, inşallah şimdi iyidir.İyi geceler kızlar
Oğlum küçük bir kaza geçirdi hastanedeyim tüm gün yeni geldim. Çok kötü hissediyorum gerçekten.
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta 2 dilim ekmeğe tost
Başkada bişey yemedim
Chocolita
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Afiyet olsunHello iyi aksamlar
Menum
Öğlen 13.30
Sütlü yulaf lapası yarım muz ve yarım elma doğranmış.
kahvaltı konsepti yaptık
Biberli yumurta
Peynir zeytin salatalık çilek hindi füme 2 dilim ekmek
Bu aralar ortalama adım sayım 4000-4500 gibi fazlasına vakti. Olmuyorsabah tartıldım iyi gidiyorum en azından kilo almamışım diyebilirim. Yarın misafirim gelecek yatılı arkadasım. Muhtemelen felekten gece çalarız. Cumartesi sabahına şiş kalkıvsm gibi duruyo
Eşimde akşam kahvaltısı çok sever 2 gün yemek yapıyorsam 2 gün kahvaltı ederiz
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Chatcpt ye sordum
Detoks gibi bir menü hazırladı sizinle de paylaşayım
Sabah ılık limonlu su
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik ( kıvırcık salatalık Maydanoz limonlu )
Çiğ badem 5 Adet
Yağsız sebze ( kabak, pırasa ıspanak, brokoli, yeşil fasulye, karnabahar)
1 kase yoğurt
Salata yağsız limonlu
1 kivi ya da kefir
Izgara tavuk (120 gr göğüs)
1 tabak mercimek çorbası
Salata
2 kaşık yoğurt
Her gün egzersiz 45 dk
2.5 litre su
Yağ protein karbonhidrat dengeli ve az kalorili. 13 gün bunu yapmayı düşünüyorum. Cumartesi görümcemler de yemeğe gelecek. Bir geçsin kendime özel alışveriş yapıcam
Detoks gibi bir menü hazırladı sizinle de paylaşayım
Sabah ılık limonlu su
1 haşlanmış yumurta
Bol yeşillik ( kıvırcık salatalık Maydanoz limonlu )
Çiğ badem 5 Adet
Yağsız sebze ( kabak, pırasa ıspanak, brokoli, yeşil fasulye, karnabahar)
1 kase yoğurt
Salata yağsız limonlu
1 kivi ya da kefir
Izgara tavuk (120 gr göğüs)
1 tabak mercimek çorbası
Salata
2 kaşık yoğurt
Her gün egzersiz 45 dk
2.5 litre su
Yağ protein karbonhidrat dengeli ve az kalorili. 13 gün bunu yapmayı düşünüyorum. Cumartesi görümcemler de yemeğe gelecek. Bir geçsin kendime özel alışveriş yapıcam
- 10 Kasım 2010
- 4.955
- 4.499
- 333
Teşekkür ederim iyi şuan çok şükür
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
labellevie
dünün menüsü yok canım
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
İşte kuru yemiş bugünü bozdu ne yapsak cezamı verseniz ne
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Leslie olur spor dans halay açığım hespsine yürüyüş zor bugün ne kadar yürüdüm atsam mıİşte kuru yemiş bugünü bozdu ne yapsak cezamı verseniz ne
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Yaptığın sporları adımları hep buraya gönder canım. Sen nasıl görünce motive oluyorsun biz de senden görüp motive olalım
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Olur atarimda da öyle kafada ne geldiyse özel bir adı yok mesela şuan uykum gelmiyor kulaklıkla hareketli şarkı son ses dans halay ne gelirse artık şekil alacam bakalım kaç dk sürer
burda ne güzel emojiler varmış yeni bir keşif
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Oh en güzeli. Ne adımlar atıyorum, dansla attığım teri asla atamıyorum. Çok iyi kardiyo egzersizidir
- 6 Nisan 2010
- 4.185
- 15.394
- 733
PRP tedavisinin faydasını görmene çok sevindim canım. Çok geçmiş olsun.
Ben de bir araştırayım PRP tedavisini, sağolasın
TheDandelion
- 6 Nisan 2010
- 4.185
- 15.394
- 733
HuMIsma
seni çok iyi anlıyorum canım. Bir arkadaşım da ailesiyle kaza geçirmişti, belinde kırık olduğundan uzun süre yattı, sonra fizik tedavi ihtiyacı oldu. Tekrar aynı durumu yaşama düşüncesinin verdiği huzursuzluk da cabası oluyor. Zor bir durum.Yavaş yavaş, kendini alıştıra alıştıra, korkularının üzerine gidip onları yenmeye çalış, emi? Hayatının bundan sonraki kısmında daha iyi olabilmen için.
- 6 Nisan 2010
- 4.185
- 15.394
- 733
Evet canım, bu arkadaşımı yılda bir kere görebiliyorum genelde.
Uzun süredir bir arkadaşımla yemeğe gitmemiştim. Sağlıkla ilgili işlerimiz oldu genelde. İyi geldi bugün dost sohbeti.
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Menu gayet guzel afiyet olsun.
Bir tek ara öğünde 2 meyve bir arada yemek yerine birini sabah birini aksam yiyebilirsin. 2meyve Kan şekerini birden yukseltir ve birden düşürür cok kısa sürede tekrar acıkmana sebep olur. Meyveni yoğurda falan doğrarsan daha doyurucu olur ve kan sekerini dengeler
- 6 Nisan 2010
- 4.185
- 15.394
- 733
vallahi şu chatgpt çok iyi.
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Kız ben bunları hergun yesem kilo alırım masallah toplam kaç kalori imiş bu yazdığı menü?
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?