- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Açlık olmadan da kilo veriliyor demeki
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Valla açıktım ne yalan söyliyim bu seferde kuruyemişe yöneldim tuzlu kavrulmuş oda ödem yapıyormuş öğrenecez bu işi az kaldı azimMenu gayet guzel afiyet olsun.
Bir tek ara öğünde 2 meyve bir arada yemek yerine birini sabah birini aksam yiyebilirsin. 2meyve Kan şekerini birden yukseltir ve birden düşürür cok kısa sürede tekrar acıkmana sebep olur. Meyveni yoğurda falan doğrarsan daha doyurucu olur ve kan sekerini dengeler
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Yok zaten aç kalmadan kilo verilir de yine de cok geldi bana ben alışmısım 2 öğün beslemmeye herhalde
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
kolay değil ama başaracağım istersek yapamayacağımız hiç bir şey yokHuMIsma seni çok iyi anlıyorum canım. Bir arkadaşım da ailesiyle kaza geçirmişti, belinde kırık olduğundan uzun süre yattı, sonra fizik tedavi ihtiyacı oldu. Tekrar aynı durumu yaşama düşüncesinin verdiği huzursuzluk da cabası oluyor. Zor bir durum.
Yavaş yavaş, kendini alıştıra alıştıra, korkularının üzerine gidip onları yenmeye çalış, emi? Hayatının bundan sonraki kısmında daha iyi olabilmen için.
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
820 kaloriymiş. Ben bu kadar salata yemem bu arada. Bunu kendime uyarlarsam akşama sebze ve et koyarım. Ya da çorba salata. Et salata. Etrafında dönerim bu şekilde
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Ben gecenin 3 de yemek yediğim günleri hatırlıyorum o da öğün sayılıyorYok zaten aç kalmadan kilo verilir de yine de cok geldi bana ben alışmısım 2 öğün beslemmeye herhalde
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
O kadar da kalorili değilmiş
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Haşlanmış sebzenin kalorisi yok denecek kadar az canım onu işte ara öğün diye koymuş. 820 kalorinin yarısını da egzersizle yakıyorsunYok zaten aç kalmadan kilo verilir de yine de cok geldi bana ben alışmısım 2 öğün beslemmeye herhalde
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Kuzum o ennnn kötü öğün vucudu yaşlandıran kilo aldıran öğün o. Ben de bir ara çok yaptım onu eşim uyuyo. Ben saat 2-3 oldu mu gidip mutfaktan tırtıklıyodum habire bişeyler. yatsılık derler bizim orda
annem de ye geber ekmeği der. Nasıl guzel uyku bastırır yiyince. Şeker tavan oluyo. Yemediğim için uyuyamıyordum geceleri. Bunu farkedince dedim ki bu bi bağımlılık durmalısın. Neyse simdi yapmıyorum ben de alısıyo vucut bi sure sonra.
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Evet ben detoks dediğim için düşük kalorili. Daha düşüğü kas kaybına sebep olur diye vermiyor. O kadar pazarlık ettik en fazla buna düştü
söz dinlicem bu sefer. Daha önce günlük 500 kalori aldığım diyetle verdiğim kiloyu misliyle geri aldığımdan.
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Yatsılık deyince bir gülme geldi ahahahaKuzum o ennnn kötü öğün vucudu yaşlandıran kilo aldıran öğün o. Ben de bir ara çok yaptım onu eşim uyuyo. Ben saat 2-3 oldu mu gidip mutfaktan tırtıklıyodum habire bişeyler. yatsılık derler bizim orda
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Çok şükür bende bıraktımm bir müddet uzak dursun bu alışkanlıkKuzum o ennnn kötü öğün vucudu yaşlandıran kilo aldıran öğün o. Ben de bir ara çok yaptım onu eşim uyuyo. Ben saat 2-3 oldu mu gidip mutfaktan tırtıklıyodum habire bişeyler. yatsılık derler bizim orda
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
45-50 dk yaptıktan sonra vücut bir süre daha spor yapar gibi yakmaya devam ediyormuş. Sen dinlenir pozisyondayken.Evet 45-50dklık sporla 400e yakın gidiyo en sevdiğimm
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Evet zaten bacak kaslarım falan seyiriyo bi 10 dk daha
hissediyorum ben dursam da vucudum durmuyo gibi oluyo
- 30 Ocak 2017
- 13.817
- 198.314
- 598
Evet zaten bacak kaslarım falan seyiriyo bi 10 dk daha
Bak ne diyor
"afterburn effect" denir. Yani egzersiz sonrası vücut hâlâ toparlanmaya çalışırken enerji harcamaya devam eder.
Hafif/orta tempolu egzersiz sonrası EPOC etkisi 1-2 saat sürebilir.
Yoğun ve tempolu egzersizlerde (HIIT gibi) bu süre 24 saate kadar çıkabilir.
Ama en aktif yağ yakımı, spor sonrası ilk 1 saat içinde olur. Bu yüzden egzersiz sonrası bir şeyler yemeyi biraz geciktirmek (tabii abartmadan) bu süreci destekleyebilir.
- 18 Nisan 2021
- 1.776
- En iyi cevaplar
- 1
- 2.166
- 83
- 29
Sarkma konusunda bir bilgim yok olur mu olmaz mı diye ama spor yaparsan en azından evde günlük videolar falan biraz sıkılaşma olur.
Çatlak bende de var bacak içlerimde ama hiç farketmedim ne zaman çatladı niye çatladı onu da bilmiyorum. Beyazlamış çatlaklar gitmiyomus. Ama yeni oluşan kırmızısı olanlar kremlerle hafifleyebiliyomus
dermarollar da kullan ama krem surmeden once
- 11 Nisan 2025
- 116
- 231
- 18
- 26
Evet zaten bacak kaslarım falan seyiriyo bi 10 dk daha
Düzenli spor az kalori ✓bol yağ yakımı
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
