Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Selamlar kizlar bugünkü menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık kapya biber
1 tk tahin pekmez

Ogle
Tam buğdaylı kabak mücver gibi bise yaptım uydurmasyon

Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe kuru fasulye
Cacık

Su 3 lt
Spor youtube videosu 22 dk
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
 

Eklentiler

  • 20250409_180015.webp
    15,4 KB · Görüntüleme: 8
Afiyet olsun kaptanim
 


zeyneppk .!.:
Menum
Sabah 11.30
Saglikli pankek 5 adet
Beyaz peynir
Domates

Ara 14.30
Sade kahve

Aksam 18.30
Tonbalikli salata

Su 2 lt
Spor 35 dk kosu bandinda yuruyus
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun kızlar. menüler şahane
 
 
eline sağlık afiyet olsun canım. evet çok lezzetli oluyor.
tartının linkini atabilir misin?
 
Merhaba kızlar
Bugunku menüm
Sabah 11.00 cıvarı
2 yumurta
4 zeytin
Çeyrek simit
2 parça peynir
Cay

Ara
1 kömbe
Çay

Saat 14.00
Kıymalı kabak yemegi 5 6 kaşık

Ara
1 Türk kahvesi
1 ekler

Akşam
1 dilim somonun yarısı
Bolca yeşillik salatası
1 bağ semizotu salatasının yarısından fazlasını yedim
1 dün yediğim fındıklı şekerleme
1 hurma

Ay aburcuburları bıraz abartmışım
Purple58
Okulda masada duruyor yemeyınce de gözüm kalıyor ama yarın bogazımı tutucam sürekli yedım bugün yarın yemeyeceğim.
 
Boncuk2307 Ellssa Purple58

sabah 09.10
60 gr siyez+karabuğday ekmeği arasına ezine peynirli tost
domates

öğlen 12.20
2 orta boy karnıyarık
3 yk yoğurt
2 lokma sabahki ekmekten, 1 pirinç patlağı

ara 15.00-16.30
1 orta boy muz+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 1 salatalık

akşam 18.45
2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası (yarması azdı)
5-6 yk etli enginar yemeği
çoban salata
40 gr tahıl ekmeği
1 tadelle+ 1 yk yoğurt

çay içiyorum şimdi. madensuyu içerim.

1,5 lt su

14.000 adım
 

Abooo ne yaptın kaptanım tadelle de ne
 
gezegenfeza .!.:
Hayırlı sabahlar kızlar
Bugünden itibaren unu menüden çıkarmayı düşünüyorum, sadece hafta sonları yemeyi düşünüyorum, onu da çok canım isterse.
İnşallah başarabilirim
Genişletmek için tıkla...
Hadi bakalım yeni başlangıcın hayırlı olsun. Haftadonlari da beyaz un yerine daha sağlıklı onları tercih edebilirsin. İnan una benzeyen o kadar çok tahıl unu var ki ya da baklagil unu.
Biz keto'da yumurtalı tahin ekmeği ile idare edip duruyoruz. Tadı da ya yumurtaya benziyor ya tahine sırf dokusu ekmeğe benzediği için bile kurtarıcı
Yulaf kepeği nohut mercimek ekmekleri çok daha leziz alternatifler.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1624 1625 1626
Yorumlar
33K
Görüntüleme
609K
HuMIsma
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
163K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
119K
selmacayr
S
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…