Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Purple58 .!.:

Selamlar kizlar bugünkü menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık kapya biber
1 tk tahin pekmez

Ogle
Tam buğdaylı kabak mücver gibi bise yaptım uydurmasyon

Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe kuru fasulye
Cacık

Su 3 lt
Spor youtube videosu 22 dk
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kizlarcim bugünkü menüm

Sabah 1 wasa , 4 çeri domates 1/2 salatalık 1 tane yağda yumurta bol maydanoz 2 kaşık lor

Ara 1 kahve 1 zuber
Ara 1/2 ayva

Akşam firinda tavuk 2 parça , 2 parça patates ve bol salata yerim 1 dilim ekmek ile
Sonrasında maden suyu içerim
Su 2litreye tamamlıyorum
60kiloyum Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Selamlar kizlar bugünkü menum

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Domates salatalık kapya biber
1 tk tahin pekmez

Ogle
Tam buğdaylı kabak mücver gibi bise yaptım uydurmasyon

Akşam
2 kaşık bulgur pilavı
2 kepçe kuru fasulye
Cacık

Su 3 lt
Spor youtube videosu 22 dk
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Menum
Sabah 11.30
Saglikli pankek 5 adet
Beyaz peynir
Domates

Ara 14.30
Sade kahve

Aksam 18.30
Tonbalikli salata

Su 2 lt
Spor 35 dk kosu bandinda yuruyus
Ellssa Boncuk2307 60kiloyum

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun kızlar. menüler şahane

Sem2024 .!.:

canim tebrik ederim. Devamı daim olsun inşallah .
Ozaman ilk menumü yazayım. Dünkü menüm

Sabah 09.00 4 kaşık yoğurt 1 kaşık keten tohumu 1 kaşık chia tohumu yarım salatalık

Ara 11.00 1 avuç kabak çekirdeği 1 hindiba kahve

Ara 1/2 ayva

Akşam 18.001 tabak kıymalı ıspanak yemeği 1 kase yoğurt

Gece ilaç altı 1/2 züber

Su 3 litre Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Gunaydin kizlar
60kiloyum senin tarifi yaptim cok guzel oldu cavdar unu dereotu kasar pulbiberle yaptim cok guzel olmustu pazara kadar yiyebilirim sonra unlar yasak

Ben yag kas ölcen bir tarti aldim cok memnunum gidisatimi grafik olarak gorebiliyorum motive ediyor tavsiye ederim
İsler bitmiyor kolay gelsin canim

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Nerdesin seeenn özledik çabuk gel

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

afiyet olsun kızlar. menüler şahane

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

eline sağlık afiyet olsun canım. evet çok lezzetli oluyor.
tartının linkini atabilir misin?

Genişletmek için tıkla...

OSVELD Detox Vücut Yağ Analiz Özellikli Akıllı Tartı - Fiyatı, Yorumları

OSVELD Detox Vücut Yağ Analiz Özellikli Akıllı Tartı yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

ty.gl

Beth18 .!.:

Canım tatlı şeyler istiyor sankı yememişim gıbı

Genişletmek için tıkla...

ben de öyleyim bu 2 gündür

Beth18 .!.:

Canım tatlı şeyler istiyor sankı yememişim gıbı

Genişletmek için tıkla...

Beth18 .!.:

Canım tatlı şeyler istiyor sankı yememişim gıbı

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

Boncuk2307 Ellssa Purple58

sabah 09.10
60 gr siyez+karabuğday ekmeği arasına ezine peynirli tost
domates

öğlen 12.20
2 orta boy karnıyarık
3 yk yoğurt
2 lokma sabahki ekmekten, 1 pirinç patlağı

ara 15.00-16.30
1 orta boy muz+ 1 tk şekersiz fıstık ezmesi, 1 salatalık

akşam 18.45
2 kepçe yarmalı yoğurt çorbası (yarması azdı)
5-6 yk etli enginar yemeği
çoban salata
40 gr tahıl ekmeği
1 tadelle+ 1 yk yoğurt

çay içiyorum şimdi. madensuyu içerim.

1,5 lt su

14.000 adım

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Gümbür gümbür geliyoruz kaptanim

OSVELD Detox Vücut Yağ Analiz Özellikli Akıllı Tartı - Fiyatı, Yorumları

OSVELD Detox Vücut Yağ Analiz Özellikli Akıllı Tartı yorumlarını inceleyin, Trendyol'a özel indirimli fiyata satın alın.

ty.gl

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hayırlı sabahlar kızlar
Bugünden itibaren unu menüden çıkarmayı düşünüyorum, sadece hafta sonları yemeyi düşünüyorum, onu da çok canım isterse.
İnşallah başarabilirim

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Abooo ne yaptın kaptanım tadelle de ne

Genişletmek için tıkla...

valla ne desen haklısın. önceden almıştım evde vardı. bugün öğleden sonra da birine çok kızdım. eve sinirli gelince olanlar oldu. ama bitti yok artık