Önemli olan konuşabilmek ya, ben de B1 i bitirmek üzereyim ama B1in tamamında öğrendiklerimi hayatıma gecirebilmis durumda değilim malesef.Sınav değil kaygım, B2 kursuna başlarim istesem. Yani resmi bir sınava girmedim henüz. Bu online bi seviye sınavı yaptı kurşun kendisi, B1+ önerdi ben de b1den başlamak istedim. Resmi sınava cesaretim yok canim.
Bu arada geçmiş olsun sen daha önce adını bile yazmak istemiyorum o rahatsızlığı mi gecirdin canım? Zor gunlerin olmuş desene çok geçmiş olsun
Canım ben bilmiyordum rahatsizliğini. Neler yaşamişsin inşallah sende kalan izleri de bir mucize olur geçer gider. Çok çok geçmiş olsunAllah seni de sevdiklerine bağışlamış. Güzel yasa bundan sonraki ömrünü canım
Bende de aynı sorun var canım, evdeyken hep bı gereksiz artistirma istegim varKızlar bugün evdeyken zor oldu biraz. Az yemegw çalıştım ama eski alışkanlıklar öyle kolay bırakmıyor insanı. Bizim mutfak ve salon birleşik sürekli yanibasimda mutfak ve atıştırma tehlikesi var yani
Bir de dizi filan izledim. Uzun zamandir dizi izlerken bişeyler yiyip içmeyi adet edinmiştim kolay değil hemen kurtulmak. Kısacası bugün nefsimle mücadele ederek geçti. Şu an durdu o istek ama bastırınca önüne kolay geçilmiyor. Gözüme perde mi iniyor nebeynim mi kananiyor bilmiyorum. Boğa burcu yan etkileri mi yoksa
Yine de bir çare bulmam lazım. Aslında çok vahim bir gün geçirmiş sayılmam ama zorladiii
Teşekkür ederim canım benim, çok şükür geçti gitti. Burada konuşup aklıma gelmese unuttuğum bir olay artık çok şükürİkinizin yazdiklarindan sonraSem2024 aslında en önemli olan şey sağlık sıhhat. Sağlıklı olduğuna, yaşiyor olduğuna şükretmek
Sana da çok geçmiş olsun nazlicimbundan sonra ikiniz de sağlıklı mutlu yaşayın kizlar
Tamam Boncukum, bugün adım olarak yazdım. Açıkçası bir önemi yok benim için. Puanı az ya da çok olmus onemi yok kalori yaktirsin beni şekillendirsin yeter. Birincilikte gözüm yokKendi takımından kilo verenler daha çok olduğu için tercih etmemiştir. Kaptanın kişisel tercihine saygı duyuyoruz artı getiren olsaydı eminim değiştirirdi.Tercih meselesi yani, aklında bulunsun bir daha kaptan olursan
Aklımda aslında Nazlı ablacım da fırsat bulup yaptıramadım. Deneyeceğim onu da bakalım
Ayyy benim de american mutfak çok kötü bir şey, bulaşık bırakamıyorsun, dağınık bırakamıyorsun misafirlerin gözünün önünde iş yapmak zorunda kalıyorsun çok kötü
Bir gün dene bakalım adım sayısı mı daha karlı olacak senin için yoksa dk olarak hesaplamak mıdk 10 puan 1000 adım 100 puan ona göre karar verirsin olur mu
Vayyy Filizimm hedefe bakkSelam canım sağol tablo için.
Yaş 43, boy 160, başlangıç 85
Şubat sonu hedefi 78
Canım, benim de böyle günlerim oluyo. Son zamanlarda farkettim ki muz bu açlık durumunu durduruyo. Bakıyorum ki sürekli birşeyler istiyo canım ve ne yesem doymuyorum hemen muz yiyorum kesiyo. Bir de Dm'lerde Karahindiba kahvesi var kesinlikle tavsiye ederim tok tutuyo ve ödem attiriyo onu da bı dene. Bu hafta bir de enginar tableti aldım oradan ödem için bakalım işe yarayacak mı. Özellikle sabah kalktigimda heryerim şiş oluyo hala fena bir ödem var vücudumda. Ne yapsam ya ne önerirsiniz?05/02/2025
Bugünkü menüm akşamüstüne kadar fakir sonra eve gelince biraz kendimi durduramama şeklinde. Okulda fırsat bulamıyorum yemeye.
Sabah 9:00 bir haslanmis yumurta
10:30 bir dilim tam buğday ekmeğininikiye kivirdim arasında marul peynir. Biraz sonrasında minik bi muz
13:00 bir havuç
15:30 eve geliş 16:30 a kadar yediklerim:
Yarım mandalina, 5 parça kızarmış balık. Dünden kalan tavuk etinden birazcık. İki çay kaşığı fıstık ezmesi, iki üç tane patlamış mısır. İki üç kaşık acılı kinoa kısır. Yani yine ondan bundan tadım menüsüsadece balık fazla kaçti bence
Bugün adım rekoru kirdim kendimce. Ekledim onu da kizlar
Ellssa Boncuk2307 Azmet5255
İyi geceler kızlarr, menümü ancak şimdi yazabiliyorum.
Kahvaltı(10.00)
Yulaf,keten tohumu, kinoa, ıspanak, böğürtlen bızzzzt yapıp içtim.
Ara öğün (14.00)
Duble şekersiz türk kahvesi
Akşam(17.30)
1 tabak etli kiri fasülye yemeği
Yeşil salata
Su: 2 lt
Spor: 10538 adım
Sem2024 Ellssa Boncuk2307
Eki Görüntüle 3540280
Ben akşam yemeğinden sonra hiç bişey içmiyorum belki bitki çay oda bazen ondan da olabilir sadece suPsikolojik bence bee kuzumm bide yanına kefir içtim ondan baya doydum tok etti beni hatta şuan bi acıkmaya geliyorum simdi bi kefir içerim gene zencefille zerdeçal limon miss iradenle savaşıcaksın yoksa olmuyo
Yeme ama içBen akşam yemeğinden sonra hiç bişey içmiyorum belki bitki çay oda bazen ondan da olabilir sadece su
61.0 hederfim -3 kg dahaŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF @Mthn83 85 76.5 74 Ellssa 73.2 73.4 70 @sibel_84 74.55 75.35 @60kiloyum 89.5 . Lotus1234 101.8 . Boncuk2307 60.05 @bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 @Tutku44 35 168 86.3 . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 Sem2024 40 160 95.6 87.8 @arke 40 160 89.8 83.3 Purple58 35 170 110 106.3 bnnu 33 170 68.8 64 @Deltavealfa . . . 67.7 Azmet5255 . . . 69.2 @94bassuk . . . 71.6 I Ilyusa . . . 74.5 @FitFiliz . . . 82.1 N Nazlimuuu . . . 89
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak
5 şubat menü
09.15 1 dilim ananas üzerine 3 kaşık yoğurt keten tohumu
13.30 1fincan kahve, 1 avuç kuru üzüm
16.00 1 kase ton balıklı salata
18.30 1kase detox çorba, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek
3 litre su 7000 adım
Ellssa Boncuk2307 Azmet5255
Eki Görüntüle 3540214
Afiyet olsun kızlar
Vallahi içince bile kötü hissediyorum illa aç yatmam lazımYeme ama iç
Dağıldım, çok kilo aldım, gelmeye yüzüm yok
Içincede ben istahlı oluyorum inan bende busıra çok zorlanıyorum niye bilmiyorum can sıkıntısından sanırımVallahi içince bile kötü hissediyorum illa aç yatmam lazım
Al benden de o kadar bu hafta hazırlıkta kaldım üstelik yarın inşallah Vira bismillahOCAK AYI HEDEF TABLOSU
ocak ayı hedefleri tutmadı ne yazıkki
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 31.12.24 04.01.25 11.01.25 01.02.25 HEDEF @Mthn83 85 76.8 76.6 . 76.5 74 Ellssa 73.2 71.6 71.9 71.8 73.4 70 @Jasminium84 60.45 64.1 . 63 . 63.1 @sibel_84 74.55 . 73.7 74.55 75.35 . @60kiloyum 89.5 82.6 . 81.9 . 79 gezegenfeza 75.7 . . 78.9 . 74 Lotus1234 101.8 . . . . 95.6 Boncuk2307 62.75 62.3 61.8 60.05 60 @bluegreeneyes 32 157 78.8 66.85 66.8 66.75 64.4 63 @Tutku44 35 168 86.3 . 84.7 83.7 . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 76.9 76.8 77.5 78.5 Sem2024 40 160 95.6 88.3 . . 87.8 86 @arke 40 160 89.8 84.5 85.5 84.4 83.3 79.9 Purple58 35 170 110 105.5 104.8 104.6 106.3 102 bnnu 33 170 68.8 64.6 65.3 64.7 64 . @-Murphy- 38 168 . . 76.9 76 . .
hadi şubat ayına geçelim
1. Şubat 98.5ŞUBAT AYI HEDEF TABLOSU
hedefleri kaybettim tekrar alabilirmiyim
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 01.02.25 HEDEF @Mthn83 85 76.5 74 Ellssa 73.2 73.4 70 @sibel_84 74.55 75.35 @60kiloyum 89.5 . Lotus1234 101.8 . Boncuk2307 60.05 @bluegreeneyes 32 157 78.8 64.4 @Tutku44 35 168 86.3 . @Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.5 Sem2024 40 160 95.6 87.8 @arke 40 160 89.8 83.3 Purple58 35 170 110 106.3 bnnu 33 170 68.8 64 @Deltavealfa . . . 67.7 Azmet5255 . . . 69.2 @94bassuk . . . 71.6 I Ilyusa . . . 74.5 @FitFiliz . . . 82.1 N Nazlimuuu . . . 89
yeni eklediğim arkadaşlar boslukları doldurursa daha güzel olacak
Neler atlatmissin canimValla canım beni ameliyathaneye indirdiler oradaki personele teslim ettiler ,onlarda kontrol ve imzadan sonra ameliyathaneye götürdü. Hemşireler ve 1 doktor vardı ama 2. doktor geç kaldı diye oradaki doktor kızıp ameliyathaneyi terk etti. Sonra hemşireler de gitti. Sadece 1 hasta bakıcı gibi bir adam vardı o da böyle şey olmaz diyip gitti. Resmen mal gibi kaldım orda. 1 saat sonra 1 görevli geldi sen kimsin diye, beni burda unuttular dedim . O beni aldı ameliyatlardan çıkan hastaların bekleme yeri var oraya bıraktı gitti. Tabi orda hep narkoz etkisinde ameliyatlı insanlar var. Ya çoğu bağırıyordu ayilma aşamasında çok korktum . 45 dakika falanda orda bekledim. Babam benim oda da bekliyordu gidip sormuş ameliyat nasıl geçiyor diye. Doktor kızınız odaya gelmedimi ameliyat iptal oldu diyince, babam hastaneyi birbirine katmış. Yaklaşık yarım saat beni aramışlar. Sonra bir hemşire geldi adımı sordu senin burda ne işin var ALLAH ALLAH dedi . beni yukarı cikarttiklarinda kaskatı olmustum . Ameliyattan çıkan insanları gördüğüm için çok korkup anksiyete atağı geçirmişim. Şikayet etmedim etsem ne olacaktı o hastaneye mecburdum . Sonuçta yanlusi yapanda şifayı verende onlar . HER meslekte iyi kötü var
kizima gecenlerde tekrar mr cektirdik yine beyni sıkısmaya baslamisBu arada benimde aynı durum beyin büyüyüp kafa tasına sikismis
Masallah 20 kilo cok guzel vermissinİnşallah canım ya.
Mayısta başlayıp Aralık ayına kadar 20 kilo verdim.
Ağır grip geçirdim 45 gün geçmek bilmedi kuru öksürük antibiyotik başlattı doktor.
Buraya ara verdim bal süt bütün doğal yöntemleri denedim tabi haliyle tekrar kilo almaya başladım
bu ayın sonunda 75 görsem süper
Neler atlatmissin canim
Doktorlarinda cocuk gibi kusup gitmesi ayri bi sinir bozucu
Sanki oyun oynuyorlar
kizima gecenlerde tekrar mr cektirdik yine beyni sıkısmaya baslamis
Cok korkuyorum tekrar ameliyat gerekmesinden
simdilik goz dr takip edecek
sende nasil simdi beynin sıkisma durumu
Masallah 20 kilo cok guzel vermissin
Kalan kilolarinida yaz gelmeden verirsin
Dusmek istedigin kilo kac canim
Selam ablacım nerelerdesin ozlettin kendini döndün mü gerçi tatil bitti ama çoktan gitmissindirSelam kızlar
Ben hala dinlenemedim, kendimi de toparlayamadım, her ne kadar kışın doğsam da galiba ben kış aylarını sevmiyorum
Sizler nasılsınız?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?