Boncuk2307 
Jasminium84
Ellssa kaptanımı , bendeniz Boncuk2307 
Masterfit 145.Etap |
| KIRMIZI TAKIM | 11.01.2025 | 18.01.2025 | FARK | ORAN |
 arke Kırmızı Takım Kaptanı | 84.40 | |||
| @Sem2024 | 88.95 | |||
 bluegreeneyes | 66.75 | |||
| @sibel_84 | 74.55 | |||
 94bassuk | 71.95 | |||
| D Deltavealfa | 67.50 | |||
| @Purple58 (TRANSFER) | 104.60 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
| Jasminium84 Mavi Takım Kaptanı | 63.00 | |||
| @Ilyusa | 76.40 | |||
| Boncuk2307 | 61.80 | |||
| @Tesnim1903 (TRANSFER) | 75.70 | |||
| Ellssa | 71.80 | |||
| @bnnu | 64.70 | |||
| @gezegenfeza | 78.90 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @Mthn83 | - | |||
| @Goklerce | - | |||
| @rockandroll | - | |||
| @Jou | 69.00 | |||
 Cicekbocekkaktus | 77.50 | |||
| N Nazlimuuu (başlangıç 12.01) | - |
16 Ocak Perşembe menüsü
13.00 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, yarım avokado, yeşil zeytinli domates kurusu, 2 dilim ekmek, 1 dilim ekmeğin üzerine kaymak bal.
17.00 akşam
1 porsiyon et döner, biraz salata, 2 parça pide.
Gün içinde şekersiz çay, şekersiz kahve falan içtim.
Su 2.5 lt olmuştur sanırım
Afiyet olsun canım17 Ocak Cuma menüsü
12.00 kahvaltı
2 yumurtadan omlet, 5 yeşil zeytin, 4 kaşık lorla çingen salatası, yarım avokadolu limonlu marul salatası, 1 dilim çok tahıllı ekmek, şekersiz çay, avuç içi fıstık.
17.30 akşam
Fırında 1 kalçalı but, birkaç kaşık çoban salata.
Su 2.5 lt
Dünün ve bugünün sporlarını birlikte paylaşacağım.
Yok kaptanım ya pek tadım yoktu iştahım kaçıktı
Evet kaptanım bir de acıkmadım o yüzden
Teşekkürler kaptanım
Afiyet olsun canım17.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurtadan omlet, peynir, salatalık
Ara Öğün 16.00
1 muz, avuç kadar leblbi
Akşam Ymeği 19.00
1 tabak karnabahar- havuç - patates karışık yemek, 1 kase mercimek çorbası , 2 yk yoğurt
2 lt su , şimdi çay içerim. Belki 2 mandalina
Spor yok ama adım sayısını en son atarım.
Afiyet olsun kaptanımMenüm
10:30
2 haşlanmış yumurta
zeytin
12:00
1 portakal
1 avuç fıstık
15:00
1 avuç fıstık
1 tabak mercimekli yoğurtlu kabak
su
2.5 litre olmuştur
Üniversite için burda okumaya gelen de çok var ileride düşünebilirsiniz o zaman oğlun için canım. Biraz pahalı ama Türkiye'de de ucuz değil zaten üni eğitimi. Expat meslekler işte dediğim gibi mühendislik dalları hep, ve doktorluk canım. Burda bir öğretmen whatsapp grubuna üyeyim orda konuşuluyor bazen hiç öğretmen olup da iş bularak gelen yok henüz.
Özel seçimler olmuş ne güzel. Okulu bitirmek eminim çok zordur.ben japon dili ve edebiyatı mezunuyum, kardeşim kore dili ve edebiyatı, diğer kardeşim yine japon dili edebiyatı
Japon edebiyati deyince yıllar önce okuduğum kitap geldi aklıma haruki murakami 1q84. Okumuş muydun sen de canım?ben japon dili ve edebiyatı mezunuyum, kardeşim kore dili ve edebiyatı, diğer kardeşim yine japon dili edebiyatı
Güzel kaçamaksiz menü olmuş canim17.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurtadan omlet, peynir, salatalık
Ara Öğün 16.00
1 muz, avuç kadar leblbi
Akşam Ymeği 19.00
1 tabak karnabahar- havuç - patates karışık yemek, 1 kase mercimek çorbası , 2 yk yoğurt
2 lt su , şimdi çay içerim. Belki 2 mandalina
Spor yok ama adım sayısını en son atarım.
Ben bu mesajı şu an gördümBazen içtiğimiz su bile şişkinlik yapıyor canım belli olmuyor işte. Sonuç güzelse her şey yolunda demek ki.
Yarın sen de hüsrana uğrayacaksın demek ki canım, yenilsem de ağlamam ancak tebrik ederim canım rakip kaptanımı
Eşim ben oğlum hepimiz Galatasaraylıyız. Önceden ben de sayamazdım ama evden maç eksik olmayınca hepsini öğrendim
(bu gece kırmızı takıma atıştırmak serbestmiş 
) Afiyet olsun canım güzel menü, iyi seyirler diliyorum minnakla sana.bugünkü menüm:
8.30: ananas-maydanoz-limon smoothie
12:00 ot kavurması, 3 yk bulgur pilavı, 5-6 parça kuşbaşı et, 100 ml yoğurt
16.00 1 muz, 10 antepfıstığı
18.30 pırasa yemeği, 3 yk basmati pilav, yoğurt
bugün spor yapmadım, kızımla film gecesi yapıyoruz yapmam büyük ihtimalle
Teşekkür ederim canım.Cok sevindim iyi olmasına hastanın canım inşallah çabucak iyileşir. Ben de iyiyim çok şükür yarın için heyecanlıyım
Ayy harikaaa
Hoşbuldum canım, teşekkürler.hoşgeldin kaptanımmmmm geçmişler olsun
Afiyet olsun kaptanım, umarım karnabahar şişkinlik yapmaz.17.01.2025
Kahvaltı 13.00
2 dilim çavdar ekmeği, 1 yumurtadan omlet, peynir, salatalık
Ara Öğün 16.00
1 muz, avuç kadar leblbi
Akşam Ymeği 19.00
1 tabak karnabahar- havuç - patates karışık yemek, 1 kase mercimek çorbası , 2 yk yoğurt
2 lt su , şimdi çay içerim. Belki 2 mandalina
Spor yok ama adım sayısını en son atarım.
Anladım canım, şimdi iyi misin.Yok kaptanım ya pek tadım yoktu iştahım kaçıktı
2 lahmacun fazla gelmiştir kaptanım.
Bakacağız artık canım, bizim şükür mesleklerimiz var ama çocuğumuzun geleceğini iyi şekilde planlamak istiyoruz. O da mühendislik istiyor bakalım zaman ne gösterecek bize. Çok teşekkür ederim bilgiler için.
Bu gece kırmızı takım ağzına lokma sürmez, ben kırmızı güllerimi çok iyi bilirimBen bu mesajı şu an gördüm
Dostluk yine kazansın ama mavi takım yensin
Benim de eşim GS li. Kızlar pek düşkün sayılmaz futbola.
haruki murakaminin çoğu kitabını okudum da 1q84 okumayı gözüm kesmedi
Boncuk2307 Ellssa arke Ellssa Boncuk2307 
Bazen işi ehline bırakmal iyi oluyor enazından ne yapsam nasıl ilerlesem diye yormuyorsun kendini
Teşekkür ederim kaptanım❤Afiyet olsun canım menü de spor da harika.
Afiyet olsun kaptanım, öğlen yüzünden mi akşam yemedin.
Afiyet olsun canım güzel menü. Yumurta beni de bıktırdı, ki normalde çok severim.
Afiyet olsun canım, bayağı hafif bir menü.
Sabah bu kadar artı çıkmazsın bence canım.
Aaaa estağfurullah canım, asıl sen özür dilemelisin, diyet yapıp onu baskı altına sokuyorsun çok ayıp
Afiyet olsun canım, güzel menü.
Teşekkür ederim kaptanım
Teşekkür ederim kaptanım
❤
Ellssa Boncuk2307
