Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

01.02.2024 Menüm

Kahvaltı(11.00)
Yarım
Salatalık
Maydanoz
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam buğday
5 zeytin

Ara(14.30)
1 avuç kaju
Hindiba kahvesi
Çok az hindistan cevizi kurusu

Akşam(19.00)
Yarım kase tarhana çorbası
Çeyrek dilim tam buğday
1 kase pırasa yemeği
Yoğurt

Su: 2 lt
Spor: 45 dakika Leslie
Boncuk2307 Ellssa
Sem2024
 
Ben bildirim yapamadım küçük bir tatile çıktık ama tartı yoktu salı günü bildirim yapsam olur mu zaten daha hazırlıktayim
 
Lavinia_98 .!.:
Ben bildirim yapamadım küçük bir tatile çıktık ama tartı yoktu salı günü bildirim yapsam olur mu zaten daha hazırlıktayim
Genişletmek için tıkla...
Hazırlıkta olduğun için problem olmaz ablam, takımlara girmek isteyenler için dedim tartı şart diye
 
Benim hala var tatillerde gidiyoruz diye kredi kartım. Ama tabi artık pek kullanılmıyor eskisi gibi. Almanya'da nakit para da çok yaygın. Burda herşey banka kartı, pek para geçmiyor.
 
01.02.2025 menüm Boncuk2307 Ellssa
Azmet5255
Sabah 11.30 yumurta, beyaz peynir, bir dilim ekmek, 5-6 zeytin, krem peynir. Yarım çay kaşığı bal

Ara 12.30 kahve (kahve kremasi da attım ama içine)
Saat 15:00 bir iki parça haşlanmış brokoli

17.00 3 büyük köfte, biraz ekmek, salata
18.00 iki kuru incir

Adım sayısı 8 bin
45 dk bisiklet sürdüm
 
Sem2024 .!.:
EVVET KIRMIZI TAKIMIN SULTANLARI BOL EKSİLİ BİR HAFTAMIZ OLSUN. ŞUBAT AYININ İLK HAFTASI GÜLDÜRSÜN YÜZÜMÜZÜ . @Purple58 , N Nazlimuuu , @sibel_84 , Ellssa , Mthn83
Genişletmek için tıkla...
Canım kaptanım
Bugün bol kalorili oldu yarın resetliyoruz.
Menüm 11 desabah 1 yumurta zeytin ekmek
Arada 3 YK kadar fındık ezmesi
Akşam 17.30 1 dlm ekmek 1 YK brokoli salatası 1 YK kadar et sote
Saat 7 de 1 dlm e yakın pasta 1 dlm su böreği 1 kurabiye 3 yaprak sarma 1 biber dolma
(Oğlumla ortaklaşa yedik ama baslica hepsinin tadına baktım
Sabah 20 dk lesli yaptım adım sayarım yoktu bugün
Su 1-2 bardak içtim az oldu
 
nohutlupilavv .!.:
kızlar merhaba ben de aranıza katılmak isterim mümkünse ama takımlara katılmak için ne gerekiyor yardımcı olabilirseniz çokk sevinirim
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin, ilk sayfada katılım formu var doldurabilirsen tanışmış oluruz. Yarın da tartı resmi atıp beni ve Ellssa kaptanımı etiketlersen aramıza katılmış olursun. 1 hafta hazırlık sürecimiz var haftaya cumartesi de takımlara dahil olursun
FitFiliz .!.:
Nohutlu pilav grubumuza ters ama hoşgeldinn. Kaptanımız yazar canım gerekenleri. İlk sayfada da var kurallar
Genişletmek için tıkla...
Allahım yaa o kadar güldüm kii, tam da bugün nohutlu pilav yemiştim bir de biliyor musunuz
Deltavealfa .!.:
Boyun kaçtı canım
Genişletmek için tıkla...
Boyum 1.67 kilo şimdi 60.05 oldu tabi koruyabilirsem
 
Bazı insanlar “değişeceğim” der ama asla değişmezler.
Bir insanı değiştireceğim ya da değiştirebilirim diye bir yola girme.
Ben bu huyuna katlanabilir miyim?
İleride daha kötüsü de olursa sabredebilir miyim? Diyerek yola çık..
bazı kötü huylar hiç değişmez.
İyi huylular etrafınızı sarsın , iyi geceler canlarım
 
FitFiliz .!.:
Benim hala var tatillerde gidiyoruz diye kredi kartım. Ama tabi artık pek kullanılmıyor eskisi gibi. Almanya'da nakit para da çok yaygın. Burda herşey banka kartı, pek para geçmiyor.
Genişletmek için tıkla...
Evet canım burada nakit çok yaygın, biz de banka kartıyla nakiti karışık kullanıyoruz. Ama kredi kartı kara delik gibi ya azla basliyosun borç gittikçe artıyor. Ki eşim de ben de çok kontrollü kullanırız ona rağmen bir yerde zorlaşıyor. O yüzden hiç olmaması şu an daha rahat bizim için.
Vayyy rakip takımın güzeli de hızlı başlamış yarışa
 
Teşekkür ederim canım inşallah sınav iyi geçer. Sitenin bozulduğunu ben de farkettim haber vermek için girmiştim ama yazamadım.

Yulaflı krep:3 kaşık yulaf, 2 kaşık yoğurt, 1 tane yumurta ve tuz. İstersen baharat falan ekliyorsun. Tavada arkalı önlü pisirip içine marul, peynir avokado ekliyorsun, mis gibi oluyor.

Kesinlikle ilk bölümler daha güzeldi, düğün konusunu çok sündürdüler ama yine de demet için izlenir, buğra gülsoy da bonus oluyor. Alnına hiç dikkat etmemistim

Haftada bir iki kez gitsen bile çok faydasını görürsün canım.
 

Abooo kuzu valla günü patlatmişsın . Tam ödül günü olmuş. Yarın sabahtan 1bardak şu ile tam gaz devam ediyoruz hepimiz .
 

Afiyet olsun canım.
 
Purple58 .!.:
Afiyet olsun canım akşam nasi doydun yaa sanırım ben doymazdim . Bide fındığın sütü mu varmış ay ben hiç duymadım
Genişletmek için tıkla...

Canım benim genel sorunum ara öğün ile yemekle değil. Ben aralarda atıştırmalık seviyorum o yüzden 6 öğün olunca duygusal olarak tatmin oluyorum. Birde kuruyemis ve kırmızı et çok doygunluk hissi veriyor. Birde her öğünde sınırsız salata serbest
 

Canım geçmiş olsun . Bu kış iyileşmedik bir türlü yaz gelsede rahat etsek
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1631 1632 1633
Yorumlar
33K
Görüntüleme
621K
sudem34
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
163K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
119K
selmacayr
S
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…