-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2010
- 4.966
- 4.522
- 333
Teşekkür ederimsağolasın.
Aralıklı oruç yapmaya başladım,1 ay oldu, çok faydasını gördüm. 14:10 bana çok uydu. Genelde akşam yemeğinden sonra birşeyler atıştırmak geliyordu hep içimden, frenleyince de mutsuz oluyordum. Aralıklı oruca başladığım ilk günler kolay olmadı;ama 14:10 aralıklı oruç sistemine alışınca şimdi akşam yeme isteğim kalmadı, çok daha sağlıklı hissediyorum kendimi.
Bir aralıklı oruç uygulaması yükledim telefonuma, oradan takip ediyorum, bilgi alıyorum, iyi olduAcquaa
Bir dene istersen.
Evlenmeden önce baya yapıyordum aralıklı oruç güzelde vermiştim.O zaman ilk ögün 8.00 da son öğün 14.00 daydı baya zorluyordum kendimi. Şuan tekrar deneyeceğim o kadar katı olamam bünyem kaldırmaz zaten
şöyle doğum günümde kadar en az 10 kilo vermek istiyorum 
inşallah başarırım başarırız hep birlikte keyifli kilolar veririz canım 
- 6 Nisan 2010
- 4.197
- 15.420
- 733
İnşallah canım.Evlenmeden önce baya yapıyordum aralıklı oruç güzelde vermiştim.O zaman ilk ögün 8.00 da son öğün 14.00 daydı baya zorluyordum kendimi. Şuan tekrar deneyeceğim o kadar katı olamam bünyem kaldırmaz zaten
Hepimize bol şans ve başarılar diliyorum bu süreçte, sağolasın.
Akşam yemek yedikten sonra başlıyorum (örneğin 20:00'de), 14 saat sonra, sabah 10:00'dan sonra kahvaltı ediyorum.
Mobil uygulama da iyi oldu, motivasyon açısından.
- 29 Kasım 2020
- 3.042
- 14.745
- 158
- 33
- 10 Kasım 2010
- 4.966
- 4.522
- 333
İnşallah canım.
Akşam yemek yedikten sonra başlıyorum (örneğin 20:00'de), 14 saat sonra, sabah 10:00'dan sonra kahvaltı ediyorum.
Mobil uygulama da iyi oldu, motivasyon açısından.
Bendede var uygulama o kadar yapmamışım ki hala oruç tutuyor musunuz diye soruyor
Eşim vardiyalı çalıştığı için ona göre plan yapıyorum o yüzden çok uygulayamıyorum. Ben ondan önce yemek yesem direkt soluğu annesini alır yemek yemek için tek başına yemek yemekten hoşlanmıyor hiç
ama ben 16-8 yapıyordum 14-10 yapayım bizim vardıya durumuna en uygun olacak olan o teşekkür ederim canımm 
- 30 Ocak 2017
- 13.829
- 198.329
- 598
Günaydın kızlar 
Bu hafta şampiyon çıkaramadık. Rakiplerden biri ayrıldı, diğer tarafta az da olsa + geldi. Canımızı sıkmayalım. Depremler oluyor adapte olmakta zorlanıyor olabiliriz.
Deprem dışında da bazı ailesel durumlar çıktı bende. Bir şekilde düze çıkmam gerekiyor.
Çok güzel kilo verenlerimiz de var tabi
Yeni liste yıldızlarımız süper yüzdelerle geldi. Sizin kadar mutlu oldum inanın. İrade çok büyük bir güç. Kilo veren çabalayan bütün arkadaşlarımı kutlarım 
gramları sakın hafife almayın. Çok güzel gidiyorsunuz. Böyle giderse bu yaza bile değişimle girersiniz
Bu hafta şampiyon çıkaramadık. Rakiplerden biri ayrıldı, diğer tarafta az da olsa + geldi. Canımızı sıkmayalım. Depremler oluyor adapte olmakta zorlanıyor olabiliriz. Deprem dışında da bazı ailesel durumlar çıktı bende. Bir şekilde düze çıkmam gerekiyor.
Çok güzel kilo verenlerimiz de var tabi
Yeni liste yıldızlarımız süper yüzdelerle geldi. Sizin kadar mutlu oldum inanın. İrade çok büyük bir güç. Kilo veren çabalayan bütün arkadaşlarımı kutlarım gramları sakın hafife almayın. Çok güzel gidiyorsunuz. Böyle giderse bu yaza bile değişimle girersiniz 
3 Mayıs Yıldızlar Ligi 
- 29 Kasım 2020
- 3.042
- 14.745
- 158
- 33
Emeklerine saglık canımGünaydın kızlar
Deprem dışında da bazı ailesel durumlar çıktı bende. Bir şekilde düze çıkmam gerekiyor.
Çok güzel kilo verenlerimiz de var tabi
Rakibem tebrik ederim
HuMIsma
- 30 Ocak 2017
- 13.829
- 198.329
- 598
Haftalık +/sabit
Acquaa
labellevie
sudem34
3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz
Aylık sonuç +/sabit
labellevie
Geçen ayla aynıyız. 1 uyarı geldi. İlk uyarı canım
sudem34
3 den sonra gelen tartı için 1 uyarı gelir. İlk uyarı
Bierfi
tartı gelmediğinden 1 uyarı. Sonradan izin aldın. Kendine dikkat et 
Acquaa
labellevie
sudem34
3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz
Aylık sonuç +/sabit
labellevie
Geçen ayla aynıyız. 1 uyarı geldi. İlk uyarı canım
sudem34
3 den sonra gelen tartı için 1 uyarı gelir. İlk uyarı
Bierfi
tartı gelmediğinden 1 uyarı. Sonradan izin aldın. Kendine dikkat et
- 30 Ocak 2017
- 13.829
- 198.329
- 598
Rica ederim canım. Asıl emeği siz veriyorsunuz
- 16 Aralık 2019
- 21.222
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.847
- 598
- 32
Geçmiş olsun çokom
önemli olan sensin. geri kalan herkese kulaklarını kapa
- 30 Ocak 2017
- 13.829
- 198.329
- 598
Deprem olduğunda bir an için dedim ki depremler geldi kime ne olacağı ne yaşayacağımız belli değil. Kilo versem ne olur vermesem ne olur. Yine bir an için her şeyin tadı kaçtı anlamsızlaştı. Renkler silindi.Geçmiş olsun çokom
Sonra dedim ki ne olursa olsun, önemli olan ne kadar değil nasıl yaşadığın. Her günü son gününmüş gibi yaşa derler ya işte bu yüzden ne anlamı var sözü çok daha anlamlı. Deprem bölgesinde yaşıyoruz. Koşulları kabul edip önlemimizi alıp sakin olmak en güzeli. Hayat devam edecek. Erkenden ışıkları söndürmenin bize hiçbir faydası yok. Aksine deprem olur geçer stresin etkileri kalıcı olur. Rabbim hepimizi korusun. İç huzuru ferahlık nasip etsin
- 16 Aralık 2019
- 21.222
- En iyi cevaplar
- 1
- 83.847
- 598
- 32
Amin çokom aminDeprem olduğunda bir an için dedim ki depremler geldi kime ne olacağı ne yaşayacağımız belli değil. Kilo versem ne olur vermesem ne olur. Yine bir an için her şeyin tadı kaçtı anlamsızlaştı. Renkler silindi.
Sonra dedim ki ne olursa olsun, önemli olan ne kadar değil nasıl yaşadığın. Her günü son gününmüş gibi yaşa derler ya işte bu yüzden ne anlamı var sözü çok daha anlamlı. Deprem bölgesinde yaşıyoruz. Koşulları kabul edip önlemimizi alıp sakin olmak en güzeli. Hayat devam edecek. Erkenden ışıkları söndürmenin bize hiçbir faydası yok. Aksine deprem olur geçer stresin etkileri kalıcı olur. Rabbim hepimizi korusun. İç huzuru ferahlık nasip etsin
- 6 Nisan 2010
- 4.197
- 15.420
- 733
Rica ederimBendede var uygulama o kadar yapmamışım ki hala oruç tutuyor musunuz diye soruyor
Eşim vardiyalı çalıştığı için ona göre plan yapıyorum o yüzden çok uygulayamıyorum. Ben ondan önce yemek yesem direkt soluğu annesini alır yemek yemek için tek başına yemek yemekten hoşlanmıyor hiç
Benzer Konular
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları
Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
