Diyetleyen Öğretmen

Yarın seminer başlıyor bugün kuaför işimi hallettim uzun zaman sonra saçlarım boya gördü🤭🤭 Zayıflamak ferahlamak ne güzel😍😍😍Yine protein ağırlıklı bir gün geçirdim sebze sevmiyorum ne yapayım🤣

Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 4 zeytin, kiraz saplı çay, 1 wasa, 1 çatal krem peynir, 1 dilim hindi füme, 1 çk mandalina reçeli
Ara
Yeşil çay, züber
Akşam
Adana kebap, 1 parça sucuk, salata

2 LT su, 3 mil Leslie, 20 dk zumba 💕
 
Dünün menüsünü paylaşmaya geldim ve hala kilomda tek bir kıpırdama yok 72,1 hala niye böyle oldu bir anlasam🧐 Cumaya iki gün kaldı bu gidişle haftayı artı olarak kapatacağım ilk defa🥺 bugün ve yarın o yüzden ödem atıcı çay yapacağım bir de akşam yemeği niyetine detoks içeceği içeceğim bakalım iki gün de biraz kilom iner belki😕

31 Ağustos Salı
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, kiraz saplı çay, 1 çatal krem peynir, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin
Ara
1 avuç kuruyemiş, Türk kahvesi
Akşam
Tas kebabı, 3 yk haşlanmış bulgur, salata

2 LT su ve yeşil çay içtim 3 mil Leslie ve 20 dk zumba yaptım💕
 

Eklentiler

  • 92194AEC-AAFA-488C-AE76-9E1FCDCDA2A6.png
    92194AEC-AAFA-488C-AE76-9E1FCDCDA2A6.png
    269,4 KB · Görüntüleme: 122
  • ECBE4B25-55CB-4888-86E5-962E2B7296E3.png
    ECBE4B25-55CB-4888-86E5-962E2B7296E3.png
    336,3 KB · Görüntüleme: 123
Sonunda geçen cumaki kiloma ulaştım 71,2 yi gördüm bugün yarın da en azından 300 gram daha gitse 70 kiloyu ucundan görsem hiç fena olmazdı🤭🤭 Dünün menüsünü paylaşayım yine unuttum çünkü🙈
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 4 zeytin, 1 dilim hindi füme, kiraz saplı çay
Ara
Ödem çayı, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Detoks içeceği

2 litre su içtim spor olarak da 3 mil Leslie ve 20 dk zumba yaptım💕
 
Cuma tartı günüm normalde geçen cuma 66,5 gördüm artık son kilolar olduğu için çoğu zaman gram gram gidiyor tabi bakalım bu hafta kaç gidecek🤗
 

Eklentiler

  • 4DE6D21D-FA9C-4E6A-AE94-5E887FB3E738.jpeg
    4DE6D21D-FA9C-4E6A-AE94-5E887FB3E738.jpeg
    66,7 KB · Görüntüleme: 120
Valyrian .!.:
Aralıklı Oruç ve Leslie

Başlangıç ➡️ 116,6
Güncel Kilo ➡️ 66,6
Giden Kilo ➡️50
Hedef Kilo ➡️ 63

Ölçüm Tablom​
​
Temmuz 2020​
Ağustos 2021​
Ekim 2021​
Sol Kol​
37​
29​
27​
Sağ Kol​
40​
31​
29​
Sol Bacak​
70​
57​
53​
Sağ Bacak​
73​
57​
53​
Sol Alt Bacak​
X​
40​
38​
Sağ Alt Bacak​
X​
41​
38,5​
Göğüs​
119​
97​
94​
Bel​
105​
80​
74​
Kalça ​
129​
99​
94​


Bu sayfayı ilk başta yediklerimi günlük olarak yazmak için açmıştım 80 kiloya düştüğümde ama günlük menü yazmak zor geliyor açıkçası daha çok kilo bildirimi yapmak ve arada öncesi sonrası resimleri koymak için kullanacağım🥰🥰🥰 Son üç kilomdayım hayal bile edemeyeceğim rakamlara ulaştım artık sürecim bitmek üzere inşallah uzun yıllar bu kiloyu koruyabilirim💕
Genişletmek için tıkla...
Okuyamadim hepsini o kadar kiloyu sadece diyetle ve sağlıklı beslenmeyle mi verdiniz??
 
Maşallah çok güzel kilo vermişsin 🎈
Sarkma filan oldu mu
 
Hey maşallah 🧿🧿

Emeğin resmini görmek harika bir şey :KK68: iyi ki tanışmışız
 
askzor .!.:
Maşallah çok güzel kilo vermişsin 🎈
Sarkma filan oldu mu
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim😍 Sarkma illa oluyor hiç olmadı diyemem alt göbeğimde oldu bundan sonra kilo vermekten ziyade alt göbeği göndermek için spor yapacağım ama şöyle düşünün 52 bedenden 38 bedene düştüm genel olarak büyük bir incelme oldu🥰
 
Bonus .!.:
Hey maşallah 🧿🧿

Emeğin resmini görmek harika bir şey :KK68: iyi ki tanışmışız
Genişletmek için tıkla...
Çok sağ ol canım😍😍 Gerçekten onca açlığın onca yorgunluğun onca gözyaşının resmî🙈 İyiki gelmişim iyiki sizinle beraber bu süreci geçirmişim 💕💕💕
 
Gonca0707 .!.:
Tebrikler cidden boğazını ,nefsini tutup o kadar kiloyu verebilmek de bir başarı .. ameliyat olup da o kadar veremiyor insanlar çoğu geri alıyor
Genişletmek için tıkla...
Çok teşekkür ederim 😍 Ameliyat olmayı çok istemiştim ama ailem hep engel oldu şimdi iyiki olmamışım kendim başarabilecekmişim diyorum inşallah korumak mümkün olur kiloları🥰
 
Valyrian .!.:
Çok teşekkür ederim 😍 Ameliyat olmayı çok istemiştim ama ailem hep engel oldu şimdi iyiki olmamışım kendim başarabilecekmişim diyorum inşallah korumak mümkün olur kiloları🥰
Genişletmek için tıkla...
İradeliymissin demek ki vermekten çok korumak önemli kolay gelsin 🤗🏵️
 
Başıma gelenler daha doğrusu başıma getirdiklerim😡 Geçen gün ayağımı sıcak suyla haşladım zaten modum düşüktü ne diyet kaldı ne spor şu an tek isteğim kilo almadan bu süreci atlatmak inşallah başarabilirim son üç kilo için biraz bekleyeceğim gibi gözüküyor önce sağlık tabi💗
 
Geçen hafta ile aynı olmayı başardım bu bir mucize benim için 🤣🤣🤣
 

Eklentiler

  • FD8240DD-5B4F-499B-B444-AE09BB0442B4.jpeg
    FD8240DD-5B4F-499B-B444-AE09BB0442B4.jpeg
    66,7 KB · Görüntüleme: 114
Yeni bir öncesi sonrası gelsin kendimi çok fit sanıyordum 1. Resimde 94 kilo filandım şimdi bakıyorum ne kadar kilom varmış şu an da zayıf değilim tabi ama en azından normalim normale yakınım🤣

2. Resim yüzden yüzümü açık gösterebilsem keşke sanki o yüz ben değilim bir başkası inanmak çok güç o kadar değişti iyiki değişti ama🤩🤩
 

Eklentiler

  • 66B94441-67E3-4613-8CA6-CD30ED07E8D5.jpeg
    66B94441-67E3-4613-8CA6-CD30ED07E8D5.jpeg
    155,1 KB · Görüntüleme: 113
  • B9E0E88B-4BB0-4108-8A27-9C9BD2EEB772.jpeg
    B9E0E88B-4BB0-4108-8A27-9C9BD2EEB772.jpeg
    153,1 KB · Görüntüleme: 114
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

lili88
Aralıklı oruç ile hedef 6 kg vermek
18 19 20
Yorumlar
396
Görüntüleme
60K
hvv smr
H
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
118K
selmacayr
S
E
Su orucu ile arınıp, hafifleyelim
2 3 4
Yorumlar
76
Görüntüleme
36K
UcanSupurge
UcanSupurge
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
566K
Zolax68
Z
ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
278K
bushin
B
Back