spor

Ben kickboks spinning crossfit pilates farklı gunler yapıyorum. Bu ay yumurtlama takibi yaptım yumurtlama üzerinden 8 gun geçti sorum şu ki hamilelik ilk zamanlari malum pek belli olmuyor daha hafiflettim dikkat ediyorum ama yine de sorun olur mu kickboks sadece torba ile calisiyorum ağırlıkta...

Merhaba hanimlar 63 kilodan 56 57 ye iniyorum pazartesi günü diyete başladım DİYET VE SPORUN 6. Günden selamlar!!! sabah kahvaltımı yaptım 11 gibi yapıyorum öğlen saat 1 2 arası Ayşegül Demirsoy 40 45 dk lık bir zumba videosunu yapıyorum ardından yine Ayşegül demirsoyun ayakta karın egzersizi...

Merhaba kizlar,ben 35 yaşında evli,2 evladı olan bir anneyim. Eşimin gözünden çok düştüm.evlendigimizde beni o kadar değiştirmiş ki benden 9 yaş büyük ,30 yaşında çocuklar azcik büyüyünce farkına vardım. Kizlar bana kötü davranıyor,benim gidecek yerim yok biliyor.simdi ben kpss mi hazirlansam...

Merhabalar spor hakkında bu konuda aşinalığım yok size danışmak istedim. Bazı egzersizlerin göğüsleri küçülttüğünü duymuştum. Sadece kalçamı şekle sokmak için olan egzersizleri yapıyorum göğüs boyutumun küçülmesini de istemiyorum herhangi bir etkisi olur mu üst vücut çalişmadığım hâlde?

Merhaba Trambolin ile yada ip atlayarak kilo veren var mı ? Ben trambolinde yada günlük 1000 e yakın ip atlama şeklinde birde yanında 15 dk da Leslie yaparım diye düşünüyorum ama bilemiyorum yapan yada yapabilecek olan var mı?

Arkadaşlar merhaba. Hayatım boyunca hep balık etli bir insandım. Artık bu gidişe bir dur demek istiyorum. Öncelikle kendimi tanıtıyım. 27 yaşındayım ve 2 yaşında bir oğlum var. 1.59 boyum ve şuan 74.4 kgyum. 3 4 kg verip 4 5 kg alarak bu hale geldim. En son 78 i gördüm. Bu ara diyetteyim ve 74.4...

Herkese selam. Uzun bir süre boyunca buraya yazılanları okuyarak bünyeme uyabilecek önerileri deneyip kendi çapımda kilo vermeye çalıştığım doğrudur. Bu süre zarfında, kendimi oldukça yalnız hissettiğim için notlarımı kağıda değil de dijitale dökerek en azından birilerinin benim çabamı görerek...

Herekese Merhaba👋 Ben yaklaşık ay 4 önce kilo sorunumdan dolayı mideme balon taktırmıştım. Bununla birlikte diyette yapıyorum. Şuana kadar toplamda 16 kg verdim (hiç spor yapmadan) hedefim 11 kilo daha vermek. Vücudum zaten normalden sıkı olduğu için şuana kadar ciddi bir sarkma problemim olmadı...

Merhaba hanımlar. Bir haftadır diyet yapıyorum, haftada 3 kez falan da yarım saat evdeki koşu bandında koşuyorum. İnternette vakumlu koşu bandı merkezleri diye bir şey gördüm. Baktım, diyor ki: Sizi etrafı kapalı bir koşu bandına koyup belden aşağıda kapalı kalan kısmın üstünü de lastik gibi bir...

Merhaba, spor yapmak istiyorum ama bu gunlerde spor yapacak gücü kendimde bulamıyorum. Gece müsait oluyorum ama içimden gelmiyor ve başlayamıyorum. Baslasamda yarım kalıyor, ne yapmalıyım. Aralıklı oruç diyeti yapıyorum bugün tek öğün yemek yedim 1 tavuk yanında patates puresi. Enerji...

Arkadaslar merhaba, bugün itibariyle reformer pilatese başladım, haftada 2 gün gideceğim. Karbonhidrat, gazlı içecek tüketimimi keserek ve yediğim saatlere de dikkat ederek (16/8) zayıflamayı hedefliyorum. Burada sürecimi paylasacagım, hedefim 48 kg:spor: 10.12.2022 - 55,7kg:KK14: 12.12.2022 -...

Sezaryen ile doğum yaptım en erken ne zaman spora, pilatese veya yüzmeye başlayabilirim ve diyet yapabilirim?

merhabaaa daha önce hamak yogası yapan ve deneyimlerini paylaşacak birisi var mı? 15.09.2022'de hamak yogasına başlayacağım bu beni çok heyecanlandırıyor bu konuyu da o yüzden açıyorum

Merhaba kızlar. 23 yaşındayım 158 boy 84-85 kilo civarındayım. Üniversiteye başladığımda 64 kiloydum o zamandan bu zaman bu kadar kilo aldım😔 artık vermek istiyorum bedenimi beğenmiyorum. Önerileriniz var mı?

Merhaba herkese 🙌 2 sezeryan doğum 1 tek bir ikiz 3 kız annesiyim. Ilk kızımdan sonra 30 küsür kiloyu 4 5 ayda sporla biraz dikkat etmeyle verip 56 ya düşmüştüm. İkizlerden sonra cok almamıştım ama 73 ten bir yil içinde peşlerinde koşmaktan 62 ye düştüm ama fit değilim. 3 gündür spora...

Merhabalar burada günlük ya da en az haftalık olarak diyet serüvenimi daha sonra da kilo koruma sürecimle ilgili yaptıklarımı paylaşacağım. Pazar ya da pazartesi günü çok güzel bir spor programına başlıyorum. Ondan önce ödemlerimden kurtulmak için kabak detoksu yapmaya karar verdim. Yarından...

Kızlar önceki konumu bilenler bilir 30kg fazlam var pkosum.. spora başlayacağım lakin sıkmadan devamlı ve etkili olsun istiyorum önerilerinizi bekliyorum.. ayrıca çabuk sonuç alabileceğim sporlar olursa çok sevinirim

Hanımlar kollarım bu durumda. Bunun sporla toplanma ihtimali yok mu? Ameliyat olmaktan çok ama çok korkuyorum. Psikolojim inanılmaz bozuk.

Arkadaşlar merhaba, sağlıklı yaşama geçmek istiyorum ama bunu sürekli erteleyip pas geçiyorum. Artık dur deme vaktinin gelip hatta geçtiğini fark ettim. Bu yüzden buraya yazmaya karar verdim eğer birkaç kişiyi bulabilirsem benimle birlikte pes etmeyecek ve birbirimizi destekleyecek, kendime...

Hanımlar ultima marka eliptik bisikletim var. Yarım saat 3 seviyesinde yapıyorum ama çok yoruluyorum. Sizler nasıl kullanıyorsunuz, 1 saat yapanları görüyorum nasıl dayanıyorlar acaba? Bir de bazı fotoğraflar görüyorum 30 dk eliptik yapıp 300 civarı kalori yakmışlar. Ben 30 dk eliptik yapıyorum...