cuma hedefim 74,9 alt tarafı 200 gramcık gider herhalde
Ben wasa yiyorum canım tavsiye ederim
Dile kolay 45 kilo gönderdim son on kilo da bir şekilde gidecek umarım ondan sonra koruma sürecim başlayacak
Bu yüzden de akşam yemeği akşam 9 a kaldı eve geç gelince
Diyet dönemi dışında çok tartılan bir insan değilimdir senelerce tartıya çıkmadığım bile olur ama diyetteyken her gün tartılmasam içim rahat etmiyor En son bu kiloyu 2011 senesinde görmüştüm on senedir genel olarak 90 kilo üstü takılıyorum inşallah bir daha yüksek rakamlar görmem de bunca emeğim zahmetim boşa gitmez
10 günde 5 kilo çok iyi vermişsiniz tebrik ederimBugun diyetisyenden ciktim ise geri dondum 10 gunde 5 kilo vermisim (tabii haftanin 4-5 gunu asure yedim) konunuzu gordum ve neden bende yapamayayim dedim azminizi tebrik ediyorum insallah darisi basima
Sizin kilonuz ve boyunuz hedefiniz nedir
Boyum 1.70 kilom 110.6 ydi suan 105.6 hedefim 70 diyelim cok zayif zaten hic bi zaman olmadim ama dogumdan sonra maalesef kendimi kaybettim insallah toparlaniyorum yavas yavas bugun konunuza denk gelmem beni cok motive etti tesekkur ederim size10 günde 5 kilo çok iyi vermişsiniz tebrik ederim
Boyumuz aynı başlangıç kilom sizden daha fazlaydı ben de geçen sene Temmuz ayında başladım arada hamilelik ve düşük yaşadım o zaman tabi diyete 4-5 ay ara verdim sonrasında tekrar devam ettim inanın isteyin yeterli inşallah siz de vereceksinizBoyum 1.70 kilom 110.6 ydi suan 105.6 hedefim 70 diyelim cok zayif zaten hic bi zaman olmadim ama dogumdan sonra maalesef kendimi kaybettim insallah toparlaniyorum yavas yavas bugun konunuza denk gelmem beni cok motive etti tesekkur ederim size
ben aralıklı oruç yaptım o çok güzel kilolar verdiriyor spor olarak da genelde Leslie ve yürüyüş yaptım çok ekstrem sporlar yapmadım bir de diyete devam etmeni sağlayan nokta buradaki zayıflama yarışı oldu takımda olmasam kesin bırakmıştım diyeti
Bende sirf bu yuzden diyetisyene gidiyorum sanirim sorumlu hissediyorum kendimi daha once 2 ayda 22.5 kilo vermistim spor ve diyetisyenle ama suan cocugumla calisiyorum gec saate kadar kendi isimiz oldugu icin maalesef spora zaman ayiramiyorum ama leslie baslicam sanirim yada isten biraz erken cikip 2-3 gunde olsa spor salonuna gidicem bu arada insallah saglikli hamileliginiz olur kucaginizzi doldurur AllahimBoyumuz aynı başlangıç kilom sizden daha fazlaydı ben de geçen sene Temmuz ayında başladım arada hamilelik ve düşük yaşadım o zaman tabi diyete 4-5 ay ara verdim sonrasında tekrar devam ettim inanın isteyin yeterli inşallah siz de vereceksiniz
Amin canım inşallahBende sirf bu yuzden diyetisyene gidiyorum sanirim sorumlu hissediyorum kendimi daha once 2 ayda 22.5 kilo vermistim spor ve diyetisyenle ama suan cocugumla calisiyorum gec saate kadar kendi isimiz oldugu icin maalesef spora zaman ayiramiyorum ama leslie baslicam sanirim yada isten biraz erken cikip 2-3 gunde olsa spor salonuna gidicem bu arada insallah saglikli hamileliginiz olur kucaginizzi doldurur Allahim
Spor salonu tabi daha etkili olur ama ben pandemiden dolayı cesaret edemedim evde kendi kendime bir şeyler yaptım inşallah sen de azmini isteğini kaybetmeden devam et ve ideal kilona bir an önce ulaşırsın 
Benim için bir motive kaynağı da kendimi bildim bile hep zayıf olan annemden artık daha zayıf gözükmem
Son 7-8 kiloyu da gönderdikten sonra bakalım nasıl gözükeceğim 
