- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
markası ne
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ARALIKLI ORUC+DÜŞÜK KARBONHİDRATLI BESLENME
- Konu Sahibi CanTorun
- Başlangıç Tarihi
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Bi ezme.
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
Evet canım şekersiz beslenme 3 hafta sonunda su diyetine başlamıştım .Toplam 9,5 kilo vermiştim.Yılbaşı doğumgünü derken yememem gereken gıdalar yedim.Pirinç pilavı makarna salatası meyve gibi...Dengelemek için tek öğün olsun diye başladım ...Yılbaşı öncesinde de sanki uzun oruçlar yaptın. Belki yanlış hatırlıyor olabilirim. Sen bilirsin canım...Yolunun uzun olduğunu söylediğin için benimki dostane bir tecrübe paylaşımı...
Baktım yemeğince daha rahatım daha enerjiğim tek öğün olarak devam edeyim dedim.
Aşkolsun her zaman istediğini söyle
sayende kilo verdikçe sağlığıma kavuşuyorum15 gün hiç ara vermeden tek öğün yaptığımda dört kilo vermiştim ama hormonal dengelerimi bozmuştu gerçekten gecikme yapmıştı.Ondan sonra bırakmıştım.
Bunda o kadar uzun süreli olmayacak ara verir iki öğün yaparım yine tek öğün gibi.Aslında seninkine benzer ama tek öğün gün olarak biraz daha fazla olacak.
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
Kahvaltın güzelmiş, yürüyüşte güzel ,diyetini yine arkadaş toplantıları bozmuşİyi geceler, ben bugün yine bir arkadaşıma oturmaya gittim
Sabah 2 yumurta ve bol yeşillik sebzeli kahvaltımı yaptım. Sonra pazara gittim yürüyerek ve biraz da yolu uzatarak. Yarım saat yürümüş oldum yani kahvaltıdan sonra
Sonra günümüzde tabağıma salatalardan almaya çalıştım. Nohut salatası, lahana salatası, kuru dolmalık salatası, kuru dolma, kereviz salatası az az yedim. Küçük bir dilim börek ve kahve yanına Malaga pastası yedim bir dilim. Toplum içinde hayır diyememek, sanırım sorunlarımızdan biri de bu. Geçenlerde eşimle biraz limoni idik, ay nasıl güzel dikkat ettim sormayıno bile farkediyor, kaldı ki misafirliğe gitmek ya da misafir gelmesi devamlılığı azaltıyor maalesef.
Bu yediklerimi 15.00 gibi yemiştim. Akşam menümüzde balık salata vardı, az balık ve bol salata yedim 18.30 gibi. Bizimkiler çay yanına cips yiyordu, dayanamayıp avuçiçi kadar yemiş oldum, sonrası gelen pişmanlık..
Sabah sirkeli suyumu içtim, gün içinde 2 litreye yakın su tüketmeye çalıştım. Yarın inşallah yine oruca niyet edeceğim
Pasta ve börek olmamış Günlerde en güzel şey salatalar
kurtarıcı oluyor cipsi saymazsak akşamda balık salata çok güzel hem hafif
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
Toplantıya gideceğin zaman tatlını kendin yapıp götürebilirsin. Ev sahibinin yaptığı salatalar +senin yaptığın hafif tatlı gibiİyi geceler, ben bugün yine bir arkadaşıma oturmaya gittim
Sabah 2 yumurta ve bol yeşillik sebzeli kahvaltımı yaptım. Sonra pazara gittim yürüyerek ve biraz da yolu uzatarak. Yarım saat yürümüş oldum yani kahvaltıdan sonra
Sonra günümüzde tabağıma salatalardan almaya çalıştım. Nohut salatası, lahana salatası, kuru dolmalık salatası, kuru dolma, kereviz salatası az az yedim. Küçük bir dilim börek ve kahve yanına Malaga pastası yedim bir dilim. Toplum içinde hayır diyememek, sanırım sorunlarımızdan biri de bu. Geçenlerde eşimle biraz limoni idik, ay nasıl güzel dikkat ettim sormayın
Bu yediklerimi 15.00 gibi yemiştim. Akşam menümüzde balık salata vardı, az balık ve bol salata yedim 18.30 gibi. Bizimkiler çay yanına cips yiyordu, dayanamayıp avuçiçi kadar yemiş oldum, sonrası gelen pişmanlık..
Sabah sirkeli suyumu içtim, gün içinde 2 litreye yakın su tüketmeye çalıştım. Yarın inşallah yine oruca niyet edeceğim
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
Günaydınlar hayırlı sabahlar
güneşli bir günden merhabalar
Kahvaltıda peynirli ,pırasalı omlet ve marullu ,maydanozlu ,yeşil soğanlı ,dereotlu yeşil salata ,turp ,havuç ,zeytin ve ceviz vardı.
2 bardakta çay
Nasıl acıkmışım kahvaltı çok iyi ve lezzetli geldi.
İşe geldim bundan sonra sabaha kadar su çay kahve
güneşli bir günden merhabalar
Kahvaltıda peynirli ,pırasalı omlet ve marullu ,maydanozlu ,yeşil soğanlı ,dereotlu yeşil salata ,turp ,havuç ,zeytin ve ceviz vardı.
2 bardakta çay
Nasıl acıkmışım kahvaltı çok iyi ve lezzetli geldi.
İşe geldim bundan sonra sabaha kadar su çay kahve
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Afiyet şifa olsun...Günaydınlar hayırlı sabahlar
güneşli bir günden merhabalar
Kahvaltıda peynirli ,pırasalı omlet ve marullu ,maydanozlu ,yeşil soğanlı ,dereotlu yeşil salata ,turp ,havuç ,zeytin ve ceviz vardı.
2 bardakta çay
Nasıl acıkmışım kahvaltı çok iyi ve lezzetli geldi.
İşe geldim bundan sonra sabaha kadar su çay kahve
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Selamlar.
Sirkeli su, 25 dk eliptik, 15 dk diz ve bacak egzersizleri...
Günün ilk ve tek öğününde yine menemen.
Hiç bıkmadan yiyoruz, ne kadar da istikrarliyiz. 
Yeşillikli, peynir ve zeytinli bir tabak. Ceviz, fındık ve badem...Yeni aldığım fıstık ezmesinden de bir çay kaşığı kadar tattım. Tahmin ettiğim gibi çifte kavrulmuş, aynı şekilde akışkan ve hafif acimsilik var. Ama çok taze, katkısız. İlk diyete başladığımda yulaf lapası yapar yerdim. Üzerine meyve falan, tam öyle seylerin üzerine dokmelik...
Hava öyle güzel ki, tam yurumelik...
Az daha sabır...
Sirkeli su, 25 dk eliptik, 15 dk diz ve bacak egzersizleri...
Günün ilk ve tek öğününde yine menemen.
Hiç bıkmadan yiyoruz, ne kadar da istikrarliyiz. Yeşillikli, peynir ve zeytinli bir tabak. Ceviz, fındık ve badem...Yeni aldığım fıstık ezmesinden de bir çay kaşığı kadar tattım. Tahmin ettiğim gibi çifte kavrulmuş, aynı şekilde akışkan ve hafif acimsilik var. Ama çok taze, katkısız. İlk diyete başladığımda yulaf lapası yapar yerdim. Üzerine meyve falan, tam öyle seylerin üzerine dokmelik...
Hava öyle güzel ki, tam yurumelik...
Az daha sabır...
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
23 yıldır annemle ben ilgileniyorum.
9 yıldır da birlikte yaşıyoruz.
Hocanın bahsettiği her türlü zorluğu yaşadı.
Oysa yasamayabilirmis.
Aslında hastalıklarının hiç biri genetik değil, yaşam tarzıyla ilgiliymis.
Rahmetli babam ekmek ve hamur işi yememesi konusunda hep uyarirdi, doymuyorum derdi.
6-7 aydır bin bir dil dokmeyle, neredeyse tamamen ekmeği kestik, sağlıklı yağlara yönlendirdim şeker ilacinin birinden ve farklı iki ilaçtan kurtuldu.
İşte bu kadar basitmiş.
9 yıldır da birlikte yaşıyoruz.
Hocanın bahsettiği her türlü zorluğu yaşadı.
Oysa yasamayabilirmis.
Aslında hastalıklarının hiç biri genetik değil, yaşam tarzıyla ilgiliymis.
Rahmetli babam ekmek ve hamur işi yememesi konusunda hep uyarirdi, doymuyorum derdi.
6-7 aydır bin bir dil dokmeyle, neredeyse tamamen ekmeği kestik, sağlıklı yağlara yönlendirdim şeker ilacinin birinden ve farklı iki ilaçtan kurtuldu.
İşte bu kadar basitmiş.
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
23 yıldır annemle ben ilgileniyorum.
9 yıldır da birlikte yaşıyoruz.
Hocanın bahsettiği her türlü zorluğu yaşadı.
Oysa yasamayabilirmis.
Aslında hastalıklarının hiç biri genetik değil, yaşam tarzıyla ilgiliymis.
Rahmetli babam ekmek ve hamur işi yememesi konusunda hep uyarirdi, doymuyorum derdi.
6-7 aydır bin bir dil dokmeyle, neredeyse tamamen ekmeği kestik, sağlıklı yağlara yönlendirdim şeker ilacinin birinden ve farklı iki ilaçtan kurtuldu.
İşte bu kadar basitmiş.
Harika birşey cidden.Bütün bir ömür insilün ya da tanelerce ilaç içmektense beslenme alışkanlıklarını değiştirmek daha kolay halbuki.
Birde şeker sadece şekerle kalmıyorki dikkat etmezsen gözünü etkiliyor böbreklerini etkiliyor sinir uçlarını etkiliyor
Annem şeker hastasıydı sonra diyaliz hastası oldu mesela.O pek dikkat etmezdi ekmek yerdi .Çocukluğumuzdan beri bizlere televizyonlarda hastalıklar hep ırsi olur anne babada şeker varsa çocuklarda da çıkar dediler ama bunun doğru olmadığı ortaya çıktı.Beslenmeyle yaşam tarzıyla sağlıklı bir şekilde yaşam sürebiliriz
Son düzenleme:
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
Bu arada öğlen arası oda arkadaşlarım süpriz yaptı
Doğumgünüm pazar günüydü.Onlar bugün süpriz doğumgünü yaptılar
Bir vatandaşın işini yapıyordum masamdaydım
Arkadaşlar pastayla mumla müzikle odaya girip doğumgünümü kutlayınca çok sevindim.Gerçekten güzel bir süpriz oldu.
Pasta ve yanında çay koydular ama henüz pastadan yemedim.
Doğumgünüm pazar günüydü.Onlar bugün süpriz doğumgünü yaptılar
Bir vatandaşın işini yapıyordum masamdaydım
Arkadaşlar pastayla mumla müzikle odaya girip doğumgünümü kutlayınca çok sevindim.Gerçekten güzel bir süpriz oldu.
Pasta ve yanında çay koydular ama henüz pastadan yemedim.
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Nice sağlıklı yaşların olsun...Bu arada öğlen arası oda arkadaşlarım süpriz yaptı
Doğumgünüm pazar günüydü.Onlar bugün süpriz doğumgünü yaptılar
Bir vatandaşın işini yapıyordum masamdaydım
Arkadaşlar pastayla mumla müzikle odaya girip doğumgünümü kutlayınca çok sevindim.Gerçekten güzel bir süpriz oldu.
Pasta ve yanında çay koydular ama henüz pastadan yemedim.
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Eğer çocuklar, ailede olan kötü yaşam tarzı döngüsünü kirmazlar ise, evet çocuklarda da diyabet çıkıyor.
Sonra da bizde şeker hastalığı ırsi deyip geçiliyor. Sanki sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemisler de, yine de olmuş gibi. 
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
Teşekkür ederimNice sağlıklı yaşların olsun...
- 16 Şubat 2012
- 6.287
- 10.240
- 1 Kasım 2019
- 6.156
- 22.478
Ohh afiyet olsun. Uykuna etkisi olmuyorsa ne güzel.
Ben akşamları sadece rezene, papatya, adaçayı veya ıhlamur icebiliyorum. 
- 5 Şubat 2021
- 2.142
- 5.105
- 40
Bu arada öğlen arası oda arkadaşlarım süpriz yaptı
Doğumgünüm pazar günüydü.Onlar bugün süpriz doğumgünü yaptılar
Bir vatandaşın işini yapıyordum masamdaydım
Arkadaşlar pastayla mumla müzikle odaya girip doğumgünümü kutlayınca çok sevindim.Gerçekten güzel bir süpriz oldu.
Pasta ve yanında çay koydular ama henüz pastadan yemedim.
Mutlu yaşlarınız olsun, sağlıkla neşeyle
- 5 Şubat 2021
- 2.142
- 5.105
- 40
Bugün sabah 9.20-10.00 arası yürüyüş yaparak başladım. (7.30 gibi yataktan çıkmış oluyorum genelde) Daha da yürümek isterdim ama bebek var malum arkadaşa rastladım, ara ara koştuk epey iyi geldi. Eve gelip 30 kadar squat yaptım. Sonra sirkeli su ve kahvaltı.. kahvaltımı 10.30 gibi yaptım; menemen, haşlanmış yumurta, yeşillikler ve yarım avakado, muz ceviz.. biraz kalorili farkındayım ama emzirmeye destek olsun diye açıkçası. 15.30 da Türk kahvemi içtim ve 17.00 de dışarda yemek yedim. Üzerine Kazandibi 
akşamları benim için tam bir imtihan.. şimdi bol su içemeye devam, 21.30 da o da biter.
Aldığım takviyelerden de bahsedeyim biraz; d vit aldım 7 damla ve magnezyum plus içtim. Kas ağrılarım için. Uzun zamandır almıyordum bir şey.
Haberler bu şekilde, inşallah sağlığa vesile olsun
arkadaşa rastladım, ara ara koştuk epey iyi geldi. Eve gelip 30 kadar squat yaptım. Sonra sirkeli su ve kahvaltı.. kahvaltımı 10.30 gibi yaptım; menemen, haşlanmış yumurta, yeşillikler ve yarım avakado, muz ceviz.. biraz kalorili farkındayım ama emzirmeye destek olsun diye açıkçası. 15.30 da Türk kahvemi içtim ve 17.00 de dışarda yemek yedim. Üzerine Kazandibi akşamları benim için tam bir imtihan.. şimdi bol su içemeye devam, 21.30 da o da biter.Aldığım takviyelerden de bahsedeyim biraz; d vit aldım 7 damla ve magnezyum plus içtim. Kas ağrılarım için. Uzun zamandır almıyordum bir şey.
Haberler bu şekilde, inşallah sağlığa vesile olsun
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu 2025 Mart Anneleri Paylaşım Alanı
