- 16 Şubat 2012
- 6.032
- 9.475
Çok haklısın ne yapıyorsak kendi sağlığımız için.Sağlığıma yatırım..
Afiyet şifa olsun.Günaydınnnlar hayırlı sabahlar
Sabah pırasalı peynirli baharatlı iki yumurta yedim börek gibiydi tadı yanında mis gibi çay
Kızlar Türk kahvesi yapmış onu içtim akşama kadar bol su içmeye devam
yanında yine istemediğim halde birşey koymuşlar pestil yemeyeceğim tabikiGünaydınnnlar hayırlı sabahlar
Sabah pırasalı peynirli baharatlı iki yumurta yedim börek gibiydi tadı yanında mis gibi çay
Kızlar Türk kahvesi yapmış onu içtim akşama kadar bol su içmeye devam
teşekkür ederim canımAfiyet şifa olsun.
Şekersiz fıstık ezmesi ve ceviz sağlıklı yağlardan. Abartılı yenmedigi takdirde faydası çok. Afiyet olsun...Babam seviyor diye üzüm almıştım akşam nasıl canım çektii.O da aksi gibi 3 tane bilemedin dört tane yiyor baba bu böyle bir ayda bitmez dedim.Maksat gözüm görmesin.Bir dilim ekmek kadayıfı kalmıştı .Kalan tatlının tamamınıda eşime yedirdim ortadan kaybetti çok şükür .Birtek kahve yanında fıstık ezmesi ve ceviz yedim o yasakmıydı değildi emin olamadım .Yasak değilse arada yerim.
Kafaya taktım bu sefer 21 gün ağıza şeker vb sürmek yok
Bu sabahki menümüz benzermişŞekersiz 4.gunden merhaba...
23 saatlik açlıktan sonraki ilk öğünüm:
Börek içinden ayırdığım pırasaya iki yumurta kırıp yedim. Eşim sabah sabah pırasalı yumurta yiyemem dedi. Soğanlı yumurtayı yiyor ama.
Yanında bol marul, dereotu ve maydanoz, kapya biber, salatalık, kiraz domates. Az peynir, zeytin.
Böyle yazınca ne kadar çok oluyor.
İkinci öğün için yoğurt soslu tavuk ve salata yapacağım.
Tokluk hissini bolca verdiği için aralıklı orucu seviyorum.
Ayrıca açlık hissini verdiği için de aralıklı orucu seviyorum.
Kalori saymak zorunda olmadığım için de aralıklı orucu seviyorum.
Bugün pilates günüm.
teşekkür ederim sanada afiyet olsunŞekersiz fıstık ezmesi ve ceviz sağlıklı yağlardan. Abartılı yenmedigi takdirde faydası çok. Afiyet olsun...
Detoks suyunun içinde neler varayy çok teşekkür ederimçalıştığım için zor oluyor ama 18:00 dan sonra yemeği kesiyorum.akşam yemeğinde kesinlikle ekmek yemiyorum.porsiyon konrollü oluyor.
günlük ilerliyorum.eğer hafif şişlik hissediyorsam kahvaltıyı yapmıyorum.direk if gibi oluyor öğle arası protein ağırlıklı bir beslenme yapıyorum.haftada iki defada tek öğün denemem oldu.gayet iyiydi.kahve ve çayım sınırsız.haftada birde detoks suyu içiyorum haftada 3e çıkarmak istiyorum
Ayrıca ceviz de yiyorsam ben bir tatlı kaşığı yiyorum. Ceviz yemiyorsam bir yemek kaşığı. Tabi tepeleme değil.teşekkür ederim sanada afiyet olsunBir yemek kaşığı yedim çokmu olmuş
benim için ödem atma suyu :)Detoks suyu derken?
2 tane yeşil çay ,1 maden suyu,1litre su ve limon.yeşil çay demlenince hepsini birleştiriyorum.gün içinde tüketiyorum.şimdiki salatalıkları çok sevmiyorum.salatalık maydanoz limonla olanıda var.o biraz daha karaciğer için faydalı olabiliyorDetoks suyunun içinde neler var
afiyet olsunŞekersiz 5.gunden merhabalar...
İlk öğünümde haşlanmış iki yumurta, bol yeşillik, domates, salatalık ,zeytin, peynir, 2 ceviz içi, 5 çiğ badem yedim.
İkinci öğünde ızgara köfte ve salata düşünüyorum.
Bugün sade kahve içerken, bitter çikolatada aklim kaldı.
Evde detaylı temizlik var. Yani inşallah detaylı olur, hanım ilk defa geliyor. Evin yabancısı olduğu için biraz ağır ilerliyor gibi...
Hizmet sektöründe çalışmak da zor.
Allah güç kuvvet versin...
Afiyet şifa olsun...Merhabalar biraz geç oldu ama hareketli bir gündü.Sabah dişçide randevum vardı öğlene kadar onu hallettim .Oraya yetişeyim diye kahvaltı yapmamıştım.Gelince 12 de hemen bir çay demledik.Pırasalı peynirli yumurta yaptık yanında zeytin, peynir ,ceviz, domates ,marul derken karnımızı doyurduk çok şükür .Akşamada hamsi ayıkladım birazda palamut var unsuz bir şekilde kızartacağım yanına salata günü tamamlarız inşallah