- 16 Ekim 2012
- 32.409
- 95.803
-
- Konu Sahibi AklinYolu1
- #2.141
Ickim yok , sigaram yok bir lattem var iste.
Ickim yok , sigaram yok bir lattem var iste.Niye içiyorsun latteyi söyle bakiimmm :)
Ben bile şekeri bi anda kestiysem... O latte seni bu hale getiriyor biliyorsun dimi :)
Senin direncin latteyi yenecek
Evet Fatmacım çook iyi hatırlıyorum.Canıııım tebrik ederim.... vericez inşallah ben diyetisyenin verdiği liateye geri döndüm bugün.. biliyorsun sadece o dönem kilo verebildim. 1 yıldır da aynı kilodayım demek ki hem kalıcı olmuş hemde işe yaramış bugün dosyamı buldum ve onu farkettim. Aynı sisteme geri dönüyorum. Kahvaltımı ettim.
Canım çok üzüldüm geçmiş olur inşallahKızlar hastaneden şimdi çıktım
Doktor 42 tahlil daha istedi
Damarda kaçak varmış insülin direnci troid ve damarda kaçak
Belki ameliyat gerekir dedi
Ptesi öğleden sonra tekrar doktora gideceğim
Tüm vücut ultrason ve 7 tüp kan tahlili oldum bugün
Hala birsey yemedim ... Malum aç yapılan tahliller bugün lahana diyetine başlıyorum lahana çorbası yapacağım
Gunaydin kizlar ,
Sonuclari kendinizle dalga gecmeniz icin yazmiyorum. Kilonuzla dalga gecin lutfen, oyle dalga gecin ki bir daha yuzleri olmasin gelemesinler.
Sabah kalktim elim latteye gitti. Ben bugun icmeyecektim ya dedim. Ona benzeyen bitkisel alternatifini iciyorum simdi, kafeinsiz.
Sonuc da latteyi birakamam ama azaltabilirim ve sekeri tamamen birakabilirim.
Bunlarin bana yarari yok zarari var. Siz de mumkunse zararli seyleri cikartiniz hayatinizdan.
Benden kamu spotu bu kadar.
Ben de A AklinYolu1 gibi düşünmekteyim canım, ayrıca çok geçmiş olsun. Dikkat et ve meyvesiyle etiyle sütüyle iyi beslenmeye çalış.Kızlar hastaneden şimdi çıktım
Doktor 42 tahlil daha istedi
Damarda kaçak varmış insülin direnci troid ve damarda kaçak
Belki ameliyat gerekir dedi
Ptesi öğleden sonra tekrar doktora gideceğim
Tüm vücut ultrason ve 7 tüp kan tahlili oldum bugün
Hala birsey yemedim ... Malum aç yapılan tahliller bugün lahana diyetine başlıyorum lahana çorbası yapacağım
Kizlar ben acaip acim. Normal aclik degil biliyorum o yuzden bir sey yemiyorum.
O icecegin uzerine bir de latte iciyorum. Kisa gunun kari diyelim.
sabah 8 de kahvaltı yapacagım 1 haslanmıs yumurta 1 dılım peynır 6 tane zeytın 1 bardak ayranN nscckts
Öncelikle geçmiş olsun.
3 öğün yemen gerekiyorsa sabah 7-8 arası kahvaltı etmen gerekiyor ki öğünlerin arası 5 saat olsun. 12-13 arası öğle yemeği ve 17-18 arası da akşam yemeği yiyip ondan sonraki kahvaltıya kadar leptini calistirirsin. Sınırlılar var mesela; bulgur, nohut, lahmacun,bakla gibi. Yasaklılar; pakete girmiş her yiyecek, un-seker yasak. Tuz da çok az. Meyve kilo verme aşamasında yenilmiyor, yasak değil ama tavsiye edilmiyor. Koruma aşamasında ise sadece kahvaltıda. Mutlaka bir çay bardağı çiğ kuruyemiş (kahvaltıda). Pişmiş havuç yasak. Bunlar şuan aklıma gelenler. Karatay çok zevkli. Ve diyet yapıyor gibi gelmiyor insana. Serbestlerde porsiyon sınırı yok ama tabi aşırı da olmasa iyi olur.
Musli ve Salepli Turk kahvesi.
Bugun bana dokunmayin.
ozaman 1 saat spor degıl mı
Kahvaltında mutlaka bir çay bardağı çiğ kuruyemiş olsun. Zeytini saymana gerek yok, istediğin kadar yiyebilirsin evde yapıyorsan. Ara öğün yok tabi ama acikirsan bir bardak ayran iç, leptini durdurmaz ama yavaşlatır. Badem vs leptini durdurur. Kahveyi de Hindistan cevizi yağı ya da tereyağı ile yapabilirsin. Ben hiç denemedim ama deneyenler kilo vermeye katkısı olduğunu söylüyor. Tereyağı ev yapımıysa bol bol yiyebilirsin. Zeytinyağı da öyle. Bu ikisi serbest. Ayçiçek, mısır vs yağı yasak. Yemekleri soğanı kavurmadan en kısık ateşte pişirerek yap.sabah 8 de kahvaltı yapacagım 1 haslanmıs yumurta 1 dılım peynır 6 tane zeytın 1 bardak ayran
oglen salata ve ayran
aksam bır porsıyon et veya balık ve salata
cok acıkırsam dayanamazsam 3-5 badem fıstık atıcam agzıma
asla ekmek pırınc bulgur seker un tuketmeyecegım
asla ekmek yemeyecegım
meyve suyu cıkolata ? oda ne bılmıyorum zaten onları
mısafırlıge gıdersem ne yapacagım pekı
malum antepdeyız ? burda kılo aldırmayan yemek yok corbası bıle baslı basına ana yemek
yanımda salatamı gotursem kımsenın dıyet yaptıgımı bılmesını de ıstemıyorum ye can bogazdan gelır yasın genc kılonu gostermıyorsun nasılsa verırsın deyıp duruyorlar ya da yememe ıcmeme mudahale edıyorlar sinirim oynuyor
ozaman yemek de yemıs gıbı yapar bır tane meyve mı yerım naparım bılemedım
en ıyısı 1 ay egıtım var deyıp mısafırlıge gıtmemek
Harika..ben de 2 kitabi var karatayin..bir de yemekleri pişirirken doğranmış soğanı ve biberi az suda yumuşatıp suyunu çekince soğuk sıkim zeytinyagıyla çok hafif sotele canim.amaç yagı asla yakmamak... çok iyi anlatmış cgdmk çok güzel özetlemiş...N nscckts
Öncelikle geçmiş olsun.
3 öğün yemen gerekiyorsa sabah 7-8 arası kahvaltı etmen gerekiyor ki öğünlerin arası 5 saat olsun. 12-13 arası öğle yemeği ve 17-18 arası da akşam yemeği yiyip ondan sonraki kahvaltıya kadar leptini calistirirsin. Sınırlılar var mesela; bulgur, nohut, lahmacun,bakla gibi. Yasaklılar; pakete girmiş her yiyecek, un-seker yasak. Tuz da çok az. Meyve kilo verme aşamasında yenilmiyor, yasak değil ama tavsiye edilmiyor. Koruma aşamasında ise sadece kahvaltıda. Mutlaka bir çay bardağı çiğ kuruyemiş (kahvaltıda). Pişmiş havuç yasak. Bunlar şuan aklıma gelenler. Karatay çok zevkli. Ve diyet yapıyor gibi gelmiyor insana. Serbestlerde porsiyon sınırı yok ama tabi aşırı da olmasa iyi olur.