Öyle yaptim aslında, tek meme yi kesiyorum şu an önce günde 2 kere verdim sonra günde 1 kere verdim. Şimdi hiç varmıyorum. Ondaki süt bitsin sonra yavaş yavaş diğer memeyi keseyimAzaltarak gitseydin eloş sen de o da zorlanmazdı
Hayırlı cumalar
Ptesi 67.500
Cuma 66.800
Fark -700
Tebrikler kızlar çok güzel eksilerKizlar Gunaydinlar tekrardan, once gecmis yaptim biraz :)
Pztsi : 73.15
Cuma : 71.65
Fark: 1.5 kilo
Ay çok iyi sonuç canım,tebrik ederimben 65.9 um
gerçi pzt 67.5 tum
fark :1.6
spor olarak eliptic yapamam artık sanırım. hedefim maksimum 10 kilo almak. zaten yüksek başladım. gerçi öncekinde düşük başladım diye bulduğumu yedim sonuç hüsran oldu
inşallah bu sefer en az hasarla atlatırım inşallah
ama benim de olayım spor. sporsuz nasıl yapıcam bilmiyorum. youtube den hamile sporları bulurum artık
Tebrik ederim canımBen kilo bildirimi yapmamışım şimdi farkettim
Geçen hafta: 78.45
Bu hafta: 77.80
Fark: -650
Eline sağlık canım, çok iyi düşünmüşsünŞimdi kızlar hem bana motivasyon olsun hem size zaten az kişiyiz. Spor tablosu yapıyım bugünden itibaren spor yapan herkes etiketlesin beni. Sporda yarışalım kilo vermekte büyük etken kendileri.
Pnrrr-12
UcanSupurge
denizbenimadim
Jasminium84
G Goklerce
@Fit mutlu anne
@gewezebidik
E ela_2019
Unuttuğum varsa hatırlatsin kendini canlar
Ay ben ödev insanıyım, bana bunları yapacaksın deyin yapayim,sakınca yapamam benKizlar bu arada genel bir soru,
Sizi en cok bu yolda ne motive ediyor? bunu boyle genel anlamda sormuyorum, mesela modunuz, dustugunde, kacamak yapmamak icin, ya da sizi koltuktan kaldirip spor yapmaya motive edecek seyler neler? Mesela benim icin sunlar cok motive edici
1.si tabiki sizinle buradaki paylasimimiz :)
2. insanlarin kilo verme hikayelerindeki oncesi sonrasi fotolarina bakmak, hikayelerini okumak/dinlemek/izlemek
3. kendi kucuk adimlarimi saymak, ornegin su gun su kilodaydim, spor ve diyet sayesinde su kadar zamanda su kadar verdim, boyle devam edersem su zaman su kiloda olabilirim gibi hem gecmise bakmak ve o minik adimlarin ne kadar kiymetli olduguna sukretmek hem de gelecege dair aslinda gecmis deneyimlere dayali hayal kurmak.
Sizi de motive eden seyler nelerse ogrenmek isterim. Mesela oncesi sonrasi fotolari hosunuza gidiyorsa gun icerisinde motive olmak icin baktiklarimi arada burada sizinle de paylasabilirim.
fikriniz varsa soyleyin :)
Pardon da sadece sen mi zorlanacaksin,eşin bu tablonun neresinde ? Elini taşın altına koysun da beraber büyütün, evet zorlanacaksınız ama seneye daha kolay olmayacak eğer ikinci çocuğu er ya da geç istiyoruz diyorsan, şartların uygunsa iyi yaptın benceeşim pek sevinmedi benceçok zorlanacaksın bi taneyle baş edemedin diyor beni geriyor durdup dururken
Çok güzel canım afiyet olsunSabah
Sütlü kahve
Kahvaltı
2 yumurtalı Menemen
2 buçuk dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 küçük elma
1 küçük muz
Öğle
4 Çatal Tonbalıklı spagetti
2 kaşık yoğurt
Ara
Sütlü kahve
Akşam
1 tabak yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
Çok iyi menü canım afiyet olsun11 Şubat cuma
8.00
1 dlm peynir
1 dlm TB ekmek
3 sıkım mercimek köfte
15.30 (civarıydı tam hatırlamıyorum)
Sade kahve
2kare bitter
18.30
8 YK kuru fasulye(sadece taneleri)
Bol salata
Su 2 litre
9. TAKIM
SPOR LİSTESİ
(11.02----17.02)
No Üye Nick 11.02 12.02 13.02 14.02 15.02 16.02 17.02 1 denizbenimadim 2 UcanSupurge 3 E ela_2019 4 @Toprak_ Kokusu 20 5 G Goklerce 6 Jasminium84 7 @gewezebidik 8 Ucmelekannesi 260 9 Pnrrr-12 10 @Fit mutlu anne
Ellerine sağlık canımm9. TAKIM
MENÜ TABLOSU
(11.02----17.02)
No Üye Nick 11.02 12.02 13.02 14.02 15.02 16.02 17.02 1 UcanSupurge ✓ 2 denizbenimadim 3 @Toprak_ Kokusu 4 @Fit mutlu anne 5 G Goklerce 6 Jasminium84 7 Ucmelekannesi ✓ 8 @gewezebidik 9 Pnrrr-12 10 @Fit mutlu anne
Ayy hadi ins yarın eksiyle uyaniyim tatlı rakibemOfff o adım o sporlarla kalori açığı oluşturmuşsun resmen menün de ilk güne göre oldukça iddialı
Yinede eksidesin ne güzel canim .Selam kızlar,bu sabah tartildim sadece 400 Gr vermişimyani şuan güncel kilom 66.0, bugün buraya ugrayamadim,kız hasta şimdi uyudu, bugün zaten iş yoğundu öğleden sonra da kızı getirdim dra baya huysuzlandi resmen canımı aldı, şimdi acayip bir baş ağrısı var ya ben de hasta olacağım ya da yorgunluktan,iş yerinde iki arkadaş covit, kv kp grip muhtemelen kıza onlardan bulaştı ya da eltimin kızı gripmis geçen gelmiş beraber oynamışlar hepsine ondan bulaştı,yani heryerim sarılı bu kez kaçışım yok gibi hissediyorum neyse menümü yazayim sonra alintilara bakacağım
Sabah 3 dlm ekmek yumurta da varken bilemedim. Ama menünün gerisi gayet güzel dengelemissindir afiyet olsun11.02.2022
08.15
2 kivi, 5 zeytin, 3 lokma ekmek
12.30
1 sk mantarlı biberli omlet, 2 dilim peynir, 1 çk reçel, 3 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 2 kurabiye
17.30
2 kepçe tarhana çorbası
19.00
1 avuç fındık,1 portakal,2 dilim ayva
Şu:2 lt olur
Bugün spor yapacak halim yok
Çok iyi menü canım afiyet olsun
hayırlısı bakalımPardon da sadece sen mi zorlanacaksin,eşin bu tablonun neresinde ? Elini taşın altına koysun da beraber büyütün, evet zorlanacaksınız ama seneye daha kolay olmayacak eğer ikinci çocuğu er ya da geç istiyoruz diyorsan, şartların uygunsa iyi yaptın bencemoralini bozma m
Ne tatlısın canım eline emeğine sağlık9. TAKIM
MENÜ TABLOSU
(11.02----17.02)
No Üye Nick 11.02 12.02 13.02 14.02 15.02 16.02 17.02 1 UcanSupurge ✓ 2 denizbenimadim 3 @Toprak_ Kokusu 4 @Fit mutlu anne 5 G Goklerce 6 Jasminium84 7 Ucmelekannesi ✓ 8 @gewezebidik 9 Pnrrr-12 10 @Fit mutlu anne
Akşam hafif olduğundan kurabiyelere laf etmeyeceğim canım11.02.2022
08.15
2 kivi, 5 zeytin, 3 lokma ekmek
12.30
1 sk mantarlı biberli omlet, 2 dilim peynir, 1 çk reçel, 3 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 2 kurabiye
17.30
2 kepçe tarhana çorbası
19.00
1 avuç fındık,1 portakal,2 dilim ayva
Şu:2 lt olur
Bugün spor yapacak halim yok
Tüm güne vurunca kalori miktarı çok değil gibi ama dengeli mi değil karbonhidrat ağırlıklı sadece canım11 şubat
11.00
2 poğaça
15.00
2 poğaça
(fazla farkındayım poğaçalar küçük ben yaptım yemesem iyidi ama canım kahvaltı istemedi. temizlik yaparken yemişim)
17.00
1 bardak kefir
19.00
2 fırın baget
4-5 kaşık makarna
yarım nar
su 2 lt olmuştur
inşallah bakalımyİkinciler daha akıllı oluyor de ona ki sen de daha tecrübeli olacaksın hiç korkma canım
ben hiç kesmedim yapışığız o konuda. bi gece vermemeye direttim tüm apartman çığlıktan uyanacak diye verdim geri. bi psikoloğun şefkatle memeden kesme diye bi eğitimini satın aldım ama netten farklı şeyler söyleyeceğini sanmıyorum . hepsini denedim sonuç negatifKızımı artik yavaş yavaş memeden kesiyorum. Gece yi bırakmıştık zaten şimdi tek memeyi bıraktık ama zamanlama yanlış oldu galiba. Bi ateş bi üşüme bi yanma mahvetti bugün beni. Aslında çok şişmedi ağrı da yok mastitde değil ama bilemedimondan mi yoksa, uykusuzluktan direncim mi düştü bilemedim.
benim için diyor zaten. bi de beklemiyordu sanırım. ben ısrar ettim diye 1 sefer onay verdi. sonucu öğrenince şoka girdiİnan 2. Bebek birinciye göre daha rahat oluyor. Sen tecrübe sahibi oluyorsun çünkü. Bide her bebek, her çocuk başka. Kızın uykuyu sevmiyordu belki ikinci yavrum sevecek. Boşver sen stres olma. İnan sonra bu dediklerine pişman olacak eşin. O da sana kiyamiyor belli ki canim
emzirken ilk 1 yıl hiç kahve içmedim ben. sakıncası var sanıyordum. menün için bi gözlem yap bakalım direncin düşmesin canımSabah
Sütlü kahve
Kahvaltı
2 yumurtalı Menemen
2 buçuk dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 küçük elma
1 küçük muz
Öğle
4 Çatal Tonbalıklı spagetti
2 kaşık yoğurt
Ara
Sütlü kahve
Akşam
1 tabak yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
ne desem bilemedim iyi mi kötü mü11 Şubat cuma
8.00
1 dlm peynir
1 dlm TB ekmek
3 sıkım mercimek köfte
15.30 (civarıydı tam hatırlamıyorum)
Sade kahve
2kare bitter
18.30
8 YK kuru fasulye(sadece taneleri)
Bol salata
Su 2 litre
Öyle yaptim aslında, tek meme yi kesiyorum şu an önce günde 2 kere verdim sonra günde 1 kere verdim. Şimdi hiç varmıyorum. Ondaki süt bitsin sonra yavaş yavaş diğer memeyi keseyim
aynıyız şu an ben 100 g azım sendenSelam kızlar,bu sabah tartildim sadece 400 Gr vermişimyani şuan güncel kilom 66.0, bugün buraya ugrayamadim,kız hasta şimdi uyudu, bugün zaten iş yoğundu öğleden sonra da kızı getirdim dra baya huysuzlandi resmen canımı aldı, şimdi acayip bir baş ağrısı var ya ben de hasta olacağım ya da yorgunluktan,iş yerinde iki arkadaş covit, kv kp grip muhtemelen kıza onlardan bulaştı ya da eltimin kızı gripmis geçen gelmiş beraber oynamışlar hepsine ondan bulaştı,yani heryerim sarılı bu kez kaçışım yok gibi hissediyorum neyse menümü yazayim sonra alintilara bakacağım
acıkmadın mı11.02.2022
08.15
2 kivi, 5 zeytin, 3 lokma ekmek
12.30
1 sk mantarlı biberli omlet, 2 dilim peynir, 1 çk reçel, 3 dilim ekmek
16.00 sade kahve, 2 kurabiye
17.30
2 kepçe tarhana çorbası
19.00
1 avuç fındık,1 portakal,2 dilim ayva
Şu:2 lt olur
Bugün spor yapacak halim yok
evet fazla karbonhidrat. karbon fazlaysa boşa hamallık oluyor o menü. çünkü yükte hafif pahada ağır. çabuk acıktırır ama kilo da yaparTüm güne vurunca kalori miktarı çok değil gibi ama dengeli mi değil karbonhidrat ağırlıklı sadece canım
Yaa hadi hayirli olsun insallahdayanamadım bugün farklı bi test daha aldım yaptım. 2 çizgi çıktı 5 dk daay şaşkınım baya
Zaten pogacalari kendin demişsin canim. Sebze yok hiçbir öğünde . Afiyet olsun canim11 şubat
11.00
2 poğaça
15.00
2 poğaça
(fazla farkındayım poğaçalar küçük ben yaptım yemesem iyidi ama canım kahvaltı istemedi. temizlik yaparken yemişim)
17.00
1 bardak kefir
19.00
2 fırın baget
4-5 kaşık makarna
yarım nar
su 2 lt olmuştur
Kız bişey de begenmediysen. Neresini begenmedin. Yanlışlarimi düzelteyim yenmem gereken bir rakibim varne desem bilemedim iyi mi kötü müçok besleyici gelmedi bana canım
evet kötü bir menü canım. farkındayım. yarın düzeltcem inşZaten pogacalari kendin demişsin canim. Sebze yok hiçbir öğünde . Afiyet olsun canim
mercimek köftesi gereksiz yük atKız bişey de begenmediysen. Neresini begenmedin. Yanlışlarimi düzelteyim yenmem gereken bir rakibim var
Hahhh vur yerden yere.mercimek köftesi gereksiz yük at
çikolata vs bi süre maks haftada 1 ye
kurufasulye gibi şişkinlik yapan besinleri 1-2 hafta yeme ki inceldiğini fark edip motive ol balım
Ya öğlen iş yerinde yaptık kahvaltıyı ve ekmek tazeydiAyy hadi ins yarın eksiyle uyaniyim tatlı rakibem
Yinede eksidesin ne güzel canim .
Yoğunluktan dolayıdır baş agrin canim.
Rabbim korusun canim iş yerinde maskeyle duruyorsunuz pek mümkün değilde bulasmamistir ins
Sabah 3 dlm ekmek yumurta da varken bilemedim. Ama menünün gerisi gayet güzel dengelemissindir afiyet olsun
Anladım canım,benim eşim de aynı çok yoğun çocuğun çoğu yükü şuan ben de ama şuan benim kızın çok işi yok, adam yoğun çalışırken yapacak birşey yok aşırı anlıyorum seni ama yine de moralini bozmasına izin verme,doğum sonrası ücretsiz alma imkanım varsa al, bir şekilde ikisini de buyutursun, evdeyken daha kolay olur en azindanhayırlısı bakalımeşim pek ilgilenemiyor. aşırı çalışıyor.yayıncılık sektöründe. editör. bazı günler günde 16 saat çalıştığı oluyor. o nedenle genelde bende oluyor her şey. günde 1 saat falan ancak ilgileniyor kızımızla. daha yeni kızımızın keyfini yaşamaya başladık her şey başa saracak diyor. başta da erken diye diretti epey. kısmet bakalım.
Yani sen de demişsin zaten,kötü bir menü olmuş, bol sebze eklemeliyiz menulerimize11 şubat
11.00
2 poğaça
15.00
2 poğaça
(fazla farkındayım poğaçalar küçük ben yaptım yemesem iyidi ama canım kahvaltı istemedi. temizlik yaparken yemişim)
17.00
1 bardak kefir
19.00
2 fırın baget
4-5 kaşık makarna
yarım nar
su 2 lt olmuştur
Sağ ol canım,keşke onlar da olmasaydıNe tatlısın canım eline emeğine sağlık
Akşam hafif olduğundan kurabiyelere laf etmeyeceğim canım
Tüm güne vurunca kalori miktarı çok değil gibi ama dengeli mi değil karbonhidrat ağırlıklı sadece canım
Olsun 100 Gr da olsa eksisin ama geçeceğim seniinşallah bakalım
ben hiç kesmedim yapışığız o konuda. bi gece vermemeye direttim tüm apartman çığlıktan uyanacak diye verdim geri. bi psikoloğun şefkatle memeden kesme diye bi eğitimini satın aldım ama netten farklı şeyler söyleyeceğini sanmıyorum . hepsini denedim sonuç negatif
benim için diyor zaten. bi de beklemiyordu sanırım. ben ısrar ettim diye 1 sefer onay verdi. sonucu öğrenince şoka girdi
emzirken ilk 1 yıl hiç kahve içmedim ben. sakıncası var sanıyordum. menün için bi gözlem yap bakalım direncin düşmesin canım
ne desem bilemedim iyi mi kötü müçok besleyici gelmedi bana canım
aynıyız şu an ben 100 g azım senden
acıkmadın mı