Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Elhan · Bugün 11:15

Sitare55 .!.:
Bekliyorum bak

çok güzel canım afiyet eksi olsun

Sade az öz afiyet eksi olsun canım

Sadece hanş derler ya ağzım hiç durmadı diye sürekli atıştırmışsım gibi olmuş canım. Aralarda 2 ser saat olsa daha güzel olur. Menü harika

Afiywt eksi olsun canım akşamı kaçta yiyorsun menünğ çok begendim

Detoks menü gibi olmuş ablacım afiyet eksi olsun

Hoş geldiinnn sağlıkla gitsin kilolar

Çorba pırasa yoğurt akşam için yeterliymiş canımcım. Az az dediğimiz şeyler de somradan porsiyon kadar oluyor toplayonca. Tuzlu balık ve turşu ödem yapabilir bugün bol su iç tamam mı

Bu kız neler yapıyor böyle 4 e kadar acıkmıyor musun nasıl geçiriyorsun o saate kadar

Güzek eksiler bekliyprum canım senden afiyet şifa olsun

Su bir tık az olmuş canım dışarıdakş ekmek beyaz ekmek ti muhtemelen olmadıçantana hem öğlen hem akşam için ekmek at canım. Afiyet eksi olsun

Bunun neresi çok acaba afiywt eksi olsun canım

Yeşillik salata eksik gerisi harika afiyet eksi olsun canım

Yorumumu paylaştım sen de nedenini yazmışaın 20 deki menü olmasa gğzel olurmuş afiyet olaun canım bugğn telafi günü

Adım harika menğ harika regle rağmen gelecek eksiler canım

Bu durumda yürüyüş sevdipin bir kahve ortamı kştap kahve falan insana çok iyi geliyor. Can sıkıntını yemekle depilde başka sekilde dağıtmaya çalış. Ve aklının bir köşesinde "ben çok değerliyim vücüdğma da iyi bakacam" olursa emeklerini hatırlaraın

Çok güzel menü hatta harika menü

Jillianı uaptıktan sonra leslie nin bizimle maytap geçtiğini düşünmüştüm hatta arkadaki kadınlardan biri daha kolay halini diğeri daha zor halini yapıuor falan süper kardiyo

He valla bilmez miyim bugün sade kahveni aldım geldim

Cumartesiye kadar regl sökülür olumsuz düşünme hemen aaa sadece iştahına engel olmaya çalış canım

Evde eliptik ve kardiyo videoları bence canım
Zaten plates kas grubunu çalıştırır yağ yakımı için çok etkili değil

Mısır ekmeğine biraz mola canım olur mu gerisi harika afiyet eksi olsun

Normale döndüm kaptanım.

Kaldığım yerden yola devam. :KK36:

Sitare55 · Bugün 11:16

Elhan .!.:
Normale döndüm kaptanım. Kaldığım yerden yola devam.

Sen bu işin pirisin :KK60:

Jasminium84 · Bugün 11:17

gezegenfeza .!.:
Kılçıksız olduğu için somon ve palamut tercihim
Somonu fazla alıp dondurucuya koyuyorum, pişireceğim zaman çıkarıyorum, diğerlerine henüz pek ihtiyaç duymadım
Tavada yapacaksam Tuz, karabiber, yerken üstüne bol limon, fırında yapacaksam, sarımsak, limon, tuz, karabiber karıştırıp sürüyorum

ben de somon deneyeyim, teşekkürler canımm :KK200:

arke · Bugün 11:18

yosunlupapatya .!.:
tamam canım kaydettim bu videoyu da inşallah yapabilirsem yapacağım :)

Sıkılaşma için çok etkili canım, hemen başlamasan bile sonra denemeni tavsiye ederim.

yosunlupapatya .!.:
benimde bildiğim şekerli su bide karnına su torbası koysan ağrı kesici içip belki faydası olur kuzum

Şekerli su en kolay ve en bilinen yöntem demek ki canım. Evde değilim su torbası falan yok ama daha iyiyim çok şükür.

Jasminium84 .!.:
offf hem nasıl bi de mahlep de koymuştum içine iyice burnuma burnuma koktu amaaaaa tadına bile bakmadım ve hatta sabah da kıymalı böreğe direndim ve başardım

çok geçmiş olsun canım, eşim midesi ağrıdığında süt içer iyi de gelir, bir de muz ve tahin çok iyi gelirmiş instada görmüştüm, şimdi de googledan baktım da tarif şöyle bak;

"Bir muz 1/5 yemek kaşığı tahin Yarım tatlı kaşığı tarçın Üç malzemeyi püre haline getirin beş dakika beklettikten sonra yemeklerden önce bir kaşık tüketin"

Kokusu bana bile geldi inanır mısın, yememekle iyi yapmışsın canım. Hafta sonu kahvaltısında yiyeceksin nasılsa. Sen kendini bir de börekle mi sınadın bu sabah, iradeni alkışlıyorum canım.

Sütten hiç haz etmem, sıcak şekersiz su içtim biraz rahatladım canım. Bu tarifi de kaydediyorum evdeyken bunu denerim. muhtemelen akşama yine ihtiyacım olacak gibi. teşekkür ederim kuşum.

Jasminium84 .!.:
kızlar size birşey soracağım, geçtiğimiz hafta doktora gittik hep beraber çoluk çocuk, tahlillerimizi yaptırdık da hepimizde folik asit eksikliği çıktı ve artık haftada bir balık yiyelim istiyorum, çocukların da bizim de alışmamız gerekiyor

ama böyle küçük balık değil, uğraşmak istemiyorum onunla çünkü ben çiğ balığa asla dokunamam

büyük, etli ve lezzetli hangi balığı önerirsiniz bir de hangi baharatlarla nasıl pişirmeliyim

Normalde çipura falan öneririm ama elimi dokunamam diyorsan somon falan almalısın (tadı bence yavan ama güzel bir sos yaparsan iyi olabilir). Aldığın balığı mecbur evde yıkarken de dokunacaksın o yüzden somon daha rahat olur.

Sos olarak ben kajun baharatı, sebze çeşnisi ve domates rendesini karıştırıp balıkları içinde bekletiyorum. Tepsiye dizip kalan sosu da üzerine döküp fırında pişiriyorum, aşırı lezzetli oluyor canım.

LenaG .!.:
Ben tahin içerdim canım

1 yemek kaşığı direkt içilecek dimi canım, bir şeye karıştırmıyoruz.

yosunlupapatya .!.:
evet canım yazın başında gruplara dahil olduk biz tanıştık baya da kaynaştık sen daha eskiymişsin ama sanırım Elhan abla geldi sürprizim var dedi sen geldin iyiki de geldinn

Evet canım eskiyim, iyi ki gelmişim. O zamanki arkadaşlar da çok güzeldi siz de öylesiniz. Buranın farklı bir enerjisi var, insana iyi geliyor :KK200:

gezegenfeza · Bugün 11:18

Günaydın kızlar

Cakinin Gelini · Bugün 11:19

Sitare55 .!.:
Bekliyorum bak

çok güzel canım afiyet eksi olsun

Sade az öz afiyet eksi olsun canım

Sadece hanş derler ya ağzım hiç durmadı diye sürekli atıştırmışsım gibi olmuş canım. Aralarda 2 ser saat olsa daha güzel olur. Menü harika

Afiywt eksi olsun canım akşamı kaçta yiyorsun menünğ çok begendim

Detoks menü gibi olmuş ablacım afiyet eksi olsun

Hoş geldiinnn sağlıkla gitsin kilolar

Çorba pırasa yoğurt akşam için yeterliymiş canımcım. Az az dediğimiz şeyler de somradan porsiyon kadar oluyor toplayonca. Tuzlu balık ve turşu ödem yapabilir bugün bol su iç tamam mı

Bu kız neler yapıyor böyle 4 e kadar acıkmıyor musun nasıl geçiriyorsun o saate kadar

Güzek eksiler bekliyprum canım senden afiyet şifa olsun

Su bir tık az olmuş canım dışarıdakş ekmek beyaz ekmek ti muhtemelen olmadıçantana hem öğlen hem akşam için ekmek at canım. Afiyet eksi olsun

Bunun neresi çok acaba afiywt eksi olsun canım

Yeşillik salata eksik gerisi harika afiyet eksi olsun canım

Yorumumu paylaştım sen de nedenini yazmışaın 20 deki menü olmasa gğzel olurmuş afiyet olaun canım bugğn telafi günü

Adım harika menğ harika regle rağmen gelecek eksiler canım

Bu durumda yürüyüş sevdipin bir kahve ortamı kştap kahve falan insana çok iyi geliyor. Can sıkıntını yemekle depilde başka sekilde dağıtmaya çalış. Ve aklının bir köşesinde "ben çok değerliyim vücüdğma da iyi bakacam" olursa emeklerini hatırlaraın

Çok güzel menü hatta harika menü

Jillianı uaptıktan sonra leslie nin bizimle maytap geçtiğini düşünmüştüm hatta arkadaki kadınlardan biri daha kolay halini diğeri daha zor halini yapıuor falan süper kardiyo

He valla bilmez miyim bugün sade kahveni aldım geldim

Cumartesiye kadar regl sökülür olumsuz düşünme hemen aaa sadece iştahına engel olmaya çalış canım

Evde eliptik ve kardiyo videoları bence canım
Zaten plates kas grubunu çalıştırır yağ yakımı için çok etkili değil

Mısır ekmeğine biraz mola canım olur mu gerisi harika afiyet eksi olsun

Tamam kaptanıım

Fitt_anne · Bugün 11:19

Sitare55 .!.:
Bekliyorum bak

çok güzel canım afiyet eksi olsun

Sade az öz afiyet eksi olsun canım

Sadece hanş derler ya ağzım hiç durmadı diye sürekli atıştırmışsım gibi olmuş canım. Aralarda 2 ser saat olsa daha güzel olur. Menü harika

Afiywt eksi olsun canım akşamı kaçta yiyorsun menünğ çok begendim

Detoks menü gibi olmuş ablacım afiyet eksi olsun

Hoş geldiinnn sağlıkla gitsin kilolar

Çorba pırasa yoğurt akşam için yeterliymiş canımcım. Az az dediğimiz şeyler de somradan porsiyon kadar oluyor toplayonca. Tuzlu balık ve turşu ödem yapabilir bugün bol su iç tamam mı

Bu kız neler yapıyor böyle 4 e kadar acıkmıyor musun nasıl geçiriyorsun o saate kadar

Güzek eksiler bekliyprum canım senden afiyet şifa olsun

Su bir tık az olmuş canım dışarıdakş ekmek beyaz ekmek ti muhtemelen olmadıçantana hem öğlen hem akşam için ekmek at canım. Afiyet eksi olsun

Bunun neresi çok acaba afiywt eksi olsun canım

Yeşillik salata eksik gerisi harika afiyet eksi olsun canım

Yorumumu paylaştım sen de nedenini yazmışaın 20 deki menü olmasa gğzel olurmuş afiyet olaun canım bugğn telafi günü

Adım harika menğ harika regle rağmen gelecek eksiler canım

Bu durumda yürüyüş sevdipin bir kahve ortamı kştap kahve falan insana çok iyi geliyor. Can sıkıntını yemekle depilde başka sekilde dağıtmaya çalış. Ve aklının bir köşesinde "ben çok değerliyim vücüdğma da iyi bakacam" olursa emeklerini hatırlaraın

Çok güzel menü hatta harika menü

Jillianı uaptıktan sonra leslie nin bizimle maytap geçtiğini düşünmüştüm hatta arkadaki kadınlardan biri daha kolay halini diğeri daha zor halini yapıuor falan süper kardiyo

He valla bilmez miyim bugün sade kahveni aldım geldim

Cumartesiye kadar regl sökülür olumsuz düşünme hemen aaa sadece iştahına engel olmaya çalış canım

Evde eliptik ve kardiyo videoları bence canım
Zaten plates kas grubunu çalıştırır yağ yakımı için çok etkili değil

Mısır ekmeğine biraz mola canım olur mu gerisi harika afiyet eksi olsun

Kaptan sensin sen ne dersen o

ama şuan kahvaltı da yedim

buzluğa kaldırıyorum kalanını

Fitt_anne · Bugün 11:20

gezegenfeza .!.:
Eki Görüntüle 3506833
Günaydın kızlar

Senin mi bu

oyyyy

HanimKelesimiGetir · Bugün 11:20

Günaydınlar fit hatunlar.. :KK200:

gezegenfeza · Bugün 11:21

Fitt_anne .!.:
Senin mi bu oyyyy

Benim

Fitt_anne · Bugün 11:22

Sem2024 .!.:
Afiyet olsun canım. Kapuskaya bayılırım acılı acılı valla ağzım sulandı yarın pazardan aliyim. Kıymalıda yapiyorum sade de yapıyorum . Ben yanına ekstra yemek yapmıyorum . Herkes yiyor

Ben kabuska yerken ev halkını odellendirip pizza yaptım bende

bluegreeneyes · Bugün 11:22

LenaG .!.:
Afiyet olsun ❤ 14 teki arayı canın mı çekti de yaptın çünkü genel menünün dışında görünüyor ama çok az bir şey olmaz

Dikkatin karşısinda saygıyla eğiliyorum kaptanım

öğün saatlerimi ben bile unutuyorum bazen sen harikasın

Can çekmesi değil kaptanım hastam çaya davet etmişti bir sürü şey hazırlamış ayıp olmasın diye tadımlık aldım

Allah'tan tatlı grubunda birinde alerjim olan bişey vardı diğerini de sevmediğim bişey bunlarla attlattiim

Elhan · Bugün 11:22

Sitare55 .!.:
Sen bu işin pirisin

Fitt_anne · Bugün 11:23

gezegenfeza .!.:
Benim

Bizim de vardı talişkamiz bütün çocuklarımın kediye alerjisi çıktı

hele küçük çok fena oluyordu .Arkadaşımıza emanet etmek zorunda kaldık bizde

Cicekbocekkaktus · Bugün 11:26

Pembepilates .!.:
19 kasım salı
Sabah: 1 dilim ekmek , 2 kaşık tahin pekmez dereotu 2 yumurta haşlanmış , 1 bardak çay
Öğle 12: Türk kahvesi
Ara: leblebi + 2 hurma
Akşam yemeği 18.30 : bol salata+ 2 kaşık kavurma
Gece 22.00: süt arttırıcı rezene çayı
7 bin adım
2 saat ev işi
2 litre su
Emzirmeye devam
LenaG Cicekbocekkaktus

Aksam kavurma daha fazla olabilirdi . 2 yemrk kasigi anladim servis kasigi ise ok. Afiyet olsun guzel menu

arke · Bugün 11:26

yosunlupapatya .!.:
evet canım senin peşinden @94bassuk da yazdı bugün akşam öyle deneyeceğim zaten kadın bir hareketi ya 12 ya 15 kez yapıp 10 saniye mola veriyor videoyu başa sarıp 2 kez daha ard arda yaprım hergün bişi öğreniyorum buradan ya bu gruba mart nisan gibi gelmiştim o halime şimdiki haliimde daha bilgilenmiş bir papatya oldu sayenizde hahaha

Hepimiz birbirimizden çok şey öğreniyoruz. Herkes diğerinin derdine ortak olmaya çalışıyor, insan kendini iyi hissediyor destek olanları görünce.

arke · Bugün 11:28

gezegenfeza .!.:
Çok geçmiş olsun, tahin öneriyorlar,( denemedim hiç)

Evet canım kızlar hep tahin yazmış, eve erken dönecem. Evdeyken mutlaka denerim.

arke · Bugün 11:29

Sem2024 .!.:
Afiyet olsun canım. Kapuskaya bayılırım acılı acılı valla ağzım sulandı yarın pazardan aliyim. Kıymalıda yapiyorum sade de yapıyorum . Ben yanına ekstra yemek yapmıyorum . Herkes yiyor

Bugün de canımız kapuska çekti haydi hayırlısı. Biriniz tarif yazıversenize ben hiç yapmadım. Tadını bilmediğim şeyi canım çekiyor, yapıp yiyeyim bari :KK70:

Denp · Bugün 11:31

@dolar milyoneri kankiii kilom 54.0 canoo ama kortizondan sonra yalan yok 58 i görmüştüm perşembe akşamı 1000 cc serumla almıştım çünkü yani su tutulumu vardı persembeye gore - 4 kg en sonki salı tartisina göre de -900 deyim

Bu arada cümleten hayırlı sabahlar

Cicekbocekkaktus · Bugün 11:33

arke .!.:
Bugün de canımız kapuska çekti haydi hayırlısı. Biriniz tarif yazıversenize ben hiç yapmadım. Tadını bilmediğim şeyi canım çekiyor, yapıp yiyeyim bari

Kiymali da oluyor . Ustune limon sıkarak da yenir

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

B:85.5(12.07)-79.9✅ -75.9✅ -73.0✅-71.0✅-69.9🔒

Nirvana

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

Popüler Üye

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

SüperAnneAnne

❤❤❤ güncel 73.900❤️❤️❤️

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

💚💙🌍💃

Nirvana

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

3Ey 85.7 ➡️79✅77.8📌...75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

(28.10) 58.10💚56.50

3Ey 85.7 ➡️79✅77.8📌...75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Benzer Konular