- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
-
- Konu Sahibi Handandandan
- #450.261
Birde tartimi yazmamism bugn tabi gelmeyince:
Gecen hafta: 78.5
Bu hafta 77.5
Fatk -1kg
Gecen hafta: 78.5
Bu hafta 77.5
Fatk -1kg
| No | Üye Nick | 11.02 | 12.02 | 13.02 | 14.02 | 15.02 | 16.02 | 17.02 |
| 1 |
| |||||||
| 2 |
| |||||||
| 3 | E ela_2019 | |||||||
| 4 | @Toprak_ Kokusu | 20 | ||||||
| 5 | G Goklerce | |||||||
| 6 |
| |||||||
| 7 |
| |||||||
| 8 |
| 260 | ||||||
| 9 |
| 285 | ||||||
| 10 |
|
Daha iyi olmasina sevinfm cnm pazartesi seni bomba gibi burda istiyoruzzBu sınav sorunsali ve kızımın ateş durumu motivasyonumu baya bi düşürdü. Kizim şu an da daha iyi çok şükür, sinavi da pazar günü atlatırsam pazartesi bomba gibi buradayım
Ayy ne guzel bende isterimmmşifa olsun kuzumm
hadi bakalım, ben de yarın başlarım benim bugün off günüm genel anlamda yani sadece diyet anlamında değil
ne ev işi ne yemek ne de başka bişe yapıyorum, sadece kitap okuyup oturuyorum kızlar müsaade ettiği kadar
Vay be supersin canim
Cok iyi liste canimEki Görüntüle 3004847
Kizlarrrr buda benim bayram hedef listem hafta hafta kontrol edip burada paylasacagim
Supersn eline emegine saglil cnmŞimdi kızlar hem bana motivasyon olsun hem size zaten az kişiyiz. Spor tablosu yapıyım bugünden itibaren spor yapan herkes etiketlesin beni. Sporda yarışalım kilo vermekte büyük etken kendileri.
Pnrrr-12
UcanSupurge
denizbenimadim
Jasminium84
G Goklerce
Fit mutlu anne
gewezebidik
E ela_2019
Unuttuğum varsa hatırlatsin kendini canlar
Guzel menun cnm sfyt olsunSabah
Sütlü kahve
Kahvaltı
2 yumurtalı Menemen
2 buçuk dilim tam buğday ekmeği
Ara
1 küçük elma
1 küçük muz
Öğle
4 Çatal Tonbalıklı spagetti
2 kaşık yoğurt
Ara
Sütlü kahve
Akşam
1 tabak yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt
Evt mercimel kofte yerina daha doyurucu bi kahvalti sanki dha iyi olrmus gerisi guzel bence hafif gayet11 Şubat cuma
8.00
1 dlm peynir
1 dlm TB ekmek
3 sıkım mercimek köfte
15.30 (civarıydı tam hatırlamıyorum)
Sade kahve
2kare bitter
18.30
8 YK kuru fasulye(sadece taneleri)
Bol salata
Su 2 litre
Grcmis olsn cnm hastalik zor oluyor ya sende olmazsn insallahSelam kızlar,bu sabah tartildim sadece 400 Gr vermişimyani şuan güncel kilom 66.0, bugün buraya ugrayamadim,kız hasta şimdi uyudu, bugün zaten iş yoğundu öğleden sonra da kızı getirdim dra baya huysuzlandi resmen canımı aldı, şimdi acayip bir baş ağrısı var ya ben de hasta olacağım ya da yorgunluktan,iş yerinde iki arkadaş covit, kv kp grip muhtemelen kıza onlardan bulaştı ya da eltimin kızı gripmis geçen gelmiş beraber oynamışlar hepsine ondan bulaştı,yani heryerim sarılı bu kez kaçışım yok gibi hissediyorum neyse menümü yazayim sonra alintilara bakacağım
orası kesinOlsun 100 Gr da olsa eksisin ama geçeceğim seniportakal yedim ya canım o sisirdi,acikmadim ama şimdi ballı limonlu su yapacağım boğazım çok acıyor
ücretsiz izin alıcam inş 2 yıl. bakalım nasipAnladım canım,benim eşim de aynı çok yoğun çocuğun çoğu yükü şuan ben de ama şuan benim kızın çok işi yok, adam yoğun çalışırken yapacak birşey yok aşırı anlıyorum seni ama yine de moralini bozmasına izin verme,doğum sonrası ücretsiz alma imkanım varsa al, bir şekilde ikisini de buyutursun, evdeyken daha kolay olur en azindan
çok almışım kuzum acilen başlaBirde tartimi yazmamism bugn tabi gelmeyince:
Gecen hafta: 78.5
Bu hafta 77.5
Fatk -1kg
Güzel ama biraz tatlı ağırlıklı bir menü olmuşMENUM
9:30 1 bardak kahve,1 parca cikolata
12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,1 hasl. yumurta, domates salatalik
15:30 kahve ile 1tane soguk baklava ( hic olmadi biliyorum )
18:00 2kepce tarhana corbasi, 1 tabak tavuk sote mantarli, 1 bardak ayran, 2tursu
20:30 yarim elma, yarim minik muz
Adet olcam canm cok tatli istiyor bu ara
2lt su
3 mil leslie
Çok guzel eksi canım, tebrik ederimBirde tartimi yazmamism bugn tabi gelmeyince:
Gecen hafta: 78.5
Bu hafta 77.5
Fatk -1kg
Çok sağ ol canım, inşallah olmamDaha iyi olmasina sevinfm cnm pazartesi seni bomba gibi burda istiyoruzz
Ayy ne guzel bende isterimmm
Vay be supersin canim
Cok iyi liste canim
Supersn eline emegine saglil cnm
Guzel menun cnm sfyt olsun
Evt mercimel kofte yerina daha doyurucu bi kahvalti sanki dha iyi olrmus gerisi guzel bence hafif gayet
Grcmis olsn cnm hastalik zor oluyor ya sende olmazsn insallah
İyi o zaman canım, ücretsiz alırsan daha kolay olur, şimdiden bunun stresini yaşama hamileligin keyfini çıkarorası kesin
ücretsiz izin alıcam inş 2 yıl. bakalım nasip
çok almışım kuzum acilen başla
| No | Üye Nick | 11.02 | 12.02 | 13.02 | 14.02 | 15.02 | 16.02 | 17.02 |
| 1 |
| |||||||
| 2 |
| |||||||
| 3 | E ela_2019 | |||||||
| 4 | @Toprak_ Kokusu | 20 | ||||||
| 5 | G Goklerce | |||||||
| 6 |
| |||||||
| 7 |
| |||||||
| 8 |
| 260 | ||||||
| 9 |
| 285 | ||||||
| 10 |
|
Kalori miktarı çok değil gibi ama dediğin gibi nerdeyse her öğün şeker var canımMENUM
9:30 1 bardak kahve,1 parca cikolata
12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,1 hasl. yumurta, domates salatalik
15:30 kahve ile 1tane soguk baklava ( hic olmadi biliyorum )
18:00 2kepce tarhana corbasi, 1 tabak tavuk sote mantarli, 1 bardak ayran, 2tursu
20:30 yarim elma, yarim minik muz
Adet olcam canm cok tatli istiyor bu ara
2lt su
3 mil leslie
Bana güzel geldi canım11 Ocak Cuma
Kahvaltı 9:30
1.5 dilim tbe
Domates,maydanoz,yeşil biber
Öğle 13:30
1 dolu kase kuru fasulye suyu az
1 kase salata
14:30
Çayla
1 ince dilim beyaz ekmek üzerine acılı sos
7-8 kuru kayısı üzerine azıcık tahin 1 ceviz
16:30
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1.5 kepçe ezogelin çorbası
Bı küçük dilim peynirli börek
1 kase yoğurtlu brokoli
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş 120 puan sanırımUcmelekannesi
Sağol canımKalori miktarı çok değil gibi ama dediğin gibi nerdeyse her öğün şeker var canım
Bana güzel geldi canım
Ay Hafize ne iyi oldu aklına geldikçe günlük böyle fotoğraf atabilir misin çok feyz alıyorum bu insanlardan benim sosyal medyam yok malumGünaydın kızlar günün motivasyonu
Meleklerim ve ben kahvaltı yaptık. Büyük meleğimi kursa götürdüm geldim şimdiden 5000 adimim oldu söylemesi ayıpBirileri kalkmış meleklerine özel kahvaltı mi hazırlıyor yoksa istersen bol bol yiyebilirsin dostumUcmelekannesi
Bekliyoruz tatlım bildiriminiÇok haklısın kesinlikle öyle inşallah unutmazsam yine paylasicam
Tatlı miktarları az ama göze batıyor canim. Aslında menun az ve ozmus Afiyet olsunMENUM
9:30 1 bardak kahve,1 parca cikolata
12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,1 hasl. yumurta, domates salatalik
15:30 kahve ile 1tane soguk baklava ( hic olmadi biliyorum )
18:00 2kepce tarhana corbasi, 1 tabak tavuk sote mantarli, 1 bardak ayran, 2tursu
20:30 yarim elma, yarim minik muz
Adet olcam canm cok tatli istiyor bu ara
2lt su
3 mil leslie
Oo ne güzel ekşi tebriklerBirde tartimi yazmamism bugn tabi gelmeyince:
Gecen hafta: 78.5
Bu hafta 77.5
Fatk -1kg
Güzel bence canım afiyet olsun.11 Ocak Cuma
Kahvaltı 9:30
1.5 dilim tbe
Domates,maydanoz,yeşil biber
Öğle 13:30
1 dolu kase kuru fasulye suyu az
1 kase salata
14:30
Çayla
1 ince dilim beyaz ekmek üzerine acılı sos
7-8 kuru kayısı üzerine azıcık tahin 1 ceviz
16:30
Türk kahvesi
Akşam 19:00
1.5 kepçe ezogelin çorbası
Bı küçük dilim peynirli börek
1 kase yoğurtlu brokoli
Salata
Su 2.5 lt
Spor 40 dk tempolu yürüyüş 120 puan sanırımUcmelekannesi