Popüler Konu LenaG ile MasterFit

LenaG · Bugün 09:51

Pembepilates .!.:
Kızlar bana fikir verin; benim reformer pilates dersim bitiyor. Tekrar kayıt olsam mı bilemedim. 6 aylık bebeğim var onu kv bırakmak zorundayım onun da bazen dışarda işleri oluyor, bazı derslere gidemiyorum haliyle. Sizce tekrar yazılsam mı yoksa evde önerdiğiniz leslie veya herhangi bir şey var mı
Dipnot: evde voit eliptik bisikleti var

Canım reformer pilates çok güzel bir şey öte yandan orada geçirdiğin zaman senin kendin için kendine ayırdığın zaman bence bırakma

Jasminium84 .!.:
kızlar size birşey soracağım, geçtiğimiz hafta doktora gittik hep beraber çoluk çocuk, tahlillerimizi yaptırdık da hepimizde folik asit eksikliği çıktı ve artık haftada bir balık yiyelim istiyorum, çocukların da bizim de alışmamız gerekiyor

ama böyle küçük balık değil, uğraşmak istemiyorum onunla çünkü ben çiğ balığa asla dokunamam

büyük, etli ve lezzetli hangi balığı önerirsiniz bir de hangi baharatlarla nasıl pişirmeliyim

Canım balık özürlüyüm ben sevmem yemem dokunamam da ama somon aldım geçen dilimli zaten zahmetsiz bir de üzerine Hayfene den italyan baharatı almıştım ondan döktüm ve biraz z.yağ sürdüm eşim çok beğendi bayıldı

ben bile yiyebildim

Pembepilates · Bugün 09:53

Jasminium84 .!.:
canım bence devam et, tabii ki evde de eliptik ya da leslie yapabilirsin ama reformer çok faydalı bir spor diye biliyorum, bir de azıcık evden uzaklaşmaya kafamızı boşaltmaya ihtiyacımız oluyor, hazır böyle bir fırsatın oluyorken bence değerlendir.
dışarıda spor yapabilmek hem vücuduna hem ruhuna iyi gelir

İşte her seansına gidemiyorum bebeği bırakacağım bir kv var o da sürekli işleri oluyor. İlk başta sen yazıl ben bebeğe bakarım diyordu sonra ona da zor geldi bugün işim var felan demeye başladı

yosunlupapatya .!.:
canım eliptik de gayet iyi aslında leslie de el kol bacak gayet güzel çalışıyor ve 45 dk videosu nefes nefese bıraktıyor faydasını göreceğinden eminim onlarında

kuzum palamut çokk severim ve çokk vitaminli bnde de demir eksikliği ve folik asit eksikliği çıktı. hem ilaç içiyorum hem besinlerden almaya çalışıyrum. palamut sevmezsen somonda olabilir.

evet canım yazın başında gruplara dahil olduk biz tanıştık baya da kaynaştık sen daha eskiymişsin ama sanırım @Elhan abla geldi sürprizim var dedi sen geldin iyiki de geldinn

arke · Bugün 09:57

Elhan .!.:
Geçmiş olsun arkecim. Şekerli su buyuklerimizin tarifi genelde işe yarıyor. Diyetteyken onun yerine bir kaşık tahin yapılabilir.

Çok teşekkür ederim Elhancım. Evde değilim maalesef tahin bulamam, sabah erkenden yollara düştüğüm bir gün. Sanki biraz hafifledi, eğer biraz daha azalırsa şekerli suyu da içmiycem.

LenaG · Bugün 09:57

Fitt_anne .!.:
Hayırlı sabahlar canım kızlarsabah yürüyüşe gidemedim kuccugum uyandı öğlen okula bıraktıktan sonra yuruyecem inşaallah .Bende biraz utumu yaptım .Şimdi ihlamurumu içerken dün yazamadigim menümü yazayım dedim ve geldim
Dünün menüsü

9,30 filtre kahve 2 ceviz 1 hurma

11.30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
1 dilim mısır ekmeği
Çeyrek avokado
2kasik közlenmiş kırmızı biber
5 Zeytin
Yeşillik domates
1 tatlı kaşığı bal

Ara 16.oo
Küçük bir muz kakou hindistan cevizi 1 tane ceviz katıp tatlı niyetine yediğim karışım ve çay

Akşam 18.oo
1 tabak kabuska (çok sevdiğim bir yemek evde sadece ben yiyince üç gündür yiyorum )
2 kaşık közlenmiş kırmızı biber
1 kase yoğurtlu kereviz salatası

ara 20.00
1 kuru hurma 1 avuç kadar kavrulmamis kabak çekirdeği (,komsumdaydim)

1 saat yürüyüş 2,5 lt su 1 lt Dukan suyu
LenaG @Sitare55 @Boncuk2307

Afiyet olsun

güzel bir menü kapuska etliyse veya ben bazen tavuklu da yapıyorum çok daha lezzetli olayi aşırı severim kimse yemesin boşver hepsi sana kalır miss

arke · Bugün 09:59

Asya89 .!.:
Canım büyük haksızlığa uğradım maalesef yapabileceğim hiç birşey yok çok çabaladım ama bir yandan belki böylesi daha hayırlısıymış diyorum

2/3 gündür nefes alamıyorum 1/2 saat kafam dağılıyor gibi oluyor sonra yine aynı sıkıntı devam ediyor

Canım çok üzüldüm, keşke yapılabilecek bir şey olsaydı da yapsaydın. Madem yok o yüzden kendini fazla harap etme, Allah'a bırak. Dediğin gibi elbet bunda da bir hayır vardır.

sibel_84 .!.:
Arkadan iş çevirme işinden nefret ederim. İdare ile muhattap olmak da istemem. Benimle ilgili sıkıntı varsa benimle gel paylaş sıkıntı dediğimde bir basit sınav. Bilsem sınavı. İçim sıkılıyor dedim sonra bomba patladı. Müdürün karşısına bunun için çıkmak beni gerdi. Gerildim iyice. Sonra başka arkadaş üzerine alınmış. Ergenler gibi trip attık sonra barıştık. Nazimiz birbirimize geçiyor .

sibel_84 .!.:
Valla gergin ortam beni geriyor. Benim ortamım gülme şakalaşma muhabbet ortamı. Arkadan iş cevirmeler olunca dün bayağı sinirlendim. Benimle cozemecegin bir sorun olsa amenna diyecem de hemen idareye gitmek niye. İdarenin de beni çağırması hatta ilk başta cagirmamasi sınıfa gelip şöyle yap böyle yap deyince ben iyice sinir küpü oldum

sibel_84 .!.:
Herkese günaydın hanımlar. Güzel bir gün olsun hepimize. Ve eksisinin bol olanından.

Canım valla herkes aynı değil işte, madem dertleri var gelip seninle konuşsunlar ama arkadan konuşmak bazılarına daha kolay geliyor. Bazılarının yüzünü görmüş oldum diyip rahatlama çalış bari.

Bugün nasılsın peki, daha iyi uyanmışsındır inşallah.

Beth18 · Bugün 10:00

Boncuk2307 .!.:
LİG SIRALAMASI

60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO
Jasminium84 62.30 @bluegreeneyes 70.00
@Ankee 62.65 @Nergis 35 70.10
@Ceeeeeeeeeeee 62.95 @Jou 71.10
@tomrs 63.85 @Sitare55 71.20
@Boncuk2307 66.75 @Goklerce 72.20
@bnnu 66.80 @sibel_84 72.35
@Makaron23 66.90 @Beklenen2 73.00
@Diyettenvzgctm-olmuyo 69.95 @Elhan 73.50
@gezegenfeza 74.00
Mthn83 75.50
@Asya89 76.10
@Faunaaa 76.20
@Cicekbocekkaktus 77.80
@Fitt_anne 79.00
@Cakinin Gelini 79.80

80' LER LİGİ KİLO 90'LAR LİGİ KİLO
P Pembepilates 82.10 @Lotus1234 93.30
@Tutku44 83.70 Sem2024 94.60
@60kiloyum 86.40 @Mina45 95.90
LenaG 86.50 @Efenin_Annesi 97.10
Beth18 87.00

50'LER LİGİ KİLO
@nurovic 52.60
@malahit 54.00
@Denp 56.50
@dolar milyoneri 57.70
TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ KİLO
@yosunlupapatya 48.25

Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım
Lig tablosu etap sonunda (09.11.2024) sadece bildirim yapan arkadaşlarımızı kapsamaktadır.

Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim

Burada benım kılom yanlış yazılmış kaptanım. Kilom 70

Beth18 · Bugün 10:01

Mthn83 tam olarak bu hafta döneceğim inşallah canım

Jasminium84 · Bugün 10:01

LenaG .!.:
Günaydın çiçeeemm

canımmmm

yosunlupapatya .!.:
kuzum palamut çokk severim ve çokk vitaminli bnde de demir eksikliği ve folik asit eksikliği çıktı. hem ilaç içiyorum hem besinlerden almaya çalışıyrum. palamut sevmezsen somonda olabilir.

Purple58 .!.:
Canım bende palamut seviyorum büyük güzel oluyor onu güzel temizletirsin dogratirsin aldığın yerden dokunmamis olursun hem

teşekkürler kızlaaarr :KK68:

peki hangi baharatlar yakışır balığa

LenaG .!.:
Canım balık özürlüyüm ben sevmem yemem dokunamam da ama somon aldım geçen dilimli zaten zahmetsiz bir de üzerine Hayfene den italyan baharatı almıştım ondan döktüm ve biraz z.yağ sürdüm eşim çok beğendi bayıldı ben bile yiyebildim

somonu sushide çok yedim aslında onu deneyebilirim, italyan baharatında neler var canım, biz karışım baharat tüketemiyoruz

Pembepilates .!.:
İşte her seansına gidemiyorum bebeği bırakacağım bir kv var o da sürekli işleri oluyor. İlk başta sen yazıl ben bebeğe bakarım diyordu sonra ona da zor geldi bugün işim var felan demeye başladı

hmmm evet öylesi de sıkıntı

kayınvalidenin işi olduğunda bırakacak başka kimsen yok mu canım

Pembepilates · Bugün 10:01

Jasminium84 .!.:
canımmmm

teşekkürler kızlaaarr peki hangi baharatlar yakışır balığa

somonu sushide çok yedim aslında onu deneyebilirim, italyan baharatında neler var canım, biz karışım baharat tüketemiyoruz

hmmm evet öylesi de sıkıntı

kayınvalidenin işi olduğunda bırakacak başka kimsen yok mu canım

Maalesef ailem şehir dışında

Beth18 · Bugün 10:01

Bugün tartıldım
68.9kg
1.1 kg vermişim

Pembepilates · Bugün 10:02

Aç karnına eliptik iyi gider

Beth18 · Bugün 10:02

Günaydın kızlar :KK55:

Purple58 · Bugün 10:02

Jasminium84 .!.:
canımmmm

teşekkürler kızlaaarr peki hangi baharatlar yakışır balığa

somonu sushide çok yedim aslında onu deneyebilirim, italyan baharatında neler var canım, biz karışım baharat tüketemiyoruz

hmmm evet öylesi de sıkıntı

kayınvalidenin işi olduğunda bırakacak başka kimsen yok mu canım

Hmm ben aslında balık da baharat sevmiyorum olduğu gibi tuzlayıp fırına atıyorum kendi kendine kızarıyor öyle seviyorum canım

Purple58 · Bugün 10:03

Pembepilates .!.:
Aç karnına eliptik iyi gider
Eki Görüntüle 3506804

Harikasın

Jasminium84 · Bugün 10:04

Purple58 .!.:
Hmm ben aslında balık da baharat sevmiyorum olduğu gibi tuzlayıp fırına atıyorum kendi kendine kızarıyor öyle seviyorum canım

sanırım yeterli oluyor tuz balığa

Purple58 · Bugün 10:05

Jasminium84 .!.:
sanırım yeterli oluyor tuz balığa

Aynen canım bazıları sos da yapıyor ama ben öyle sevmiyorum

Jasminium84 · Bugün 10:07

Purple58 .!.:
Aynen canım bazıları sos da yapıyor ama ben öyle sevmiyorum

tamam canım çok teşekkürler, haftasonu deneyeyim bakayım

Sem2024 · Bugün 10:07

LenaG .!.:
Günaydın kaptanım

Günaydın canım

Şans o regl canım menapoza yaklaştığımda dua edeceksin olsun diye 3 gün şişirtsin sonra geçer

Ben tahin içerdim canım

Günaydın queennn

Günaydın canım

Ohh iyi yapmışsınız misler gibi bir uyku

Günaydın ceeee

Günaydın mor rengim en sevdiğim renklerden biri şans,talih,bereket

Afiyet olsun emziren biri için yani az bile sayılır

Yavaş yavaş etkisini göreceksin canım

Yaaa papatya hanım baktım menü yok ee neyi yorumlayayım şimdi

Günaydın çiçeeemm

Kız afiyet olsu da bütün gün bişi yememişsün doğru düzgün akşam da atak yapmış birşey olmaz bir seferden dün akşam kaçırdım siye bugün hırpalama kendini

Çok haklısın canım insanoğlu işte nankörlesiyoruz

arke · Bugün 10:09

94bassuk .!.:
hahdhdhsjsjsj ay ben kendimi bildiğim için için rahat ama bu hafta takım yarışına girmesem iyiymiş. gerçi takım yarışına girdiğim kilo 68.3, her türlü kırarım. sporla da yüksek puan alacağıma inanıyorum halledicez bee

Hallederiz be

LenaG · Bugün 10:11

Jasminium84 .!.:
canımmmm

teşekkürler kızlaaarr peki hangi baharatlar yakışır balığa

somonu sushide çok yedim aslında onu deneyebilirim, italyan baharatında neler var canım, biz karışım baharat tüketemiyoruz

hmmm evet öylesi de sıkıntı

kayınvalidenin işi olduğunda bırakacak başka kimsen yok mu canım

Sarımsak,zahter,mercanköşk,reyhan,biberiye,kekik,pul biber

*60'LAR LİGİ*	*KİLO*	*70'LER LİGİ*	*KİLO*
Jasminium84	62.30	@bluegreeneyes	70.00
@Ankee	62.65	@Nergis 35	70.10
@Ceeeeeeeeeeee	62.95	@Jou	71.10
@tomrs	63.85	@Sitare55	71.20
@Boncuk2307	66.75	@Goklerce	72.20
@bnnu	66.80	@sibel_84	72.35
@Makaron23	66.90	@Beklenen2	73.00
@Diyettenvzgctm-olmuyo	69.95	@Elhan	73.50
		@gezegenfeza	74.00
		Mthn83	75.50
		@Asya89	76.10
		@Faunaaa	76.20
		@Cicekbocekkaktus	77.80
		@Fitt_anne	79.00
		@Cakinin Gelini	79.80

*80' LER LİGİ*	*KİLO*	*90'LAR LİGİ*	*KİLO*
P Pembepilates	82.10	@Lotus1234	93.30
@Tutku44	83.70	Sem2024	94.60
@60kiloyum	86.40	@Mina45	95.90
LenaG	86.50	@Efenin_Annesi	97.10
Beth18	87.00

*50'LER LİGİ*	*KİLO*
@nurovic	52.60
@malahit	54.00
@Denp	56.50
@dolar milyoneri	57.70
*TÜY KADAR HAFİFLER LİGİ*	*KİLO*
@yosunlupapatya	48.25

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Aktif Üye

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Bşl.108 güncel 92.65🤲1.hedef 80kg

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Benzer Konular