Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

espressoc .!.:

Temiz yapınca sabahları spora mecalim kalmıyor ama 20 dknplates yaptım vicdanen rahatım en azından

Genişletmek için tıkla...

Migrenben .!.:

bende dün yapamadım yürüdüm aynen vicdanen rahatım

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Malesef canım. Ama relg de 1 hafta sürüyor dikkatli olmamız lazım. Başlangıcımız yeni bütün diyeti yedirir bize

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Geçmiş olsun kaptanım ikisi bir arada zor oluyor bolca dinlenmeye bakın
Bu arada ben hafta sonu tartisinda artıydim perşembe kortizon alınca 58 i gördüm artı çıkana bir ceza varsa Cezamı alayım kimseye haksızlık olmasin
Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Yapmayacağız canım adım adımdır


Adım puanlamıyoruz dutum. Sadece spor puanlanıyor. Ayağına sağlık




Bugün 6.000 beklerim ilknurcum Bu hafta ilk diyet dışın. 2. Olsaydı 10.000 bekleyecektim

Geçmiş olsun
Biraz derken diyeti harcamış gibi mi canım

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

19 Kasım, Salı günü menüm:
Sabah:
*1 dilim beyaz peynir
*6 zeytin
*domates, salatalık, biber
*1 tatlı kaşığı reçel
*2 dilim ekmek
Ara:
*filtre kahve
Öğlen:
*2 dilim beyaz peynir
*10 küçük siyah zeytin
*1 biber
Ara:
*Türk kahvesi
Akşam:
*domatesli et sote
*3 y.k. pirinç pilavı
*1 kase yoğurt
*1 muz
Su:1,5 lt.
Adımlarım:6069 adım
️Tartıda artı gelme cezamın 2.cisi tamamlandı Chocolita @Bonus
ilknurrr22
İyi akşamlar.
Eki Görüntüle 3506708

Genişletmek için tıkla...

espressoc .!.:

Güne sporla başlayan yoook muuu

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Malesef canım. Ama relg de 1 hafta sürüyor dikkatli olmamız lazım. Başlangıcımız yeni bütün diyeti yedirir bize

Genişletmek için tıkla...

ohbb .!.:

Hafta sonu olunca güne sporla başlıyorum diğer günler akşam vakit bulunca yapabiliyorum ben.

Benim de regl günüm çok yakın ve ilk iki gün çok canım kafbonhidratlı şeyler ister kendimi kontrol edebilirim inşallah. Sinir, stres, ağlama isteği de cabası siz de mi böylesiniz acaba?
Hiç iyi olmuyorum bu dönemde

Genişletmek için tıkla...