Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Fit mutlu anne · 12 Şubat 2022

ela_2019 .!.:
Kızımı artik yavaş yavaş memeden kesiyorum. Gece yi bırakmıştık zaten şimdi tek memeyi bıraktık ama zamanlama yanlış oldu galiba. Bi ateş bi üşüme bi yanma mahvetti bugün beni. Aslında çok şişmedi ağrı da yok mastitde değil ama bilemedim ondan mi yoksa, uykusuzluktan direncim mi düştü bilemedim.

Kaç aylıktı cnm bende gece memede uyuyakalmasini engellemeye çalışıyorum

UcanSupurge .!.:
Sabah
Sütlü kahve

Kahvaltı
2 yumurtalı Menemen
2 buçuk dilim tam buğday ekmeği

Ara
1 küçük elma
1 küçük muz

Öğle
4 Çatal Tonbalıklı spagetti
2 kaşık yoğurt

Ara
Sütlü kahve

Akşam
1 tabak yeşil fasülye
3 kaşık yoğurt

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Ucmelekannesi .!.:
11 Şubat cuma
8.00
1 dlm peynir
1 dlm TB ekmek
3 sıkım mercimek köfte

15.30 (civarıydı tam hatırlamıyorum)
Sade kahve
2kare bitter

18.30
8 YK kuru fasulye(sadece taneleri)
Bol salata

Su 2 litre

Afiyet olsun genel olaak güzel kahvaltida mercimekli köfte nerden esti bacim

Goklerce .!.:
Selam kızlar,bu sabah tartildim sadece 400 Gr vermişim yani şuan güncel kilom 66.0, bugün buraya ugrayamadim,kız hasta şimdi uyudu, bugün zaten iş yoğundu öğleden sonra da kızı getirdim dra baya huysuzlandi resmen canımı aldı, şimdi acayip bir baş ağrısı var ya ben de hasta olacağım ya da yorgunluktan,iş yerinde iki arkadaş covit, kv kp grip muhtemelen kıza onlardan bulaştı ya da eltimin kızı gripmis geçen gelmiş beraber oynamışlar hepsine ondan bulaştı,yani heryerim sarılı bu kez kaçışım yok gibi hissediyorum neyse menümü yazayim sonra alintilara bakacağım

Çok geçmiş olsun cnm bisey olmaz insAllah eksin güzel

Goklerce .!.:
11.02.2022
08.15
2 kivi, 5 zeytin, 3 lokma ekmek

12.30
1 sk mantarlı biberli omlet, 2 dilim peynir, 1 çk reçel, 3 dilim ekmek

16.00 sade kahve, 2 kurabiye
17.30
2 kepçe tarhana çorbası
19.00
1 avuç fındık,1 portakal,2 dilim ayva

Şu:2 lt olur
Bugün spor yapacak halim yok

Öğlen 3 dilim ekmek çok gibi geldi ama genel olaak güzel cnm Afiyet olsun

hadikonusalim .!.:
11 şubat
11.00
2 poğaça

15.00
2 poğaça

(fazla farkındayım poğaçalar küçük ben yaptım yemesem iyidi ama canım kahvaltı istemedi. temizlik yaparken yemişim )

17.00
1 bardak kefir

19.00
2 fırın baget
4-5 kaşık makarna
yarım nar

su 2 lt olmuştur

Biraz fazla karbonlu menü olmuş cnm

Pin-ky .!.:
MENUM

9:30 1 bardak kahve,1 parca cikolata

12:00 2dlm cavdar, 5 zeytin, 1.5kk peynir, 3dlm salam,1 hasl. yumurta, domates salatalik

15:30 kahve ile 1tane soguk baklava ( hic olmadi biliyorum )

18:00 2kepce tarhana corbasi, 1 tabak tavuk sote mantarli, 1 bardak ayran, 2tursu

20:30 yarim elma, yarim minik muz

Adet olcam canm cok tatli istiyor bu ara

2lt su

3 mil leslie

Afiyet olsun canım güzel menü gibi geldi

Pin-ky .!.:
Birde tartimi yazmamism bugn tabi gelmeyince:

Gecen hafta: 78.5
Bu hafta 77.5
Fatk -1kg

Süper eksi cnm tebrikler

UcanSupurge .!.:
Ay Hafize ne iyi oldu aklına geldikçe günlük böyle fotoğraf atabilir misin çok feyz alıyorum bu insanlardan benim sosyal medyam yok malum

Aynen bende cnm gördükçe mutlaka atarım buraya

Ucmelekannesi · 12 Şubat 2022

Fit mutlu anne .!.:
Afiyet olsun genel olaak güzel kahvaltida mercimekli köfte nerden esti bacim

Bir gün önce yapmıştım dolapta görünce canım çekti pis bogazlik bunu gerektiri

Ucmelekannesi · 12 Şubat 2022

9. TAKIM
SPOR LİSTESİ
(11.02----17.02)

No	Üye Nick	11.02	12.02	13.02	14.02	15.02	16.02	17.02
1	denizbenimadim
2	UcanSupurge
3	E ela_2019
4	@Toprak_ Kokusu	20
5	G Goklerce
6	Jasminium84
7	gewezebidik
8	Ucmelekannesi	260
9	Pnrrr-12	285
10	Fit mutlu anne	120

Dünü sporla kapatan canlara tebriklerr

Pnrrr-12 · 12 Şubat 2022

Gunaydin kizlar

Ucmelekannesi · 12 Şubat 2022

9. TAKIM
MENÜ TABLOSU
(11.02----17.02)

No	Üye Nick	11.02	12.02	13.02	14.02	15.02	16.02	17.02
1	UcanSupurge	✓
2	denizbenimadim	✓
3	@Toprak_ Kokusu
4	Fit mutlu anne	✓
5	G Goklerce	✓
6	Jasminium84
7	Ucmelekannesi	✓
8	gewezebidik
9	Pnrrr-12	✓
10	Fit mutlu anne	✓

gewezebidik @Toprak_ Kokusu

Jasminium84 kızlar menüler nerde kaçamak mi var

Pnrrr-12 · 12 Şubat 2022

Fit mutlu anne .!.:
Günaydın kızlar günün motivasyonu

Superre gunaydin cnm

Pnrrr-12 · 12 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
orası kesin

ücretsiz izin alıcam inş 2 yıl. bakalım nasip

çok almışım kuzum acilen başla

Yaa sorma ipin ucu iyice gitti baya aldim

Goklerce .!.:
Güzel ama biraz tatlı ağırlıklı bir menü olmuş

Çok guzel eksi canım, tebrik ederim

Çok sağ ol canım, inşallah olmam

İyi o zaman canım, ücretsiz alırsan daha kolay olur, şimdiden bunun stresini yaşama hamileligin keyfini çıkar

Eve cnm haklisin sagol

UcanSupurge .!.:
Kalori miktarı çok değil gibi ama dediğin gibi nerdeyse her öğün şeker var canım

Bana güzel geldi canım

Oyle oldu bugn telafi edicem insallah cnm

Fit mutlu anne .!.:
Kaç aylıktı cnm bende gece memede uyuyakalmasini engellemeye çalışıyorum

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Afiyet olsun genel olaak güzel kahvaltida mercimekli köfte nerden esti bacim

Çok geçmiş olsun cnm bisey olmaz insAllah eksin güzel

Öğlen 3 dilim ekmek çok gibi geldi ama genel olaak güzel cnm Afiyet olsun

Biraz fazla karbonlu menü olmuş cnm

Afiyet olsun canım güzel menü gibi geldi

Süper eksi cnm tebrikler

Aynen bende cnm gördükçe mutlaka atarım buraya

Sagol cnm

denizbenimadim · 12 Şubat 2022

Ucmelekannesi .!.:
Bir gün önce yapmıştım dolapta görünce canım çekti pis bogazlik bunu gerektiri

benim de sabah uyanır uyanmaz çok çiğ köfte yemişliğim var

Ucmelekannesi · 12 Şubat 2022

hadikonusalim .!.:
benim de sabah uyanır uyanmaz çok çiğ köfte yemişliğim var

Canım istesin yeter sabah akşam farketmez

Fit mutlu anne · 12 Şubat 2022

Ucmelekannesi .!.:
Bir gün önce yapmıştım dolapta görünce canım çekti pis bogazlik bunu gerektiri

gewezebidik · 12 Şubat 2022

Kizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.

11 Subat Cum

10:00 corek otu yagi tableti
kahve

Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay

Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz

Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı

Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt

20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54

Ucmelekannesi

UcanSupurge · 12 Şubat 2022

Ucmelekannesi .!.:
UcanSupurge dostum hani ip atlayacaktin unuttum mu sandın. Etiket goremedim

Yine bayılıp yatmışım

gewezebidik .!.:
Kizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.

11 Subat Cum

10:00 corek otu yagi tableti
kahve

Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay

Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz

Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı

Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt

20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54 Ucmelekannesi

Bana oldukça hafif geldi canım spora da vakit ayırtmışsın ne güzel

Ucmelekannesi · 12 Şubat 2022

UcanSupurge .!.:
Yine bayılıp yatmışım

Ahh kıyamıyorum da

Ama spor seni motive eden şey unutma canim

Fit mutlu anne · 12 Şubat 2022

gewezebidik .!.:
Kizlar gunaydin,
dun menumu yazmaya firsat olmadi hemen yazayim.

11 Subat Cum

10:00 corek otu yagi tableti
kahve

Sabah (12:00)1 yumurtadan sebzeli omlet
2dilim peynir
7 adet zeytin
7-8mini domates
3 salatalik
krom tableti
sekersiz cay

Ara(15:00) kahve +1 tam ceviz

Ara(18:30) 10 badem + kiraz sapi çayı

Akşam (19:15-19.30) 4 kaşık koymalk ispanak +2 köfte kadar kuzu ve et sis
salata
1 kase yoğurt

20.00 1 kupa kiraz sapi cayi
sekersiz cay
3lt su
spor dun cok yapamadim sadece 18 dakika leslie yaptim puan 54 Ucmelekannesi

Gayet güzel menü cnm afiyet olsun

Jasminium84 · 12 Şubat 2022

Tünaydın kızlaaarrrr

Jasminium84 · 12 Şubat 2022

Pin-ky .!.:
Daha iyi olmasina sevinfm cnm pazartesi seni bomba gibi burda istiyoruzz

Ayy ne guzel bende isterimmm

Vay be supersin canim

Cok iyi liste canim

Supersn eline emegine saglil cnm

Guzel menun cnm sfyt olsun

Evt mercimel kofte yerina daha doyurucu bi kahvalti sanki dha iyi olrmus gerisi guzel bence hafif gayet

Grcmis olsn cnm hastalik zor oluyor ya sende olmazsn insallah

Yap kuzum sen de, en azından bir günün 1 saatini hiçbirşey yapmadan geçir gerekirse de akşam herkes uyuduktan sonra 1 saatini ayır kendine inan iyi geliyor

Ucmelekannesi .!.:
9. TAKIM
MENÜ TABLOSU
(11.02----17.02)

No Üye Nick 11.02 12.02 13.02 14.02 15.02 16.02 17.02
1 UcanSupurge ✓
2 denizbenimadim ✓
3 @Toprak_ Kokusu
4 Fit mutlu anne ✓
5 G Goklerce ✓
6 Jasminium84
7 Ucmelekannesi ✓
8 gewezebidik
9 Pnrrr-12 ✓
10 Fit mutlu anne ✓

gewezebidik @Toprak_ Kokusu Jasminium84 kızlar menüler nerde kaçamak mi var

Kaçamak yoktu ama güzel de bi menü değildi o yüzden bugünden itibaren yazıyorum ben inşallah

Makaron23 · 12 Şubat 2022

Ucmelekannesi .!.:
9. TAKIM
MENÜ TABLOSU
(11.02----17.02)

No Üye Nick 11.02 12.02 13.02 14.02 15.02 16.02 17.02
1 UcanSupurge ✓
2 denizbenimadim ✓
3 @Toprak_ Kokusu
4 Fit mutlu anne ✓
5 G Goklerce ✓
6 Jasminium84
7 Ucmelekannesi ✓
8 gewezebidik
9 Pnrrr-12 ✓
10 Fit mutlu anne ✓

gewezebidik @Toprak_ Kokusu Jasminium84 kızlar menüler nerde kaçamak mi var

Dün bayağı kaçamak yaptım cnm. Yazmak istemedim.

Ilyusa · 12 Şubat 2022

denizbenimadim Hayirli olsun canim hamileymissin
Rabbim saglikla kucagina almayi nasip.etsin
Senin adina cok sevindim

Ilyusa · 12 Şubat 2022

Bendesabqh tartildim 76 kg olmusum
Toplam 4 - 5kg almisim
22 haftalik olduk

Ucmelekannesi · 12 Şubat 2022

medine66 .!.:
Bendesabqh tartildim 76 kg olmusum
Toplam 4 - 5kg almisim
22 haftalik olduk

Bence güzel ilerlemiş son canim. Ama son haftalar tehlikeli tabi aman dikkat et.
Herşey yolunda mı evine tasinmismiydin

Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

Mavi💙 ^-^ B: 82.15 ~ G:73.8 ~ H: 67 kg✌️❤️

🥳

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Boy 165, bk75,45, gk66.25, h56

🦉

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Bşlngç-87.40🥺Hedef-65💥💃

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Guru

Guru

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Benzer Konular