9.Takım Menü ve Spor Listeleri

15 mayis cuma

14.00
1 avuc findik
sutlu kahve

17.30
1 avuc findik
sutlu kahve

21.15
1 kepce sulu kofte
kabak patlican biber kizartmasi toplam 4 5 catal
1 kase sarimsakli yogurt
el kadar yufka

saat kacti.bilmiyorum 1 tane kiraz

sanki oruc tuttum
evdeki erkekler anlamasin diye mecbur sofraya oturup yiyorum oyuzden gunduz bisey yemedim

su 2lt gecti
spor yok
 
15 Mayıs cuma

sahur yok

iftar 19:29
2 tavuk baget (fırın)
4 elma dilim patates (fırın)
1 kase zeytinyağlı salata
2 kepçe düğün çorbası

su: 3 bile olmuş olabilir bugün çok su içtim
Spor: 45 dakika Leslie 135 puan UcanSupurge
 
15.05.2020

20.15
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk etli türlü
4 yk bulgur pilavı
2 dilim karpuz
1 adet cevizli sucuk

Su: 1,5 lt
Spor: voleybol oynadım sayılır mi
 
16. 05
20:25-21:00
2 yk kıymalı makarna
2 yumurtadan yapılmış kasar peynirli acılı menemen
1 dilim ekmek
taze sogan, sıvrıbıber, az domates


21:40
5 can eriği


22:30 gibi
1 kupa sutlu hindistan cevizi yaglı turk kahvesi içmeyi planlıyorum

Su :12 bardak
Spor bugunde yok temizlik yaptım
 
16.05.2020

20.30
1 kase yoğurt çorbası
4 yk etli türlü
1 kase çilek
1 avuç çekirdek

Su: 1 lt
Spor: büyük kızımla koştuk ama ne kadar bilmiyorum
 
16 Mayıs cumartesi
Sahur
3 lokma ekmek
Tavada yumurta 3 lokma

İftar
19.45
3 kabak dolması (bulgurla)
1 büyük kase cacık

21.30
2 fit irmikli topcuk
1 bardak sade hindiba kahve
7-8 Malta erigi

su 2.5 L
engin kırbaç egzersizi yaptım biraz dk hesaplamadim
 
16 mayıs cumartesi

21.00
yarım kase kremalı havuç patates çorbası
1 taneye yakın alabalık
2 tane krep
salata

22.30

2dl. revani

su şimdilik 1 lt
spor yok
 
16 Mayıs Cumartesi

19:30=== 2 adet biber dolma
3 yk biber kavurma
2 kase cacık
1 kase salata
1 fincan elma sirkesi

Su=== 2 lt

Spor=== yok
 
15 Mayıs Cuma

19:30=== 2 adet kuru dolma
1 adet biber dolma
5 adet sarma
2 kase cacık
1 kase salata
1 fincan elma sirkesi

Su=== 2 lt

Spor=== yok
[/QUOTE]
 
Merhaba herkese çok teşekkürler sanırım ne yediklerimi yazmam gerekiyor.kahve ,haşlanmış pazı ,2 yumurta,domates,200gr biftek,yarım demete yakın limonlu maydanoz ve soda . Ama dayanamadım bir lokma ekmek ve bir çatal cevizli şambalı tatlısı yedim
 
17 Mayis pazar
Sabah 08.30
2 h.yumurta
3 dilim peynir
9 zeytin
2 dilim ekmek

Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k.cekirdegi
3 kayısı

Aksam 19.30
çöp şişte adana yapmistim 4 tane yedim kuculmuslerdi baya.
2 kaşık bulgur
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Su 2 litre
Spor yok
 
16 Mayıs cumartesi
Sabah 08.00
2 h.yumurta
3 dilim peynir
Domates salatalik yesillik

Ara
Tarçınlı türk kahvesi
1 avuç k.cekirdegi

Akşam 19 30
2 kepçe y.fasulye
2 kepçe mercimekçorbası
Su 3 litre Spor yok
 
16 Mayıs Cumartesi

sahur yok

iftar 19:30

sucuklu yumurta miktarından çok emin değilim
1 dilim kadar karpuz
2 dilim beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 domates
1 salatalık

23:00
Tarçınlı Türk kahvesi
2 incir

su:2 litre
Spor: 300 ip atlama 60 puan UcanSupurge
 
17 Mayıs pazar

sahur yok

iftar 19:32
2 kepçe etli kuru fasülye
4 kaşık bulgur pilavı
1 İnce dilim kadar Karpuz

23:30
tarçınlı Türk kahvesi
2 Medine hurması

su: yaklaşık 2 litre
Spor bugünlük yok
 
16 mayis cumartesi

14.00
sutlu kahve
1 avuc kuruyemis karisik

17.00
5 6 kiraz
2 cilek
sutlukahve

21.20
5 6 catal paytatesli manti
3 catal karpuz
 
17.05

20:30-21:00
1. 5 tabak bakla kavurma
1 kase yogurt
1 taze sogan
Sivribiber, domates ve salatalık


10:30 gibiydi sanırım
1kupa kahve
Su:1.5 lt
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
154K
Lotus1234
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
45K
Cookiie
  • Sabit
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
20164 20165 20166
Yorumlar
403K
Görüntüleme
6M
Cicekbocekkaktus
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
413 414 415
Yorumlar
8K
Görüntüleme
295K
DeryaOnDiet
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
266K
sunnyshi
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…