- 16 Mart 2008
- 45.577
- 221.945
İki hafta tüketilebilir.Bitince bir daha yapmayacaz o zaman tamam teşekkür ederim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2021
- 207
- 769
olur tabikii, 3x12 dediğim arka arkaya yapmak yani 12 defa yap 30 saniye mola sonra tekrar 12 defa yap 30 sn mola 3 tekrar sonrası yeni hareket şeklinde kuzuyaaa çokk teşekkür ederim son bişi sorcam bugün mesela 20dk cardiyo (çok sevdim çünkü :) ) artı ek olarak attığın 1. videoyu 34dk lık olan ikini aynı gün yapsam olur mu
- 30 Aralık 2022
- 2.904
- 11.496
teşekkür ederim geçen teyzeme bi video attım diyorki bunlar insan üstü hareketler hahahah ama yaptıkça vücut alışıyor cidden kzumHelal olsun gııı maşallah
Ahaha teşekkürler kaptanım
- 31 Ekim 2013
- 20.769
- 68.229
- 40
- 30 Aralık 2022
- 2.904
- 11.496
tamam ozaman inşallah bu akşam yapınca yaptım diye etiketlicem seni iki video da da
- 1 Nisan 2021
- 207
- 769
kaptanım yarın sabah tartılıp sana özelden bilgi vereceğim yine + çıkarsam 3 gün sebze ağırlıklı beslenmeyi yapacağım söz. spor yapıyorum ya proteinimi tamamlamam lazım günlük diye biraz kasıyorum ama yüzünü kara çıkarmayacağım söz. yarın sabah tartısına kadar bana izin verir misin94bassuk kuzum artılar için bir plan yapalım mesela sebze agırlık lı akşam öğünü olabilir. Kabak gğzel bir meta şaşırtıcı ne dersin üç gün boyunca
bugünden daha eksik çıkacağıma inanıyorum. (özelden atarım rakipler görmesin asjdsad)
- 18 Mart 2018
- 30.083
- 118.863
- 34
Yok tuhaflık yanlış yediğimizdeNeden böyle etkisi var acaba, çoğu kişiyi tok tutar aslında. Tuhaflık bizde olabilir mi
Seneler önce Ahmet Maranki hocadan dinlemiştim
Elmanın yanında 8, 10 çiğ badem ye bakalım için kıyılacak mı dedi
Tabi bir porsiyon olacak
1porsiyon meyve ne demek?
1 avuç demek, kiraz, üzüm gibi meyveler 1 avuç, elma, portakal gibi meyveler 1 tane, mandalina, erik 2 tane olabilir
Ayrıca meyveyi tek çeşit yemek doğrusu
Biraz ondan, biraz bundan olmamalı
- 14 Temmuz 2024
- 2.240
- 13.233
- 38
- 14 Temmuz 2024
- 2.240
- 13.233
- 38
Tamam bekliyprum canım ama dünkü menü yorumuma bi daha bak taamm mıkaptanım yarın sabah tartılıp sana özelden bilgi vereceğim yine + çıkarsam 3 gün sebze ağırlıklı beslenmeyi yapacağım söz. spor yapıyorum ya proteinimi tamamlamam lazım günlük diye biraz kasıyorum ama yüzünü kara çıkarmayacağım söz. yarın sabah tartısına kadar bana izin verir misin
- 30 Aralık 2022
- 2.904
- 11.496
bu çok az değilmi canım akşam da bişeyler yesen 6 gibi filanbugünkü menümü yazayım da günü kapatayım artıksibel_84
12.30
1 dolu tabak yeşillik (tere, kuzu kulağı, maydonoz)
150 gr et döner
2 dilim ekmek
16.00
1 mandalina
1 elma
2 avuç fıstık
su: 2 lt
adımımı akşam yazacağım
- 31 Ekim 2013
- 20.769
- 68.229
- 40
şu an için iyiyim canım, yeşillik ve et çok bile şişirdi beni
acıkırsam da kefir falan içerim geçen haftaki artılarımın gitmesi gerek
- 30 Aralık 2022
- 2.904
- 11.496
giderler inşallah canımmşu an için iyiyim canım, yeşillik ve et çok bile şişirdi beni
acıkırsam da kefir falan içerim geçen haftaki artılarımın gitmesi gerek
- 18 Mart 2018
- 30.083
- 118.863
- 34
Çenesi düşük bal kızlar
Misafirim vardı, arada bakıyorum
- 1 Nisan 2021
- 207
- 769
tövbe bismillah menü yorumu mu hiç görmedim öyle bişey eski bildirimlerden aradım taradım bulamadım da bulcam azmettimTamam bekliyprum canım ama dünkü menü yorumuma bi daha bak taamm mı
- 14 Haziran 2023
- 6.352
- 5.146
- 23
Tamamdır inşallah bol eksili günler olurSonucu bildirirsen sevinirim, keyifle istediğin kiloya düşmeni dilerim
- 23 Haziran 2019
- 8.833
- 38.685
Hadi gözün aydınAyhhh kızçeler geldi benimki çok şükür ulen bu neymiş 8 gün gecikme mi olur sen Pegasus musun
Neyse rahatlarım inşallah bir kaç güne
Ya Cuma gelseydi anaaammm cumartesi +2 kilo abbboowww düşünmesi bilenemmm kabus gibimmmm
Afiyet olsun akşam doyurucu olmamış gibi geldi bana ama inşallah acıkmazsın
- 18 Mart 2018
- 30.083
- 118.863
- 34
- 31 Ekim 2013
- 20.769
- 68.229
- 40
inşallah canımgiderler inşallah canımm
sağol canımm, inşallah acıkmam ama acıkırsam diye eve giderken bi kefir alacağım yanımaAfiyet olsun akşam doyurucu olmamış gibi geldi bana ama inşallah acıkmazsın
- 23 Haziran 2019
- 8.833
- 38.685
