9.Takım Menü ve Spor Listeleri

15 mayıs
20-21:00
1 kucuk hurma
1.5 kepce mercimek çorbası
4 yk domatesli sarımsaklı bıber sote
3 yk yogurt
1 dilim ekmek

23:00
1 kupa sutlu hindistan cevizi yaglı turk kahvesi
1 dıdo trıo

Su 1 lt. Spor yok

15 mayis cuma

14.00
1 avuc findik
sutlu kahve

17.30
1 avuc findik
sutlu kahve

21.15
1 kepce sulu kofte
kabak patlican biber kizartmasi toplam 4 5 catal
1 kase sarimsakli yogurt
el kadar yufka

saat kacti.bilmiyorum 1 tane kiraz

sanki oruc tuttum
evdeki erkekler anlamasin diye mecbur sofraya oturup yiyorum oyuzden gunduz bisey yemedim

su 2lt gecti
spor yok

15 Mayıs cuma

sahur yok

iftar 19:29
2 tavuk baget (fırın)
4 elma dilim patates (fırın)
1 kase zeytinyağlı salata
2 kepçe düğün çorbası

su: 3 bile olmuş olabilir bugün çok su içtim
Spor: 45 dakika Leslie 135 puan UcanSupurge

15.05.2020

20.15
1 kepçe mercimek çorbası
4 yk etli türlü
4 yk bulgur pilavı
2 dilim karpuz
1 adet cevizli sucuk

Su: 1,5 lt
Spor: voleybol oynadım sayılır mi

16. 05
20:25-21:00
2 yk kıymalı makarna
2 yumurtadan yapılmış kasar peynirli acılı menemen
1 dilim ekmek
taze sogan, sıvrıbıber, az domates


21:40
5 can eriği


22:30 gibi
1 kupa sutlu hindistan cevizi yaglı turk kahvesi içmeyi planlıyorum

Su :12 bardak
Spor bugunde yok temizlik yaptım

16.05.2020

20.30
1 kase yoğurt çorbası
4 yk etli türlü
1 kase çilek
1 avuç çekirdek

Su: 1 lt
Spor: büyük kızımla koştuk ama ne kadar bilmiyorum

16 Mayıs cumartesi
Sahur
3 lokma ekmek
Tavada yumurta 3 lokma

İftar
19.45
3 kabak dolması (bulgurla)
1 büyük kase cacık

21.30
2 fit irmikli topcuk
1 bardak sade hindiba kahve
7-8 Malta erigi

su 2.5 L
engin kırbaç egzersizi yaptım biraz dk hesaplamadim

16 mayıs cumartesi

21.00
yarım kase kremalı havuç patates çorbası
1 taneye yakın alabalık
2 tane krep
salata

22.30

2dl. revani

su şimdilik 1 lt
spor yok

15 Mayıs Cuma

19:30=== 2 adet kuru dolma
1 adet biber dolma
5 adet sarma
2 kase cacık
1 kase salata
1 fincan elma sirkesi

Su=== 2 lt

Spor=== yok
[/QUOTE]

Merhaba herkese çok teşekkürler sanırım ne yediklerimi yazmam gerekiyor.kahve ,haşlanmış pazı ,2 yumurta,domates,200gr biftek,yarım demete yakın limonlu maydanoz ve soda . Ama dayanamadım bir lokma ekmek ve bir çatal cevizli şambalı tatlısı yedim

17 Mayıs Pazar
Sahur yok

İftar 19.50
3 kepçe mercimek çorbası
3 adet nohutlu içli köfte
1 küçük kase yoğurt

Su 2.5 en az
100 ip atlama 20 p yazmasam daha iyi ama ramazandan sonra inanıyorum daha iyi yapacağım sporumu UcanSupurge

17 Mayis pazar
Sabah 08.30
2 h.yumurta
3 dilim peynir
9 zeytin
2 dilim ekmek

Ara
Sütlü türk kahvesi
1 avuç k.cekirdegi
3 kayısı

Aksam 19.30
çöp şişte adana yapmistim 4 tane yedim kuculmuslerdi baya.
2 kaşık bulgur
2 kepçe mercimek çorbası
Salata
Su 2 litre
Spor yok

16 Mayıs cumartesi
Sabah 08.00
2 h.yumurta
3 dilim peynir
Domates salatalik yesillik

Ara
Tarçınlı türk kahvesi
1 avuç k.cekirdegi

Akşam 19 30
2 kepçe y.fasulye
2 kepçe mercimekçorbası
Su 3 litre Spor yok

16 Mayıs Cumartesi

sahur yok

iftar 19:30

sucuklu yumurta miktarından çok emin değilim
1 dilim kadar karpuz
2 dilim beyaz peynir
5 siyah zeytin
1 domates
1 salatalık

23:00
Tarçınlı Türk kahvesi
2 incir

su:2 litre
Spor: 300 ip atlama 60 puan UcanSupurge

17 Mayıs pazar

sahur yok

iftar 19:32
2 kepçe etli kuru fasülye
4 kaşık bulgur pilavı
1 İnce dilim kadar Karpuz

23:30
tarçınlı Türk kahvesi
2 Medine hurması

su: yaklaşık 2 litre
Spor bugünlük yok

17 mayıs pazar

21.00 iftar

1 kase şehriye çorbası
kuzu pirzola 1 tane
yufka 2 tane
salatalık domates

22.00
1dl revani

16 mayis cumartesi

14.00
sutlu kahve
1 avuc kuruyemis karisik

17.00
5 6 kiraz
2 cilek
sutlukahve

21.20
5 6 catal paytatesli manti
3 catal karpuz

17 mayis pazar

12.00
3 yaprak sarma

17.00
2 cilek
1 avuc findik

21.20
6 kanat
sakata
3 catal.karpuz
yarim kase corba

17.05

20:30-21:00
1. 5 tabak bakla kavurma
1 kase yogurt
1 taze sogan
Sivribiber, domates ve salatalık


10:30 gibiydi sanırım
1kupa kahve
Su:1.5 lt