Popüler Konu LenaG ile MasterFit

sibel_84 · Bugün 15:24

arke .!.:
Neden böyle etkisi var acaba, çoğu kişiyi tok tutar aslında. Tuhaflık bizde olabilir mi

Diyetisyen meyve verince yanında mutlaka süt ürünlerinden birini ekliyor listeye. Şekeri düzenlemek içinmiş sorduğumda öyle demişti. Bende meyveden kilo alanlardanım. Meyveyi şu üç gün yemedim onun da etkisi olduğuna inanıyorum.

dolar milyoneri · Bugün 15:43

Beklenen2 .!.:
Ayy aynı ben hele elma yiyince felaket acikiyorum

Ahahha elimde elmayla okumam peki

dolar milyoneri · Bugün 15:45

Ayhhh kızçeler geldi benimki çok şükür ulen bu neymiş 8 gün gecikme mi olur sen Pegasus musun

Neyse rahatlarım inşallah bir kaç güne

Ya Cuma gelseydi anaaammm cumartesi +2 kilo abbboowww düşünmesi bilenemmm kabus gibimmmm

Beklenen2 · Bugün 15:48

arke .!.:
Neden böyle etkisi var acaba, çoğu kişiyi tok tutar aslında. Tuhaflık bizde olabilir mi

Bn hiç tok olmam valla meyveyle hatta çok yediğim zaman midem agriyonca yerim

dolar milyoneri · Bugün 15:51

Elhan .!.:
Bir tutam maydanoz, bir limon çekirdekleri çıkarılmış tekerlek dilimlenmiş, bir yeşil elma yoksa herhangi biri de olur, bir kabuk tarçın, üç beş karanfil. Bunların hepsi tikirdadiktan sonra üç dakika haşla. Altını kapat içine bir yemek kaşığı yeşil çay yoksa bir poşet de olur at demlemeye bırak. İlidiktan sonra bardak bardak iç. Tercihen yemeklerden yarım veya bir saat önce.

Abbaaa bunu kaç gün içeceğiz

94bassuk · Bugün 15:57

yosunlupapatya .!.:
birraz karb. biraz abur cbr işte kaptaniçem Haklısın kaptanım nette birz araştırdım fazla olmamak kaydıyla kardiyo iyidir yazıyordu biraz ağırlık videoları inceleyip bakıcam

evde yapıkabilecek fitness önerebilirim istersennn

Ilyusa · Bugün 16:00

LenaG .!.:
Sevgili Masterfit Ailesi Salı tartısı transfer hakkını kazanan mavi kaptan sibel_84 oluyooorrr
tebrik ederim kaptanım 3 günde şahane bir eksiyle gelmişsin. Amaaa @Sitare55 kaptanım da müthiş yarışıyor

Cumartesiye bol eksiler diliyorum

Öpüyorum siziiii

Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım

@Sitare55
Cumartesi 70.80
Salı 70.60
Fark -0.200
Oran 0.282
Eki Görüntüle 3506194

sibel_84
Cumartesi 72.20
Salı 70
Fark -2.200
Oran 3.047
Eki Görüntüle 3506197

Masterfit 142.Etap 16.11 19.11 Fark
KIRMIZI TAKIM
@Sitare55 Kırmızı takım kaptanı 70.80 70.60 -0.200
Oran 0.282
@Elhan 72.70 73 +0.300
arke 89.20 89.20 0
@Ceeeeeeeeeeee 64.50 63.45 -1.05
@Cakinin Gelini 77.90 78.10 +0.200
@Sem2024 93.65 92.65 -1.00
@Asya89 76.90 77.20 +0.300
dolar milyoneri 57.20 57.70 +0.500
@60kiloyum 86.20 86.50 +0.300
@Fitt_anne 77.80 78 +0.200
Cicekbocekkaktus 77.40
@bluegreeneyes 69.70 69.50 -0.200
@Purple58 109.60 109.70 +0.100
@malahit 53.80 52.50 -1.300
B Beklenen2 73.50 73.30 -0.200
@Queen-zen 51.90 51.10 -0.800
I Ilyusa 80.80
94bassuk 68.30 69.40 +1.100
MAVİ TAKIM
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 72.20 70 -2.200
Oran 3.047
Jasminium84 63.55 64.05 +0.500
@Nergis 35 69 69.40 +0.400
@gezegenfeza 73.90 74.30 +0.400
@s i d e l y a 68.75 67.75 -1.00
@Jou 70.70
@FitVenus 64.20 65 +0.800
@Pembepilates 79.80 79.90 +0.100
@Goklerce 72.70 72.50 -0.200
@Lotus1234 92.30
@Efenin_Annesi 98.70
@suspushanimcim 72.20
@bnnu 66.60 66.80 +0.200
@Tutku44 84 83.90 -0.100
@tomrs 63.60
@Faunaaa 75.40 75.30 -0.100
@Makaron23 68 66.90 -1.100
HAZIRLIK
yosunlupapatya 47.75 48.60 +1.00
@Azmet5255 65.05 65.60 +0.550
lalegul52 (başlangıç 14.11) 83.20 83 -0.200
@Mthn83 75.90 75.60 -0.300
@Denp
@Mina45
@Ankee 63.60

Benimki eksik diycektim
Diger tabloda duzeltmissin canim
Eline saglik

Sem2024 .!.:
Kızlar resmen hayatım film şeridi gibi gözümün önünden geçti. Çaya limon sıkıp içtim galiba şekerimi düşürdü. Elim ayağım titredi ,yüzüm soğuk soğuk terledi , kafam bur hoş oldu,dizlerim tutmaz oldu , midem bulandı galiba şekerim aniden düştü yada tansiyorum anlamadım. Neredeyse bayılıyorum 1 tane çizi attım ağzıma gözlerim açıldı . Limon denen şeyi diyet sürecinde çok dikkatli tüketmeli

Sem2024 .!.:
Tansiyon 9/5 şeker 85 . Şeker düşük onu anladım sürekli ölçüyorum . Tansiyon normal galiba .

9/5 baya dusuk tansiyonun dikkat et canim gecmis olsun

sibel_84 .!.:
Canım I Ilyusa yi alayım takıma
Bildirim yapmayan arkadaşlardan birini vereyim.
@suspushanimcim i gönderiyorum üzülerek.
Artı çıkan arkadaşlar. İstedik mi inanın oluyor. Cumartesiye bol eksilerimiz olsun diyor ve derse devam ediyorum.

Mavi takima hosgeldim ozaman:)

dolar milyoneri .!.:
Ayhhh kızçeler geldi benimki çok şükür ulen bu neymiş 8 gün gecikme mi olur sen Pegasus musun
Neyse rahatlarım inşallah bir kaç güne

Ya Cuma gelseydi anaaammm cumartesi +2 kilo abbboowww düşünmesi bilenemmm kabus gibimmmm

Hadi gozun aydin

arke · Bugün 16:02

Jasminium84 .!.:
Ayyyy aynennn, şunu kafasına sokamadım yaa

sence yapmıyor muyumdur şu anda

tabii onun kadar acımasız olamıyorum ben

Sen, ben misin acaba :KK60:

Jasminium84 · Bugün 16:06

arke .!.:
Sen, ben misin acaba

sibel_84 · Bugün 16:07

Ilyusa .!.:
Benimki eksik diycektim
Diger tabloda duzeltmissin canim
Eline saglik

9/5 baya dusuk tansiyonun dikkat et canim gecmis olsun

Mavi takima hosgeldim ozaman:)

Hadi gozun aydin

Evet canım mavi takıma hoşgeldin. Hem sınıfa hem buraya yetmeye çalışıyorum bugün

yosunlupapatya · Bugün 16:08

94bassuk .!.:
evde yapıkabilecek fitness önerebilirim istersennn

Yaa tabiki isterimm açıkçası zaten pek bı bilgim de yok ağırlık çalışması kas yaptırıyormus birde bol protein beslenmesi gerekiyormuş ama cokk tecrubesizim bu konuda öyle mutlu oldumkii hemen akşam yaparım inşallah atarsam

94bassuk · Bugün 16:17

yosunlupapatya .!.:
Yaa tabiki isterimm açıkçası zaten pek bı bilgim de yok ağırlık çalışması kas yaptırıyormus birde bol protein beslenmesi gerekiyormuş ama cokk tecrubesizim bu konuda öyle mutlu oldumkii hemen akşam yaparım inşallah atarsam

birazcık yorucu ama yapabilirsen çok etkili bir video bacak popo kol sırt karın ne ararsan çalıştırıyor :KK70:

ilk başlarda biraz zorlanabilirsin, her hareketi düzgün ya da tam sayı yapamayabilirsin, yapabildiğin kadar başlarsın. protein artırmak için en güzel seçenek lor peyniri ben her şeyime lor peyniri atarım asjashkf sabah yumurta mı yaptım at içine makarna mı yaptım at içine çorba mı yaptın atttt kardeşim artır proteini

bu arada evde ekipman yoksa diye bu videoyu attım. dumbell vs olmayanlar için iyi. vücut ağırlığı gayet yeterli başlangıç için.

arke · Bugün 16:20

sibel_84 .!.:
Diyetisyen meyve verince yanında mutlaka süt ürünlerinden birini ekliyor listeye. Şekeri düzenlemek içinmiş sorduğumda öyle demişti. Bende meyveden kilo alanlardanım. Meyveyi şu üç gün yemedim onun da etkisi olduğuna inanıyorum.

Bünye meselesi işte canım, herkeste farklı etki yapıyor. Sen bu üç gün hiçbir şey yememişsin zaten ama neyin yarayıp yaramadığını bilmek çok önemli canım.

arke · Bugün 16:21

Beklenen2 .!.:
Bn hiç tok olmam valla meyveyle hatta çok yediğim zaman midem agriyonca yerim

Yediğimi bile eritir diyorsun yani :KK70:

yosunlupapatya · Bugün 16:25

94bassuk .!.:
birazcık yorucu ama yapabilirsen çok etkili bir video bacak popo kol sırt karın ne ararsan çalıştırıyor ilk başlarda biraz zorlanabilirsin, her hareketi düzgün ya da tam sayı yapamayabilirsin, yapabildiğin kadar başlarsın. protein artırmak için en güzel seçenek lor peyniri ben her şeyime lor peyniri atarım asjashkf sabah yumurta mı yaptım at içine makarna mı yaptım at içine çorba mı yaptın atttt kardeşim artır proteini

bu arada evde ekipman yoksa diye bu videoyu attım. dumbell vs olmayanlar için iyi. vücut ağırlığı gayet yeterli başlangıç için.

Biliyormusun ağırlık almayı düşündüm dambıl falan ama ya sıkılırsam ya yapmazsam oyle kalırsa evde fazlalık olarak diye almaktan vazgeçmiştim hani bi spor salonuna gitsem gaza gelip gene dambıl çalışırım ama onada gidecek vaktim yok işten eve evden işe koşturmaca içindeyim. bu video çok zorlamaz beni bence çünkü bir aydır zumba kardiyo hoplama zıplama zaten süregelen 1 senedir bi leslie geçmişim de var vücut hiç bişey yapmasa spor arıyor yanii hele dün var ya odada tekme yumruk atıyorum ama kendi kendime koptum hopla zıpla diyorum bu nasıl kardiyo ya hahaha ama bu videoları yapmaktan sıkılınca gene seni darlar başka videolar da isterim sende atmaktan sıkılmaz isen :KK60:

Cicekbocekkaktus · Bugün 16:26

Sitare55 .!.:
Bende canım haber, gündüz kuşağı falan asla bakamam bende fazla empati var somra da paranoyaya dönüyor

Yok cabım kırmızı da değil pembeli

Harikasın kızzzz tebrikleerrrrr

Bu bildirime karşı bir keyif kahvesi içmek isterdim

Kız daha dün lena kaptan haturşattı ya Allah seni cumartesi o artıları kovalıyoruz dün menü bildirmedin mi

Cumartesiye artarak devam etsin canım inş 500 artının hala 300 ü duruyor

Mümdan çıkmış yangın

Şu pozitiflik bende hiç yok ya ama halletmem lazım

Hayrolsun canım

Gel yamacima

Bence sen zaten pozitifsin, aksiyon kadınısin :cool:

yani düşünene kadar yaparim diyon bence :KK48:

herseye pozitif olmak gerekmiyor. Negatif negatiftir. Polyanna olmak yanlis. Olaylarin pozitif yönlerini gormek, veya olumlu beklentiler icin uğraşmak gerekir. Bunun sebebi de beynimizin stres ve baski durumundayken negatife odakli olmasidir. Tedbirini alalim diye beyin negatifi ön plana alir durur. Olumlamalar yapmak önceleri kendime yalan soylemek gibi geliyordu, simdi ise beni manuple eden " bak kötü birsey olacak " vb. yalanlar söyleyen ic sesimi susturmak gibi geliyor.

yosunlupapatya · Bugün 16:26

94bassuk .!.:
birazcık yorucu ama yapabilirsen çok etkili bir video bacak popo kol sırt karın ne ararsan çalıştırıyor ilk başlarda biraz zorlanabilirsin, her hareketi düzgün ya da tam sayı yapamayabilirsin, yapabildiğin kadar başlarsın. protein artırmak için en güzel seçenek lor peyniri ben her şeyime lor peyniri atarım asjashkf sabah yumurta mı yaptım at içine makarna mı yaptım at içine çorba mı yaptın atttt kardeşim artır proteini

bu arada evde ekipman yoksa diye bu videoyu attım. dumbell vs olmayanlar için iyi. vücut ağırlığı gayet yeterli başlangıç için.

he bide peynir yerim yumurta sevemiyorum diye bugün bile öğlen salatanın yanına üçgen peynir yedim ama lor peynir de severim alacağım muhakkak önceleri böreğin içine koymak için alırdım da hahaha söylemesi ayıp hahaahhah :KK23:

yosunlupapatya · Bugün 16:27

94bassuk .!.:
birazcık yorucu ama yapabilirsen çok etkili bir video bacak popo kol sırt karın ne ararsan çalıştırıyor ilk başlarda biraz zorlanabilirsin, her hareketi düzgün ya da tam sayı yapamayabilirsin, yapabildiğin kadar başlarsın. protein artırmak için en güzel seçenek lor peyniri ben her şeyime lor peyniri atarım asjashkf sabah yumurta mı yaptım at içine makarna mı yaptım at içine çorba mı yaptın atttt kardeşim artır proteini

bu arada evde ekipman yoksa diye bu videoyu attım. dumbell vs olmayanlar için iyi. vücut ağırlığı gayet yeterli başlangıç için.

hatta şimdi izledim videoyu bana yavaş bile geldi varsa ileri seviyesi çokk isterim ben sana dur atiyim yaptıklarımı hemen bi bakarmısın onlar nasıll :KK23:

94bassuk · Bugün 16:29

yosunlupapatya .!.:
Biliyormusun ağırlık almayı düşündüm dambıl falan ama ya sıkılırsam ya yapmazsam oyle kalırsa evde fazlalık olarak diye almaktan vazgeçmiştim hani bi spor salonuna gitsem gaza gelip gene dambıl çalışırım ama onada gidecek vaktim yok işten eve evden işe koşturmaca içindeyim. bu video çok zorlamaz beni bence çünkü bir aydır zumba kardiyo hoplama zıplama zaten süregelen 1 senedir bi leslie geçmişim de var vücut hiç bişey yapmasa spor arıyor yanii hele dün var ya odada tekme yumruk atıyorum ama kendi kendime koptum hopla zıpla diyorum bu nasıl kardiyo ya hahaha ama bu videoları yapmaktan sıkılınca gene seni darlar başka videolar da isterim sende atmaktan sıkılmaz isen

bence eve dumbell almak mantıklı değil çünkü her ağırlığı 6 hafta sonra falan artırıyorsun komple set almak lazım o da gereksiz masraf gibime geliyor. her zaman darlayabilirsin <3 seviyeni tam bilmediğimden biraz başlangıç seviye seçtim vücut ağırlığıyla yapılan daha başka şeyler bakabilirimmmm

yosunlupapatya · Bugün 16:30

94bassuk

Masterfit 142.Etap	16.11	19.11	Fark
KIRMIZI TAKIM
@Sitare55 Kırmızı takım kaptanı	70.80	70.60	-0.200
Oran			0.282
@Elhan	72.70	73	+0.300
arke	89.20	89.20	0
@Ceeeeeeeeeeee	64.50	63.45	-1.05
@Cakinin Gelini	77.90	78.10	+0.200
@Sem2024	93.65	92.65	-1.00
@Asya89	76.90	77.20	+0.300
dolar milyoneri	57.20	57.70	+0.500
@60kiloyum	86.20	86.50	+0.300
@Fitt_anne	77.80	78	+0.200
Cicekbocekkaktus	77.40
@bluegreeneyes	69.70	69.50	-0.200
@Purple58	109.60	109.70	+0.100
@malahit	53.80	52.50	-1.300
B Beklenen2	73.50	73.30	-0.200
@Queen-zen	51.90	51.10	-0.800
I Ilyusa	80.80
94bassuk	68.30	69.40	+1.100
MAVİ TAKIM
sibel_84 Mavi Takım Kaptanı	72.20	70	-2.200
Oran			3.047
Jasminium84	63.55	64.05	+0.500
@Nergis 35	69	69.40	+0.400
@gezegenfeza	73.90	74.30	+0.400
@s i d e l y a	68.75	67.75	-1.00
@Jou	70.70
@FitVenus	64.20	65	+0.800
@Pembepilates	79.80	79.90	+0.100
@Goklerce	72.70	72.50	-0.200
@Lotus1234	92.30
@Efenin_Annesi	98.70
@suspushanimcim	72.20
@bnnu	66.60	66.80	+0.200
@Tutku44	84	83.90	-0.100
@tomrs	63.60
@Faunaaa	75.40	75.30	-0.100
@Makaron23	68	66.90	-1.100
HAZIRLIK
yosunlupapatya	47.75	48.60	+1.00
@Azmet5255	65.05	65.60	+0.550
lalegul52 (başlangıç 14.11)	83.20	83	-0.200
@Mthn83	75.90	75.60	-0.300
@Denp
@Mina45
@Ankee		63.60

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Nirvana

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

Popüler Üye

Rabbim, bana indireceğin her türlü hayra muhtacım

♡︎

Guru

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

♡︎

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

Bşlngç 89.7 (10Kasım) Güncel: 89.2

Popüler Üye

3Ey 85.7 ➡️79✅77.8📌...75🔒70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Popüler Üye

Popüler Üye

♡︎

Popüler Üye

Benzer Konular