9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması

camilya · 14 Nisan 2016

Fıstıklar bu arada bu aç kalmalarımızın sonu yok ne yapılabilir ne bulabiliriz derken günlerdir deli gibi internette araştırma yapıyorum ve sonunda bana uyan bir diyet daha doğrusu beslenme şekli buldum montignac diyeti diye. Hemen kitabı indirip okudum ve yorumları görünce inanamadım bu beslenmeyle kilo veren herkes yıllarca almamış ve en önemlisi hep tokmuş iki aşamadan oluşan bir diyet ve hakikaten iki gündür o beslenmeyle çok tokum o saldırganlık halim geçti eğer haftaya tartıya da yansırsa hiç durmayın derim. En önemlisi sağlıklı olmamız çünkü kitabı okuyunca ne çok hata yaptığımı anladım. Sizde imkanınız varsa okuyun, araştırın. Öpüyorum herkesi, yılmak yok valla on kilo hedefle başlamak yok nisan sonuna kadar iki,üç kilo gibi hedefler koyalım gözümüz korkmasın, mayısta 3,4 derken gidecek hepsi yavaş yavaş

IRMAKK70 · 14 Nisan 2016

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 7-8 kaşık kahvaltılık acı sos

Öğlen: 1.5 dilim ekmek, 1 kabak- 1 yumurtadan yapılmış omletin yarısı, 5-6 kaşık kahvaltılık acı sos

Akşam: Yarım dilim ekmek, öğleden kalan kabaklı omletin diğer yarısı, 3-4 kaşık acı sos. Geceye doğru çok acıkırsam 1-2 dilim peynir yiyeceğim.

Henüz su 1.5 litre oldu, akşama kadar 2.5 litre içmeye çalışacağım. İki haftadır spor yapmıyorum akşam tekrar leslie 1 mile ile spora başlayacağım.

kup_sekerli_sandvic · 14 Nisan 2016

kızlar ben biraz geç kalmışım sanırım ama aranıza katılabilirmiyim

Seyma1999242 · 14 Nisan 2016

Sabah 1 salatalik
3 zeytin
bjr dilim beyaz peynir
Yaklaşık 2 kupa bitki çayı

Öğle yarım tabak patates yemegi

Ara öğün 9 çilek 3 kuru üzüm

Aksam 1 tabak haşlanmış yagsiz brokoli üstüne sarimsakli yoğurt
2 LT su ictim daha da icerim
Yürüyüş yapmadım onun yerine karın egzerisi yaptım gece bacak ve karın egzerisizi yapıcam

Ablam nutellali milföy yaptı sanırım bir tane yerim

camilya · 14 Nisan 2016

kup_sekerli_sandvic .!.:
kızlar ben biraz geç kalmışım sanırım ama aranıza katılabilirmiyim

Tabikide canım mahsuru yok bizce yarın kilonu ve hedefini yazarsın çünkü yarın tartı günümüz :)

camilya · 14 Nisan 2016

1 elma

salatalık,çiğ biber,domates,yeşillik
İki kaşık lor
4 dilim tam buğday ekmeği
8 siyah zeytin

Sade Türk kahvesi

2 haşlanmış yumurta
Yeşillik
Domates
1 bardak naneli ayran

Yarım elma

1,5 kase yoğurt
1 kase mercimek salatası
Yarım kase semizotu
3 çilek

1 bardak kakaolu,tarçınlı süt (egzersiz sonrası)

Bugün 3 litre suyumu içtim, 45 dakika pilates yaptım. Yarın için heyecanlıyım biraz iyi geceler, tartısa eksilere uyanalım inşallah...

IRMAKK70 · 15 Nisan 2016

mrb arkadaşlar günün ilk bildirimi benden olsun. bu haftaki kilom 66.8 Taziye için gitmeden önceki kiloma geri döndüm, aldığım bir kiloyu verdim İnşallah birdaha ki cumaya -leri görmeye başlarım.

zerra · 15 Nisan 2016

IRMAKK70 .!.:
Mrb arkadaşlar. Ben de yeni döndüm taziyeden. Simurg ayrılmış galiba neyse canı sağolsun umarım herşey yoluna girer. Bu arada eski msjları okudum biraz kilo bildirimi cuma olsun demişsiniz galiba ben de o yüzden tartılmadım bu sabah.

tekrardan başınız sağolsun canım

camilya .!.:
Evet canım Simurg ayrıldı, bizde kararlılar olarak devam ediyoruz. Tartıyı cumaya aldık evet çok geçmiş olsun

çok teşekkür ederim...bikaç kişide olsa devam etmek lazım tek başına olmuyor.

selcanmehmetcan .!.:
Iyi akşamlar kızlar zerra hoş geldin geçmiş olsun annen iyidir inşallah. Irmak canim ben vitamin kan hapi kullandığım da canim sıkkın olduğunda öyle olurdu kendimi durduramazdim ama kendi dikkat timi başka birşey lere cekmeye oyalanmaya kendime ceza verdigimi açlıktan olecekmisim gibi hissediyordum hic bişey olmaz sana bak ne güzel miden aci çekiyor bak böyle böyle alisacaksin derdim kendime onun için kendini oyaliyacak mesgaliyet bul.tam bu olay bi hafta sürer di kendimi bu süreçte zor zabderdim. kizlar ne kadar kilo vermek istiyorsam bunda bu diyetimde durdu 32 yasindayim ilkez böyle birşey le karsilastim birde ben bu topige basvurdugumda yeni tüp bebek negatifi görmüştüm bu necitede aldigim hormon ilaclara bagliyorum ama verecegim pes etmicegim gidecek bu kilolar
Iki gündür hastalandim bahcede usutmusum kemiklerim ağrıyor spor yapamadim elimden geldigi kadar 3 lt suyumu icmeye calisiyorum.
Menum sabah tost yedim.15:00 de bir incir üç ceviz bir tutam kuru üzüm
Aksam 16:00 da bir kase mercimek corbasi iki uc yemek kasigi kabak yemek 3 yk.salata
Sindide sıcak cay iciyimde icim isinsin.

sağolasın canım..pek bir değişiklik yok dün başka bir dr a götürdüler bugün sonuçları çıkacak..inşallah hayırlı haberlerini alırız.

traylaylay .!.:
Slm hanımlar ben de diyet falan kalmadı 1.5 aydır ne yemediysem hepsini yedim .hele bu gün tam bir felaketti.
Vicdan azabı çekiyorum ama yine de yiyorum.bu hafta arti çıkabilir kilom.
Verirken gr gr gidiyor 2 gün yiyince tekrar eski haline dönüyor kilolar.
Of ya ne yapsak bilmiyorum.birde Millet 2 ayda 8 10 kilo veriyor ben 6 kilo verdim.bu da canımı çok sıktı. 1.5 ay kaldı ya 16 kilo vermeyi hayal ederken şimdi şimdi bi 10 kiloya bile razıyım. Ama tekrar motive olmam lazım.
İçimi döktüm rahatladım biraz ya .
Kızlar birbirimize destek olalım lutfen

aynen destek olalım 2 haftadır bende diyet miyet kalmadı..eve gelelide düzenim yok henüz ama olavcak inşallah..

zerra · 15 Nisan 2016

IRMAKK70 .!.:
mrb arkadaşlar günün ilk bildirimi benden olsun. bu haftaki kilom 66.8 Taziye için gitmeden önceki kiloma geri döndüm, aldığım bir kiloyu verdim İnşallah birdaha ki cumaya -leri görmeye başlarım.

günaydın canım günaydın herkese hayırlı cumalar..
iyi bari eskiye dönmüşsün .ben artıdayım ama yine mutluyum daha çok alabilirdim 2 hafta zarfında.
ırmak kilolarımız yakınmış boyun kaç canım

zerra · 15 Nisan 2016

kilo bildirimim
başlangıç:70
iki hafta önce:66.6
bu hafta:67
gelen 400 gr

IRMAKK70 · 15 Nisan 2016

Teşekkür ederim zerra. Allah kurtardı ne diyeyim, insan yaşlı ve çok hasta bir yakınını kaybedince karmaşık duygular yaşıyor. Bir yandan üzülsek te onları kaybettik diye, diğer yandan Rabbim onları çektikleri acılardan, sıkıntılardan kurtardı diye seviniyoruz. Senin de annen hastaymış galiba, yeni gördüm kusura bakma. İnşallah Rabbim tez zamanda şifasını verir.

IRMAKK70 · 15 Nisan 2016

zerra .!.:
günaydın canım günaydın herkese hayırlı cumalar..
iyi bari eskiye dönmüşsün .ben artıdayım ama yine mutluyum daha çok alabilirdim 2 hafta zarfında.
ırmak kilolarımız yakınmış boyun kaç canım

Evet kilolarımız yakın. Ama benim boyum çok kısa canım ya. 1.53 o yüzden 50 kiloya kadar inmem gerekiyor. Daha verecek çooookk kilom var. Benim yolum uzun anlayacağın

camilya · 15 Nisan 2016

Geçen hafta 70.9
Bu hafta 70.5

Kızlar kilo verenlere helal olsun, verip alanlar üzülmesin taze kilo daha çabuk gider haftaya her şey daha güzel olacak :)

Seyma1999242 · 15 Nisan 2016

Günaydın kızlar
Bugün ki menüm:
Sabah 8 tane çilek
Yaklaşık 2 kupa kiraz sapı çayı

Öğle kendi hazırladığım meyveli yoğurt hem cok lezzetli hem yok cok doyurucu kaloriside 237

Aksam 1 tabak brokoli 1 kase karnabahar ve ustune yoğurt

Kızlar ben reglim su an ve vucudum su tuttugu için kiraz cayinu içiyorum başka önerdiğiniz bir çay varmi ödemler için ?

Seyma1999242 · 15 Nisan 2016

Evde tartimiz yok dışariya çıktığım zaman bi eczanede tartilip bildirimimi yaparım :)

_Cassandra_ · 15 Nisan 2016

selam kızlar pek menü bildirimi yapamadım ama kilo bildirimi yapayım :)
geçen hafta 61.8
bu hafta 61.4
fark 200 gr

zerra · 15 Nisan 2016

IRMAKK70 .!.:
Teşekkür ederim zerra. Allah kurtardı ne diyeyim, insan yaşlı ve çok hasta bir yakınını kaybedince karmaşık duygular yaşıyor. Bir yandan üzülsek te onları kaybettik diye, diğer yandan Rabbim onları çektikleri acılardan, sıkıntılardan kurtardı diye seviniyoruz. Senin de annen hastaymış galiba, yeni gördüm kusura bakma. İnşallah Rabbim tez zamanda şifasını verir.

annemin20 gün öncesine kadar kronik hastalıklar dışında bişeyi yoktu inekleri bağı bahçesiyle uğraşır enerjine hayran kalırdık.ama şimdi yatıyor görmek çok üzücü..
rabbim kimseye çektirmesin bu mübarek günde herkese hayırlı şifalar,çaresizlere çare versin.

IRMAKK70 .!.:
Evet kilolarımız yakın. Ama benim boyum çok kısa canım ya. 1.53 o yüzden 50 kiloya kadar inmem gerekiyor. Daha verecek çooookk kilom var. Benim yolum uzun anlayacağın

benimkide uzun sayılmaz 160..benim hedefim 59-60 üç çocuk annesi olarak yeter..

camilya .!.:
Geçen hafta 70.9
Bu hafta 70.5

Kızlar kilo verenlere helal olsun, verip alanlar üzülmesin taze kilo daha çabuk gider haftaya her şey daha güzel olacak :)

tebrikler canım..

zerra · 15 Nisan 2016

grupta kaç kişiyiz acaba??

zerra · 15 Nisan 2016

melikeeee .!.:
selam kızlar pek menü bildirimi yapamadım ama kilo bildirimi yapayım :)
geçen hafta 61.8
bu hafta 61.4
fark 200 gr

tebrikler canım..
bu aralar benim menülerde çok kötü..sabah öğlen iyi.akşam olmaması gereken zamanda cozutuyorum

_Cassandra_ · 15 Nisan 2016

zerra .!.:
tebrikler canım..
bu aralar benim menülerde çok kötü..sabah öğlen iyi.akşam olmaması gereken zamanda cozutuyorum

benim hafta içi genellde iyi ama hafta sonu bozuyorum o biraz yavaşlatıyor gibi
ama bugün bizim kuruma diyetisyen geldi baya konuştuk hem diyetimi hem de 5 haftada verdiğim kilo miktarını beğendi 5 hafta oldu diye hatırlıyorum ama yanlış mıyım?

*9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması*

Guru

Popüler Üye

Yeni Üye

Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Üye

Üye

Olsun bi şey olmaz

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

13. takımdan mezun..fahri üye

Olsun bi şey olmaz

Benzer Konular

9 Mart - 1 Haziran Arası Kilo Verme Yarışması