- 25 Ocak 2016
- 1.039
- 2.748
-
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #701
Canim menun iyi aslinda kalori olarak cok degil sadece karbonhidrati biraz fazla olmus
Aksama sarmanin yanina Bolca salata ekleyebilirsin
Canim menun iyi aslinda kalori olarak cok degil sadece karbonhidrati biraz fazla olmusselam bende katılmak istiyorum aranıza artık canıma tak etti kilolar demiyorum bana hep ters etki ediyor.1 haziran değilde ben temmuza kadar sürdürücem ama sizinle hazirana kadar varım.65.5 kiloyum ama ben 66 diye hesap ettim
hedef kilom ise 55.
Hadi hayırlısı olsun bakalım
kahvaltıda: 2 tane tam tahıllı tost ekmeğinin arasına beyaz peynir ve sekersiz cay içtim.
öğlen 3 kaşık kısır ve salata yedim.
ama kötü bişey yaptım 3 tane küçük halley yedim.
akşam ki öğünüm muhtemelen lahana dolması olacak.10 tanede ondan yesem fazlamı sizce fikir verin bana.
benim tek zafım akşamları kendimi tutamıyorum tv karşısına geçince gelsin abur cuburlar.
su çok az içiyorum
Canim coook ornek alinasi bir menu.Slm hanımlar
Kahv.1 yumurtali omlet
5 Zeytin az peynir
domates salatalık dereotu maydanoz
Bir avuç tan az fındık badem
Şekersiz Türk Kahvesi
Öğlen 10 badem 1 kuru kayısı 1 kuru incir
Aksam bol salata 4 köfte yiyeceğim inşaalah
Canim harika bir sonuc 1 kilo.Günaydın. Hafta sonu hiç giremedim. İnternet paketim bitti. Bir hafta iş yerinden ne kadar girebilirsem o kadar gireceğim.
Hafta sonu yoğurt detoksu yaptım. Şu mercimek nohut yarma salatalık konulan. Kahvaltımı normal yaptım hatta biraz dolu dolu yaptım. 2 günün sonucu olarak 1 kilo verdim.
Geçmiş olsun canım ben de bildirim almak istiyorum topikten ama nasıl yapacağım bilmiyorum yardimci olur musunhttp://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/100-detoks-diyeti-deneyimlerimiz.298244/
Tatlım şu linkteki gibi yaptım. Ama kahvaltıyı hafif tutmadım itiraf ediyorum.
Ben bulgur yerine yarma koydum. Adı yarma sanırım şu aşurede kullanılan.
Geçmiş olsun canım ben de bildirim almak istiyorum topikten ama nasıl yapacağım bilmiyorum yardimci olur musun
tesekkurler tatlım uymaya çalışıyorum.ancak öğlen yerim dediklermi iptal ettim.onların yerine 2 mercimekli köfte yedimCanim coook ornek alinasi bir menu.
Uyarsan harika olur Bence.
mrb canım sanki sen ayran diyeti yapıyordun değilmi nasıl işe yaradımı öğrenmek istedimMenümü yazayım. Akşam kaçamak yapmayayım buraya yazdım diye
Kahvaltı
2 yumurta ve beyaz peynir ile omlet
Öğle
Haşlanmış tavuk ve salata
Akşam
Kabak yemegi ve yoğurt
1 kase mercimek çorbası
Ara
Nar ya da yeşil elma