- 17 Ocak 2011
- 2.396
- 5.947
-
- Konu Sahibi BaslarsanBitirirsin
- #501
Canım vitamin almak yerine diyet ama vitaminli şeyler yesen daha iyi değilmi mesela günde 2 öğün meyve ye vitamin miss
Canım vitamin almak yerine diyet ama vitaminli şeyler yesen daha iyi değilmi mesela günde 2 öğün meyve ye vitamin missDun kacirdim az hafta sonu sebebiyle ama bugun az yedim insallah dengeler..diyetteyim diye ascinin reklamini yaptigi vitamin varya ondan aldim.ama berbat ,acayip uyku yapiyor.eger vitamin gibi bir tercih yapacaksaniz asla onu tercih etmeyin
Beni de eklersen sevinirim kilom 63. 3Alımlar bitmiş yarışmamız başlamıştır.
Kurallarımız
- Her çarşamba tartı günümüz. Aksatmadan bildirimimizi yapacağız.
- Günlük menü, içilen su miktarı ve yapılan spor paylaşılacak.
- Dileyen dilediği diyeti yapabilir fakat kaçamak yapmak yok. Oldu ki yapıldı telafi etmek için ekstra spor yapılacak.
- Hergün min 30 dk spor yapılacak. Ya da haftada 3 gün 1 er saat spor yapılacak.
- Hergün muhakkak 2 litre su içilecek.
- 2 hafta bildirim yapmayan listeden çıkarılacak.
Eki Görüntüle 1793045
Calistigim icin pek firsatim olmuyor.oyuzden boyle bir cozum bulayim dedim ama.haklisin canim ,dogal vitamin tabiki hepsinden daha iyi.senin diyet nasil gidiyor yarin tarti gunuCanım vitamin almak yerine diyet ama vitaminli şeyler yesen daha iyi değilmi mesela günde 2 öğün meyve ye vitamin miss
bugünkü menüm
sabah: 2 dilim kepek ekmeğiyle peynirli tost-1 haşlanmış yumurta-4 zeytin-yeşillik-yeşil çay
öğlen: 2 ızgara derisiz tavuk pirzola-bol limonlu yeşil salata
ara:1 salatalık
akşam: büyük bir kase ezogelin çorbası-1 kase yogurt
gün içinde 3 lt su- 2 yeşil çay- 2 fincan 5i bir yerde çay
spor yapamadım. yaptım da sayılır. oğlum bugün hiç durmadığı için akşama kadar kucagımda evin içinde gezdik durduk. spora fırsatım kalmadı. uyuduğunda yemek yapmaya ancak fırsat buldum
Canım bence feci grip olduysan bir süre ara verebilirsin c vitamini içeren meyvelet ye bi de doğru düzgün kahvaltı yap yoksa iyileşemezsin sağlık herşeyden önemli
günaydınnn tükkanı açayımmm çiçekleri sulayımm içeriyi havalandırayım
Bende şu an çok birşey yok gram vercem bakalım ama az olsun öz olsun napalım :), bu arada bende çalışıyorum ama iş yerine evden elma mandalina felen getiriyotum ara öğün için hem acıkınca para harcamamış oluyorumCalistigim icin pek firsatim olmuyor.oyuzden boyle bir cozum bulayim dedim ama.haklisin canim ,dogal vitamin tabiki hepsinden daha iyi.senin diyet nasil gidiyor yarin tarti gunu
Bence hemen kendini toparlamalisin sen bizim liderimizsin olurmu hic oyle sey.kendini birakma.Günaydın bu hafta menülerimi pek oturtamadım.yarışmayı kurupta kendine hayrı olmayan diye tarihe geçeceğim
Yok yok bırak mıyorum. Ama bu hafta güzel sonucum olamayacak. Öğlen ve akşamı hafif geçirmeye calışacağım artık.Bence hemen kendini toparlamalisin sen bizim liderimizsin olurmu hic oyle sey.kendini birakma.
helal olsun tebriklerbugun itibari ile 40 günlük şeker orucuna girmiş bulunuyorum ve başım çok ağrıyor tatlıya yaklaşmamak için spora verdim kendimi sabah 3 km yurudum şimdide 2 mile leslie yaptım üstüne birde ev temizledim