- 30 Eylül 2010
- 1.010
- 3.765
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #1.781
Kızı uyutup ben de geliyorum spora hemen civcivim
Kızı uyutup ben de geliyorum spora hemen civcivimBu şişkinlik hayra alamet değil hoçcagalin spora gidiyorum ben
Aynen öyle olmuşBu gün süt ictim yarın ayran içerim valla ben aç yaşıyorum sanki dimiciğnememe gerek olmayan herşey olur yani salatalık havuç bile sıvı hale getirebilirim yarın kahvaltı için
Evet 2 öğün yemek yiyorum sadece diyet yapmasam da sadece kahvalti ve akşam yemeği başka bişey yemiyorum şu an öyle bir duruma geldim ki hiç aç hissetmiyorum sanki midem yok olduAynen öyle olmuş
Mümkünse havuç olmasın canım, glisemik indeksi çok yüksek, kan şekerini hızlı çıkarır hızlı düşürür, seni çabuk acıktırır. Havuç, muz, üzüm böyle. Belki salatalık suyuyla ayran olurSen ara da sadece çay, kahve, su mu içiyorsun?
patatesle patlıcan çok değildi de sigara böreğiyle salep moralimi bozmuştu ama dünde kaldı artıkBalım mutluysan afiyet olsun. Yani yediklerin çok değil gibi aslında, patates ve patlıcanın miktarları tam kestirmedim ama yinede menünün kalorisi çok olmayabilir çünkü ekmek meyve falan ekstra bir şey yok. Azcık daha yürüseydin bari canımüşenmiyorsan yatmadan biraz turla
ben aslında kendime yumurta yapçaktm ama dur bitane tatayım bitane daha derken doymuş oldum yumurta da dedim yarına kalsın sonuçta tanesi kaç liraDeğildim simdi geldim ve tikliyorum
Dikkat et bebeğim
Tamam canim
Hey masallah hemşom bu neee
İyi uykular balım yattığın yeri beğenirsin bu gece yorgunlukla
Melisa sen hangi gruptaydin dur bakıyım ona göre şey etcem
Yani aslında menün fazla değil gibi. Kalori olarak dengelemissin ama. Tabi bol yağ varolur arada öyle ama yarın yumurta falan olsa güzel olur akşama da sebze şu an dediğime kendim bile inanmadım sigara böreği dururken yumurta da kim ben olsam ben de onu tercih ederdim snsnnsn
Sudan sebepti balım oben icmem hatta yazın annemler çok yapıyor fazla şekerli geliyor icemiyorum ben mümkünse naneli limonlu buzlu bi su aliyim
Bizden bizden
İşte cesaret iste ferasett iste adam gibi adamlik
Afiyet olsun canım menun ne kadar temiz
Canim sen madem öyle kendini hiç zora sokma gece strese girince elinin altında atistirabilecegin sağlıklı bir seyler olsun. Bi ara öğün yap gece.. Yani ben olsam öyle yapardım öbür türlü tehlikeye giriyor isevdeki tatlilara saldirirsin
Mesela bi yarım muz bi bardak sütle muzlu süt hem lezzetli hem sağlıklı bence
Kolokas ne ola kidur bakiym googledan
Afiyet olsun balım bu spor ne işten geldin az dinleneydin
Evett bugün sonunda az da olsa yapabildim bişeyler yazıcam birazdanSaricivcivcikcik balım etiketli tacizlere az daha devam edicem
melisa- Canım sen bugün spora ağırlık verecektin di miiii
Ben dün biraz şeyini çıkardım bugün her yerim ağrıyor
Allah rızası için biri şu çocukları tutsun valla puana boğarım buraları eskiden biriysel spor yarışlarında birinci çıktığım oluyodu ama durmuyolarrL lisbethsalander00
Humakaser
Alp_BuRc
melisa-
Ballarım biraz hesap yaptım, diğer grupla aramızdaki fark 4 basamaklı sayılarda
Onlar bugün yatsa ancak kapanır, öyle minicik bir fark
Mümkünse wc ye hoplaya zıplaya gidin, bahar temizliğini erkenden yapın, yatışınız plank, oturuşunuz squat, kalkmanız zıplama olsunAncak iflah oluruz
Rica ederim canımtesekkur ederim canim bakayim bi kitaplara.
yazdım CivcivimSporumu yaptım dusumu aldım geldim
Ama yine tık yokkimyon da nasıl iccem bir daha yaz bakim enercim kaçırdım orayı galiba. Tadı kotu olmuyor mu
Doğru zeytinyağı da iyi gelir
Amin inşallah
Hey masallah naptin o kadar çok merak ettim balim
Tamam canim olsun napalimmenünü yaz ama mutlaka.
Ayy kahkaha attım yaL lisbethsalander00
Humakaser
Alp_BuRc
melisa-
Ballarım biraz hesap yaptım, diğer grupla aramızdaki fark 4 basamaklı sayılarda
Onlar bugün yatsa ancak kapanır, öyle minicik bir fark
Mümkünse wc ye hoplaya zıplaya gidin, bahar temizliğini erkenden yapın, yatışınız plank, oturuşunuz squat, kalkmanız zıplama olsunAncak iflah oluruz
Öğretmenim harikasın senİyi Geceler Ballarım
31 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 domates, 2 biber, 1 Kandil simidi
18.00 8 yk ıspanak kavurması, 1 kase yoğurt, 3 ceviz, 2 gün kurusu kayısı
3 ,5 litre su
16.000 adım : 560 puan
60 sn plank duruşu : 60 puan
100 mekik = 50 puan
1 saat ev temizliği : 60 puan
Toplam : 730 puan
Saricivcivcikcik enerji_kusagi
Eki Görüntüle 3200474
İnşallah canım heyecanla cuma gününü bekliyorum. Çok teşekkür ederim.Öğretmenim harikasın senYarıştan ziyade çok güzel hafifleme eksi olacaktır inş bu hafta
Ah canım Ilgın için tesekkur ederim mesajını yeni farkettim . 36 saatlik sıvı diyeti benimkisi. Birde üstüne oruç tuttum üç aylara girdiğimiz için. Şöyle oluyor gece oncesinde aksam 11 de sinameke yutup niyetleniyorum. Akşam ezanına kadar orucum. Sonra akşam ezanı su ile aciyorum. Sonra ardına gilaburu suyu arpa suyu kırmızı pancar suyu peyniralti suyu iciyorum. Ve yatıyorum. Sabah 7 de elma suyu ile sıvı diyetimi bitirmiş oluyorum. Sonra tahin pekmez hurma yiyorum. Doktorum sıvı diyetine 36 saatlik sıvı açlık orucu dediği için . Böyle yazdım.simdi daha anlaşılır oldu umarim. Bu 7 haftalik bir durum. 4 . Haftadayim 3 haftam kaldı inşallahBalım mesajları karışık okuyorum galiba tam anlamadım, bu gündüz normal oruç ve akşam sıvı orucu mu, ne zamana kadar böyle devam edecek? Kötü oldum deyince üzülüyorum
Bugün iyi olmana sevindim, her zaman iyi ol inşaallah
Evet dün dünde kaldı canım ama zaten kalorisinin çok olacağını sanmıyorum, miktarlar az gibiymişpatatesle patlıcan çok değildi de sigara böreğiyle salep moralimi bozmuştu ama dünde kaldı artıkben gecenin 1inde çamaşır serip sessizce yatağa geçtim yürüyemedim
Oleyyyyben aslında kendime yumurta yapçaktm ama dur bitane tatayım bitane daha derken doymuş oldum yumurta da dedim yarına kalsın sonuçta tanesi kaç lira
Evett bugün sonunda az da olsa yapabildim bişeyler yazıcam birazdan
Ah ulen ahh, yavrum evladım üzmeyin annenizi bakimAllah rızası için biri şu çocukları tutsun valla puana boğarım buraları eskiden biriysel spor yarışlarında birinci çıktığım oluyodu ama durmuyolarr
Rica ederim Humacım, hımm şimdi daha iyi anladım :)Ah canım Ilgın için tesekkur ederim mesajını yeni farkettim . 36 saatlik sıvı diyeti benimkisi. Birde üstüne oruç tuttum üç aylara girdiğimiz için. Şöyle oluyor gece oncesinde aksam 11 de sinameke yutup niyetleniyorum. Akşam ezanına kadar orucum. Sonra akşam ezanı su ile aciyorum. Sonra ardına gilaburu suyu arpa suyu kırmızı pancar suyu peyniralti suyu iciyorum. Ve yatıyorum. Sabah 7 de elma suyu ile sıvı diyetimi bitirmiş oluyorum. Sonra tahin pekmez hurma yiyorum. Doktorum sıvı diyetine 36 saatlik sıvı açlık orucu dediği için . Böyle yazdım.simdi daha anlaşılır oldu umarim. Bu 7 haftalik bir durum. 4 . Haftadayim 3 haftam kaldı inşallah
Harika tebrik ederimİyi Geceler Ballarım
31 Ocak Menü ve Spor Bildirimi
12.00 1 yumurta, 1 kk kadar peynir, 5 zeytin, 1 domates, 2 biber, 1 Kandil simidi
18.00 8 yk ıspanak kavurması, 1 kase yoğurt, 3 ceviz, 2 gün kurusu kayısı
3 ,5 litre su
16.000 adım : 560 puan
60 sn plank duruşu : 60 puan
100 mekik = 50 puan
1 saat ev temizliği : 60 puan
Toplam : 730 puan
Saricivcivcikcik enerji_kusagi
Eki Görüntüle 3200474