- 4 Eylül 2018
- 1.156
- 2.541
- 36
-
- Konu Sahibi Saricivcivcikcik
- #501
beyinde bitince hakkaten insanın canı istemiyor :)
beyinde bitince hakkaten insanın canı istemiyor :)Haha aynen buzlukta stogum var
Dün için o kadar vicdan yaptım ki hiç canım istemedi onlar yerken vallapsikoloji her şey cidden
Spordan sonra Türk kahvesi icmeyi çok severim hem keyif olarak hem de yeniden enerji verip sporun mahmurlugunu atıyor gibi geliyor2 Ocak Pazartesi Menüm
Sabah 10.30 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, bikac dal maydanoz(limonladim, aslında detoks suyu yapacaktım ama), yarım havuç, şekersiz çay
Ara 12.30 Türk kahvesi, çeyrek muz, 3 dilim portakal
Ara 15.30 1 avuç leblebi
Akşam 17.00 1 tabak haşlanmış karnabahar (üzerine sarımsaklı yogurt ve salçalı sos), 2 kaşık kuru fasulye(dünden kalmıştı)
Spor; birazdan yapcam yazarım.
Su; 2 litre
bu arada aksam ben de fırında karnıbahar uzerıne yogurt yıcem dunden yapmıştım :)hepımıze afıyet bol eksı olsun :)Spordan sonra Türk kahvesi icmeyi çok severim hem keyif olarak hem de yeniden enerji verip sporun mahmurlugunu atıyor gibi geliyor
O yüzden ek olarak akşam belki sade türk kahvesi içerim spor sonrası.
Evet biliyorum lisbethim de şundan dolayı şu an yemeği hazmetmeyi bekliyorum bir de kahve içmeyi beklesem çok geç olacak şu an midem çok dolu çünkü.Civcivim kahveyi spordan yarım saat önce içsen yag yakımını hızlandırıyormus diye biliyorum :)spor sonrası yeşil çay iç dedi diyetisyenim .
Firinda hiç denemedim canım güzel oluyor mu nasıl yapıyorsun? Azcık yaglayip firinliyor musun?bu arada aksam ben de fırında karnıbahar uzerıne yogurt yıcem dunden yapmıştım :)hepımıze afıyet bol eksı olsun :)
Evet canım, az yag tuz ,kırmızı bıber, kekık harmanlıyorum . Karıstırarark pişiriyorum. Haşlama da güzel ama o tadı cok sevmıyorum. Ya da tavada az yagda ıyıce kızarana kadar pişiriyorum. Tavada yaparsam kucuk kucuk dogruyorum. Öyle de güzel oluyor.Firinda hiç denemedim canım güzel oluyor mu nasıl yapıyorsun? Azcık yaglayip firinliyor musun?
Geçen yıllarda bir kere kızartma denedik hiç begenmediko yüzden hep haşlama yapıyorum. Fırınlama da seçenek olabilir bana bundan sonra
Ellerine sağlıkEvet canım, az yag tuz ,kırmızı bıber, kekık harmanlıyorum . Karıstırarark pişiriyorum. Haşlama da güzel ama o tadı cok sevmıyorum. Ya da tavada az yagda ıyıce kızarana kadar pişiriyorum. Tavada yaparsam kucuk kucuk dogruyorum. Öyle de güzel oluyor.
Spor;2 Ocak Pazartesi Menüm
Sabah 10.30 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, bikac dal maydanoz(limonladim, aslında detoks suyu yapacaktım ama), yarım havuç, şekersiz çay
Ara 12.30 Türk kahvesi, çeyrek muz, 3 dilim portakal
Ara 15.30 1 avuç leblebi
Akşam 17.00 1 tabak haşlanmış karnabahar (üzerine sarımsaklı yogurt ve salçalı sos), 2 kaşık kuru fasulye(dünden kalmıştı)
Spor; birazdan yapcam yazarım.
Su; 2 litre
Hosgeldin balimBallarım ben geldim, yeni sayfa hayırlı uğurlu olsun. Damdan düşer gibi son sayfadan girdim olaya. İlk sayfaları okumam mümkün olmayacak gibi. Bu hafta da hem derslerin son haftası hem de tezi enstitüye teslim edeceğim inşallah. Tezi verir vermez full menü ve sporla burdayım. Bu sabah tartılacaktım ama tartımın pili bitmiş sanırım. Ekranda Lo yazıyordu. Cumaya kadar pil de alayım ben en iyisi.
Canim afiyet olsun da çok az değil mi yediklerin yaMerhaba canlar
Bugünkü menum
-aksam 18:00 ıspanaklı yumurta ve sarımsaklı yoğurt
- sabah 11:30 greyfurt suyu zencefil çörekotu ve bal
- öğlen 14:45 çörek otlu incir yanına az şekerli türk kahvesi
Menüm ve günüm bu şekilde öpüyorum hepinizi canlar bol kilo vermeli sağlıklı bir hafta diliyorum
- akşam 20:00 yeşil çay iki çay bardağı ile
- öğlen yarım saat yürüyüş
Sağlıklı yaşam doktorum bu kadar menü verdi. 4 günüm olunca iyiyim şimdilik. Arkasına açlık oruclarim var valla :))) yediğim bunlar gerçekten. Birde 2 litre su içtim. Yinede zindeyim ve bitkin değilim. Aslında akşamları kırmızı etim var hafta da 3 gün ama bugün ıspanak yemeği tercih ettim. Yeşil çay da ilaç gibi geldiHosgeldin balim
Sayfa çok okuyamazsin bosver
Cok sevindim gelmene Songülüm tamam seni cuma bekliyoruz o zaman
Aralarda sohbete gel ama yine de
Canim afiyet olsun da çok az değil mi yediklerin yasabah ve öğlen hiçbir şey yememiş gibi bir şeysin.
Anladım canim afiyet olsun o zamanSağlıklı yaşam doktorum bu kadar menü verdi. 4 günüm olunca iyiyim şimdilik. Arkasına açlık oruclarim var valla :))) yediğim bunlar gerçekten. Birde 2 litre su içtim. Yinede zindeyim ve bitkin değilim. Aslında akşamları kırmızı etim var hafta da 3 gün ama bugün ıspanak yemeği tercih ettim. Yeşil çay da ilaç gibi geldi
Yeşil çayı ben çok sevdim bilmem siz ne seversiniz ama tabi bir siyah çay etmez hiçbiriAnladım canim afiyet olsun o zaman
Ben de kahve içeyim dedim ama sarmadı yesilcay mi denesem bir deya da ıhlamura geçiş yapayim
Ben kahveciyim canım ya çayla çok aram yokturYeşil çayı ben çok sevdim bilmem siz ne seversiniz ama tabi bir siyah çay etmez hiçbiri
Afiyet olsn canım yine çok guzel02.01.2023
Sabah 09.00
4 yk yoğurt
2 yk yoğurt
Yarım muz
Ara 11.30
2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay
Öğle 13.00
1 kase tarhana çorbası
2 kaşık domatesli biberli sos
Ara 15.00
9 fındık
Akşam 17.30
Tavuklu salata
5 yk cacık
Gece 21.30da 1 muz yiyeceğim
Spor
45 dk powerplate seansım vardı
Arabayı çıkarmadım bugün her yere yürüdüm toplam adım sayım da 8287