🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

02.01.2023

Sabah 09.00
4 yk yoğurt
2 yk yoğurt
Yarım muz

Ara 11.30
2 gün kurusu 1 fincan yeşil çay

Öğle 13.00
1 kase tarhana çorbası
2 kaşık domatesli biberli sos

Ara 15.00
9 fındık

Akşam 17.30
Tavuklu salata
5 yk cacık

Gece 21.30da 1 muz yiyeceğim

Spor
45 dk powerplate seansım vardı
Arabayı çıkarmadım bugün her yere yürüdüm toplam adım sayım da 8287
Sabahki 2 yk yoğurt ve 4 yk yogurttan birinin yulaf olduğuna yemin edebilirim ama kanıtlayamam leydim:KK70:
 
Afiyet olsn canım yine çok guzel🤩
Tavuklu salatayı nasıl yapıyorsun?
İstediğim kadar yeşillik koyuyorum salata kaseme. Tercih ettiğim yeşillikler şöyle mor kıvırcık marul, roka, dere otu, maydanoz. 1 orta boy kırmızı biberi közleyip doğruyorum ama fiyatı aşırı arttı o yüzden yeşil biber eklerim herhalde artık 🤣 haşlayıp didiklediğim tavuk göğsünden 4 yk koyuyorum. Üstüne de 3 yk haşlanmış arpa şehriye ekliyorum. Normalde yoğurdu salatama ekliyorum ama bugün cacık yapasım geldi.
 
İstediğim kadar yeşillik koyuyorum salata kaseme. Tercih ettiğim yeşillikler şöyle mor kıvırcık marul, roka, dere otu, maydanoz. 1 orta boy kırmızı biberi közleyip doğruyorum ama fiyatı aşırı arttı o yüzden yeşil biber eklerim herhalde artık 🤣 haşlayıp didiklediğim tavuk göğsünden 4 yk koyuyorum. Üstüne de 3 yk haşlanmış arpa şehriye ekliyorum. Normalde yoğurdu salatama ekliyorum ama bugün cacık yapasım geldi.
Hmm ben bunun yoğurtlu versiyonunu denedim ama sevemedim o da ilk ve son yapışım oldu :KK70: bir de yoğurtsuz deniyim. Köz biber de yakışır ama onu koymamistim🤤
Maalesef çok arttı evet fiyatlar😐
 
Hosgeldin balim💚
Sayfa çok okuyamazsin bosver :KK70:
Cok sevindim gelmene Songülüm tamam seni cuma bekliyoruz o zaman🤩
Aralarda sohbete gel ama yine de💚

Canim afiyet olsun da çok az değil mi yediklerin ya🥺 sabah ve öğlen hiçbir şey yememiş gibi bir şeysin.
Hoşbuldum balım, aralardan hızlı hızlı okuyup geldim. Yeni gelen arkadaşları bir tanımış oldum bu sayede. Hem de acayip gaza geldim. Sabah erkenden okula gidecek olmama rağmen okula götüreceğim yiyecekleri kafamda tasarladım, böylece yarından itibaren başlamış gibi olurum inşallah. Umarım sabah vakit bulurum hazırlamak için.

Beni tanımayan arkadaşlara da kendimi tanıtayım kısaca.

Civciv ve enerji ile yıllardır tanışıyoruz. Çizkekle de yakın zamanlardan bir geçmişimiz var.
38 yaşındayım, evliyim, 10 yaşında bir oğlum var. Akademisyenim, doktora yapıyorum, bitirmek üzereyim (aramızda doktoraya hazırlanan biri varmış, ona motivasyon olsun diye yazdım). Daha önce enerji ve civcivle hedefimize ulaşıp o duyguyu tattık, fakat ne yazık ki koruyamadık. Bu sefer daha güzelini yapacağımıza inancım tam.

Hepimize kolaylıklar diliyorum arkadaşlar. Ben 3 şubata (doktora tezi savunma tarihim) kadar çok aktif olmayabilirim ama elimden geldiğince burda olacağım.
 
Hoşbuldum balım, aralardan hızlı hızlı okuyup geldim. Yeni gelen arkadaşları bir tanımış oldum bu sayede. Hem de acayip gaza geldim. Sabah erkenden okula gidecek olmama rağmen okula götüreceğim yiyecekleri kafamda tasarladım, böylece yarından itibaren başlamış gibi olurum inşallah. Umarım sabah vakit bulurum hazırlamak için.

Beni tanımayan arkadaşlara da kendimi tanıtayım kısaca.

Civciv ve enerji ile yıllardır tanışıyoruz. Çizkekle de yakın zamanlardan bir geçmişimiz var.
38 yaşındayım, evliyim, 10 yaşında bir oğlum var. Akademisyenim, doktora yapıyorum, bitirmek üzereyim (aramızda doktoraya hazırlanan biri varmış, ona motivasyon olsun diye yazdım). Daha önce enerji ve civcivle hedefimize ulaşıp o duyguyu tattık, fakat ne yazık ki koruyamadık. Bu sefer daha güzelini yapacağımıza inancım tam.

Hepimize kolaylıklar diliyorum arkadaşlar. Ben 3 şubata (doktora tezi savunma tarihim) kadar çok aktif olmayabilirim ama elimden geldiğince burda olacağım.
Şimdiden başladım diyorsun yani balim🤩
Çok iyi afiyet olsun şimdiden sabah gotureceklerin🤭

3 Şubatta inşallah güzel haberler alcaz❤️
 
Savunman çokk çok güzel geçsin 💕 ben de YL yapıyorum bu arada kızlar :eğlence: afla geri döndüm tez aşamasında hamile kalınca yapmamıştım şimdi döndüm ama kızım (16 aylık), ev işleri derken toplayıp kendimi başlayamadım daha:anne: bana da motivasyon ve gurur kaynağı olursunuz ne güzel😍
Sana da başarılar canım inşallah sen de güzelce mezun olursun💚
 
Bugün stresten yedim biraz :KK43: saate falan da bakmadım ama yaklaşık olarak şöyle:
11.00 yılbaşından kalan tarator, şakşuka, peynir
13.00 tavuk suyu çorbası, çiğ köfte, yeşillik
18.00 dünden kalan ızgara et, tavuk çorbası, ekmek
Aralarda da karışık çerez yedim, ufak bi tatlı yedim :KK43: tek avuntum 7 den sonra bişi yemedim bir de bıraksam kendimi evdeki bütün abur cuburları yerdim onları yemedim. Kendimi özür mahiyetinde şimdi spora götürcem leslie ye.
 
Bugün stresten yedim biraz :KK43: saate falan da bakmadım ama yaklaşık olarak şöyle:
11.00 yılbaşından kalan tarator, şakşuka, peynir
13.00 tavuk suyu çorbası, çiğ köfte, yeşillik
18.00 dünden kalan ızgara et, tavuk çorbası, ekmek
Aralarda da karışık çerez yedim, ufak bi tatlı yedim :KK43: tek avuntum 7 den sonra bişi yemedim bir de bıraksam kendimi evdeki bütün abur cuburları yerdim onları yemedim. Kendimi özür mahiyetinde şimdi spora götürcem leslie ye.
Afiyet olsun canım zaten farkındasın yoruma gerek yok.

Kendini spora leslieye götürmene de bayıldım yalnız:KK70:
 
Savunman çokk çok güzel geçsin 💕 ben de YL yapıyorum bu arada kızlar :eğlence: afla geri döndüm tez aşamasında hamile kalınca yapmamıştım şimdi döndüm ama kızım (16 aylık), ev işleri derken toplayıp kendimi başlayamadım daha:anne: bana da motivasyon ve gurur kaynağı olursunuz ne güzel😍
Allah bağışlasın yavrunu. Çocuk küçükken gerçekten zor oluyor, ben de doktoraya başladığımda oglumdan vakit bulamıyordum nerdeyse. Umarım bir an önce başına oturabilirsin benim gibi çok ertelemeden halledersin.
 
Şimdiden başladım diyorsun yani balim🤩
Çok iyi afiyet olsun şimdiden sabah gotureceklerin🤭

3 Şubatta inşallah güzel haberler alcaz❤️
Amin canım inşallah. Doktora bitince omzumdan büyük yük kalkacak.

Sabah yanımda goturemesem bile uygun şeyler yerim okulda.
 
Haklısın canım çocuk olunca dinlenemedin:KK43: inşallah atlatacaksınız canim🤲
Midem bugün iyi çok şükür canım💚

Eşimin doğum günüydü canım🙂
Nasıl yani listeden çıkarayım mı balım? Yoksa geri dönecek misin?

Menulere odaklanamiyorsun diye burayı da bırakma ama sohbete gel yine :110:
Aa doğumgünü kutlu olsun :)
Çıkar canım sadece spor adım paylaşırım bu sürede :KK66:
Yok yok gitmiyorum 😘

Ballarım ben geldim, yeni sayfa hayırlı uğurlu olsun. Damdan düşer gibi son sayfadan girdim olaya. İlk sayfaları okumam mümkün olmayacak gibi. Bu hafta da hem derslerin son haftası hem de tezi enstitüye teslim edeceğim inşallah. Tezi verir vermez full menü ve sporla burdayım. Bu sabah tartılacaktım ama tartımın pili bitmiş sanırım. Ekranda Lo yazıyordu. Cumaya kadar pil de alayım ben en iyisi.
Hoşgeldin 😍
 
sonngulen sonngulen balım tartildigin zaman Başlangıç kilonu ve Hedef kilonu yazıver Tabloya ekliyim💚 Hedefi 2 tane de koyabilirsin malum yolumuz uzun 😁
Canım akşam tartinin pilini yerinden çıkarayım diye uğraştım ama başaramadım. Sonra bir kez daha tartıya çıktım denemek için. 90.2 gördüm. Sabah aç karnına tekrar deniyim dedim yine Lo yazdı. İstersen bu başlangıç olabilir saatler önce yemek yemiştim çünkü ama yine de sabah daha az çıkardım bence. İlk hedefim 79 balım, ellerine sağlık.
 
X