Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Chocolita .!.:

Var canım

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır

Chocolita .!.:

Aynen. Grup ruhu çok yakalanamadı. Herkes bireyseldi. Biraz da böyle deneyelim. Heyecan ararsak yine ayırırız. Bu sefer grup yüzdelerininde bir yaptırımı olur

Genişletmek için tıkla...

Haklısın iyi yapmışsın

ilknurrr22 .!.:

İyi geceler
Sabah 2 bardak su içtim
Bi dilim ekmek
Patatesli kaşar tava yaptım
Öglen
Bi dilim tam bugday ekmegine krem peynir sürdüm onu yedim cok acıkmıstım
Aksam
Patlıcan musakka
3 kasık pılav
Turşu yedim
2 tanede tahinli kurabiye
Şu patlıcan musakkayı ne zaman yesem midem yanıyo ölüyorum suan
Buda bugunki adımım
Chocolita Bonus

Genişletmek için tıkla...

Maden suyu mide yanmasını rahatlatır canım

Bugün baş ağrısı var bende de. Tansiyonum çıktı. Karbonhidrat fazla kaçtı o yüzden
Kahvaltıya komşuma gittim. Lavaş yapmıştı ondan yedim. Geç de yedik yaramadı.
Yanında peynir zeytin salata. Bir sos yapmıştı biberli biraz ondan. Fırın patates yarım porsiyon. Bir dilim başka bir şey
Bugün egzersiz yok
Bol su içtim

İyi akşamlar
Kahvaltı atıştırdim
Tek öğün gibi bişey oldu bugün

Chocolita

Merhabalar,
Chocolita Bonus
23 Kasım, Cumartesi günü menüm:
Kahvaltımı geç yaptım. Öğle yemeği gibi oldu.
3 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
1 tatlı kaşığı bal
az tereyağı
2 dilim ekmek
Akşam yemeğinde,
*sulu köfte
*zeytinyağlı pırasa
*salata
*1 dilim ekmek
Su:1,5 lt.
Hep evdeydim.
1275 adım atmışım.
İyi geceler.

Chocolita .!.:

30 Kasım Yıldız Savaşçıları

asliogretmen Denp 'e karşı

Tebrik ederim kızlar çok güzel yüzdelerle listenin yıldızı oldunuz ️
Haftaya bol şans ​

Genişletmek için tıkla...

Eline, emeğine sağlık canım çokom Chocolita

Tebrik ederim Denp canım, Harika bir yüzde

Chocolita .!.:

Adım Yarışı İlk 3
1. 3 3R1Z
2. Denp
3. @gidelimkaptan

Spor Yarışı İlk 3
1. Denp
2. @Migrenben
3. @ohbb

Ayağınıza kardiyonuza sağlık süpersiniz kızlar
Bir gün bende gircem
(mod: şeker satan sezercik)

Genişletmek için tıkla...

Süpersiniz kızlar, hepinizi tebrik ediyorum.

Denp .!.:

Teşekkür ederim kaptanım asliogretmen tebrik ederim canim hadi o zMan yaris baslasin tam.tarti gunu benim regl gunum ama olsun

Hepinizin ayağına sağlık hanımlar maşallah sizlereee
3 3R1Z
Gözüm üzerinde heeeee ona göre

Genişletmek için tıkla...

ilknurrr22 .!.:

Denp asliogretmen tebrik ederim kızlar

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

İyi Geceler

23 Kasım Menü ve Spor Bildirimi

11.00 10 fındık, 10 badem

13.00 1 kase mercimek çorbası

18.00 Balık, 3 yk pirinç pilavı, havuç salatası

2,5 litre su

4016 adım Chocolita Bonus

Bugünün menüsü
Sabah 11 gibi
Peynirli omlet 2dilim tm buğday ekmeği yesillik

Ara sade Türk kahvesi cig badem ceviz

Akşam bi kase bulgur pilavı 5 kofte salara

Son olarak 22:00 gibi dayanamadim bisküvi cay
Yarın daha dikkatli olacağım
Spor 35dk disarda yürüdüm
Pazartesi evde leslie basliycam
Chocolita Bonus

Chocolita .!.:

Maden suyu mide yanmasını rahatlatır canım

Genişletmek için tıkla...

İçtim bide mide koruyucu ictim aslında yemeklerden önce içiliyo ama iyi geldi

Pembe Lotus .!.:

Bugünün menüsü
Sabah 11 gibi
Peynirli omlet 2dilim tm buğday ekmeği yesillik

Ara sade Türk kahvesi cig badem ceviz

Akşam bi kase bulgur pilavı 5 kofte salara

Son olarak 22:00 gibi dayanamadim bisküvi cay
Yarın daha dikkatli olacağım
Spor 35dk disarda yürüdüm
Pazartesi evde leslie basliycam
Chocolita Bonus

Genişletmek için tıkla...

Yarışlara katılmak ister misin canım?