Selam kızlar nasılsınız.
Sizler günlük olarak beslenmenizde nelere dikkat ediyorsunuz.
Mesela kahve tüketiyor musunuz.
Biraz bilgi verebilir misiniz aramızda ikinci gebeliği olanlarda varken hazır onlardan yararlanalım☺
Canim bu haftalarda bebegin beyin gelisimi cok önemli oldugundan özellikle cevizi hic aksatmadan yemelisin. Benim henüz bulantilarim başlamadigindan istedigimi yiyebiliyorum. Örnek günlük
Sabah 07.30 4 ceviz 3 4 fındık 1 cay bardagi ılık süt
Kahvalti 10.30 1yumurta 2 parça kaşar peyniri 2 parca beyaz peynir 1 tatlı kasigi dogal bal veya keciboynuzu pekmezi ,4 aztuzlu zeytin domates salatalik 1 dilim ekmek 1 bardak açık cay limonlu
Ara 12.00 1 türk kahvesi
Öğle 14.00 sebze yemegi veya kurubakliyat yemegi salata bol yesillikli
Ara 10 15 tane kiraz (kan pırtilasmam oldugundan kani sulandursin diye yiyorum)
Aksam ya balik ya 2 köfte ya 2 parca tavuk 1 dilim ekmek
Gece gece midem kaziniyor 1 tas yogurt yiyorum.
Ben haftada en azindan 1 sefer balık ve en az 3 öğün kıymalı yesil mercimek yiyorum.
Kaşar peyniri ve yesil mercimek bebege kilo aldiriyor.
Ekmegimi 1 yıldır kendim yapiyorum. Tam buğday ekmegi ve mısır ekmegi yapiyorum.
Elinden geldigi kadar tuzu sekeri hamur islerini azalttim. konserve ve kutu gıda ve süt yogurtlarini tüketmiyorum. Kola meyve suyu icmiyorum onun yerine mevsim meyvelerinden komposto yapiyorum. ögün sayımı arttirdigimdan ögünlerdeki porsiyonlarimi az tutuyorum. Ayrica nerdeyse bütün yemeklere sarimsak koyuyorum
Imeraferaa K KurkmantoluS kızlar allah yardımcınız olsun inşallah en kısa sürede atlatıp hamileliğin keyifli kısmına geçiş yaparsınız. birşey sormak istiyorum kaçıncı hafta başladı acaba bulantılarınız ?
cuma gününe inşallah hafifler hafiflemese bile doktorun inşallah ilaç verir kuzum
. Ögretnenimiz 2 gözüm varsa 1 tanesiyle benim ogluma diger tek gözüyle kalan 14 cocugu takip ediyormus.
progestan vuruluyorum ben kalçadan. Göbekten olanı varda aşırı maliyetli, onu kullanmak çok basit. Bu şekilde durmadan hastaneye gidip geliyorum ve canım çok acıyor 
