Canım sabah güne erken başlayıp 12-13:00 arası uyku yapması gerekiyor
Uyandıktan 5 saat sonra gibi düşünebilirsin
Uyandıktan 5 saat sonra da gece uykusu
5,5 saatte olabilir ama önemli olan fazla yorulmaması yorgunluk gece uykusunu bozuyor maalesef
Gece bölünme fazla ise gündüz uykusu az geldiği içindir.
Tek uyku yeteli değil diye düşünüyorsan
Sabah ilk uykusu erken işaret alıyorsan
İlk uyku yarım saat yaparak yorgunluğu engelliyip. 2. Uykuyu uzun uyutabilirsin zamanla ilki tamamen düşer ben şuan öyle yapıyorum çünkü uyanınca 3-3,5 saat sonra hala uykusu geliyor uzun uyursa 2. Yi uyumuyor
Yarım saat uyutarak çözdüm