Hergün orta büyüklükte olgunlasmamis muz, kefir, süt, yogurt yada ayran, ceviz, findik, badem, haslanmis yumurta, kaşar peyniri yedim. Birde ben bundan oncesinde seker korkusundan meyve yiyemiyordum, sekerim cikmadigi icin sut ve kefirin yaninda meyve de yemege baslamistim belki o da etkili olmus olabilir
ben omega kullanmiyorum, dr.um omega kullanimina karsi
onun yerine bol bol ceviz findik ve balik, kirmizi et tuketmemi soyledi, ben de oyle yapiyorum
balik yiyemiyorum ama digerlerini yiyorum.
Birde fl ölcüsü boyu da verdiginden genetik de olabilir, benim boyum kisa ama esimin uzun oldugu icin belki ona cekmistir diye dusundum, sizin boy ortalamaniz ne bilmiyorum ama geri ciktiysa belki genetik de olabilir