Aslında o hareket normal doğum için çok faydalı ama riskli gebelere önermiyorlar, videoda da bebek tersse ve hemoroid varsa yapılmaz demiş..
Normal bir gebelik geçiriyor olsam kesinlikle ben de bunları yapabilmeyi çok isterdim ama denersem kendimi acilde bulurum sanırım :) Yalnız bu hareketler biraz daha bünyesi spora alışkın hamileler için geçerli bence, hamilelik öncesi spor yaptıysan ve hamileliğinde de hareketsiz kalmadıysan olabilir ama öyle değilsen önce nefes egzersizi ve daha basit hareketlerle başlamak daha mantıklı sanki,onun dışında kesin faydasını görürsün.