- 17 Şubat 2017
- 277
- 245
- 18
- 28
Hadi ya bi çok kullanan var ama hiç duymadım belkide bünyeye göre. İnşallah bişey olmaz sanada çok geçmiş olsun. Söylediğin için teşekkür ederim
Hadi ya bi çok kullanan var ama hiç duymadım belkide bünyeye göre. İnşallah bişey olmaz sanada çok geçmiş olsun. Söylediğin için teşekkür ederimÇok ağrıdı ağrısından duramadım.
insallah, ben ayniyim hala.. spor yapamamaktan bunaldim sadece, yavas yavas baslamak istiorum artik. 5 gün daha kullanmam gerekmis ilaci.bugün de aldım canım. iyi oldum bayağı. inşallah cuma y kadar etkisini atarım sen nasılsın?
canım sen çok fena kapmışın demek ki yaa. kendine dikkat et önce sağlık; sonra kaldığın yerden devam edersininsallah, ben ayniyim hala.. spor yapamamaktan bunaldim sadece, yavas yavas baslamak istiorum artik. 5 gün daha kullanmam gerekmis ilaci.
Ohhh miss ne guzel ben bebegimden evi topla yrmek yap bulasik kaldir bebege yemek yedir cocugu oyala derken pert oluyorum bi kalkisamadim o islere hep kafamin bir kenarinda beni rahatsiz ediyoGünaydın herkese...
Sabah 6 dan beri ayaktayım. Mutfağa giriştim. Şurayı da yapayım burayı da yapayım derken dolapları buzdolabını silivermişim.kahvaltı yapıp camını da sileceğim inşallah... Belki duvarlara da girişirim. İçime kakılmış kaçtı heryeri silip patlatasım var.
Gün içinde ben de yapamıyorum. Sabah eşim gitmeden ne yapabilirsem.Ohhh miss ne guzel ben bebegimden evi topla yrmek yap bulasik kaldir bebege yemek yedir cocugu oyala derken pert oluyorum bi kalkisamadim o islere hep kafamin bir kenarinda beni rahatsiz ediyo
Maşallah diyelim canımGünaydın herkese...
Sabah 6 dan beri ayaktayım. Mutfağa giriştim. Şurayı da yapayım burayı da yapayım derken dolapları buzdolabını silivermişim.kahvaltı yapıp camını da sileceğim inşallah... Belki duvarlara da girişirim. İçime kakılmış kaçtı heryeri silip patlatasım var.
Canısı keşke Benide etiket yapsaydınALIMLAR BİTMİŞTİR. ANLAYIŞINIZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ.
Yesa1 ile ortak konumuzdur... Kuralları beraber belirledik.
Sevgili hanımlarrrrrrrrrrrrrrrrr
15 Mart 15 Mayıs arası kilo verme yarışmamıza hoşgeldiniz
Kurallarımız basit
*Her cuma tartı günü olacak. İlk bildirim 15 martta yapılacaktır. Daha sonra cumaları devam edeceğiz. Bildirimler cuma saat 17.00 e kadardır. 17.00 den sonra gelen bildirimler KABUL EDİLMEYECEK VE KİŞİ LİSTE DIŞI KALACAKTIR.
*Her gün an az 2 litre su içiyoruz, SABAH KALKINCA DA BIR BARDAK SU OLMAZSA OLMAZ
*Saat 19:00'dan sonra yemek yasak, içecek serbest, onun dışında zararlı olan şeyler belli ama belli bir diyeti takip etmeyeceğiz , isteyen karatay isteyen dukan yapsın yeter ki sağlıklı bir şekilde gitsin kilolar
*Herkes 2 ay sonu için hedef belirleyip hedefine ulaşmaya çalışacak.
her gün sabah 9 a kadar bir önceki günün spor bildirimi yapılacak. Spor yapmak şart değil ama en az 15 dk spor yapmak çok faydalı.
*Kilo hesaplaması: verilen kilo x 100 / başlangıç kilosu olacağı için adaletli bir sistem olacaktır.
15 MARTTA BİLDİRİMLERİMİZİ O GÜNKÜ KİLO VE HEDEF ŞEKLİNDE YAPALIM.
Evetttttt katılmak isteyenler.
15 martta alımlar bitecektir.
Üye Adı Başlangıç kilo Hedef Kilo 24.03 31.03 7.04 14.04 21.04 28.04 5.05 12.05 Anka 70,4 64 70,3 69.8 . . . . . . @yesa1 55,2 49 54 53,1 . . . . . . @traylaylay 75,2 67 74 74,2 . . . . . . Evlimutluanne 93,7 78,9 92 91,7 . . . . . . @zelisbasaran1310 102,9 93 102,6 101,1 . . . . . . @ktgg 69,7 54 69,7 . . . . . . . @ezgideniss 61,8 53 60,7 . . . . . . . @kakaovanilya 71,2 59,9 69,7 68,5 . . . . . . @deadandlovely 74,2 65 73 72,1 . . . . . . @cesminaz 78 71 78,7 77,5 . . . . . . @Sily 70,5 60 69,5 69,3 . . . . . . @sedaaaaaaaaa 78 70 . . . . . . . . @marlin18 56,7 51 55,7 55,2 . . . . . . Bluelight14 77,8 63 76 75 . . . . . . @aytozuvegece 75,8 65 74,8 74,3 . . . . . . kitkurdu 101 89 99,4 98,4 . . . . . . @tevafuk55 65,5 58,5 65,3 65,7 . . . . . . eylul7158eylul 65 59 63,5 62,9 . . . . . . kitkurdu 63,3 57,7 62,5 63,4 . . . . . . kitkurdu 58,9 50 58,3 56,5 . . . . . . kitkurdu 96,4 85 95,8 95,1 . . . . . . kitkurdu 65,8 60 65 64,5 . . . . . . kitkurdu 53 50 52 51,6 . . . . . . kitkurdu 66,8 59 65,5 64,5 . . . . . . @waterlilyage 74 65 . . . . . . . . kitkurdu 77 65 76,8 75 . . . . . . @cranial 63,6 55 63,1 63,1 . . . . . @ayperest 59,8 54 59.8 59,5 . . . . . .
[/tr]
1. Hafta sonuçları: 1.Bluelight14 2. @yesa1 3. @kakaovanilya
2. Hafta sonuçları :1.aquarius24 2. @nesibenil 3. @kakaovanilya
Sen gel canım her zaman başımın üstünde yerin var.Canısı keşke Benide etiket yapsaydın
Geliyorum o zaman hazır olun canım şuan spor salonundayım çıkınca yazarım bebeğimSen gel canım her zaman başımın üstünde yerin var.
Tamam canım kolay gelsin. Hoşgeldin aramıza. Cuma tartılıp kilonu bildirirsin gelecek haftadan itibaren yarışta olursun.. Vayy geçen sene hamile kalınca bişey anlamamıştım inşallah bu sene beraber erir güzelleşirizGeliyorum o zaman hazır olun canım şuan spor salonundayım çıkınca yazarım bebeğim
Canım balıktan sonra 2-3 kaşık tahin ya da 2 kibrit kutusu kadar glukoz şurubu olmayan tahin helvası yemelisin. Balıktaki ağır metalleri alırmış.İyi akşamlar arkadaşlar
MENÜM,
7.30
1 haş. yum
1 kk peynir
domates
salatalık
1 dilim ekmek
14.00
1 sb kefir
1 muz
17.30
balık
salata
su 1 lt yatana kadar 2.5lt içerim diye planladım
Korkumdan yemedim ağzım değerse bırakamam regl oldum diye , normalde ayrılmaz üçlü soğan balık helva benim için12. Mart
Canım balıktan sonra 2-3 kaşık tahin ya da 2 kibrit kutusu kadar glukoz şurubu olmayan tahin helvası yemelisin. Balıktaki ağır metalleri alırmış.
Hımmm tamam o zaman..Korkumdan yemedim ağzım değerse bırakamam regl oldum diye , normalde ayrılmaz üçlü soğan balık helva benim için
Aaaa listede yalnız kalmışsın hemen 3 mil yapıp geliyorum yanına.12 nisan spor listesi
1.Korhilalp:48dk leslie 3 mil+ 12 dk karın egz.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?