- 14 Kasım 2015
- 4.819
- 8.108
- 108
MasaAllahKızlar bugn çok yoğunum.menümü şimdiden vereyim
Sabah 6.30 1 bardk ceviz-su kürü
Kahvaltı 7.00
1.5 haş yum.2 kk lor.2 çeri 1 salatalık.1 kırm.biber.2 ceviz.
23 zeytin.yarım muz.açık çay
1 kupa yeşil çay limonlu
Öğle 12.30 da yerim
1 kase tarhana çorb.1 tabak börülce.1 bardak kefir.
Akşam 18.45te yerim=öğlenin aynısı+salata
1 avuç ayçekirdeği
Su şuan 1.25lt oldu.3 e tamamlarım
Spor 55dk


Menü çok iyi
Sporda
Baya istikrarlisin