- 4 Şubat 2014
- 4.556
- 16.275
- 408
Senin şu yorumdan sonra çıktım valla canım yürüyorum şu anGünaydın.He yürüyüşe gitneden ? Çünkü aynı takimdayiz eriyip fip fit olman lazım
bayrama en fit bizim olmamız lazım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 8 Ağustos 2011
- 2.891
- 8.286
- 358
Günaydın
Dünkü menüm
Sabah
Kaşarlı domatesli tost
1 haslanmis yumurta
Kefir
Muz
Öğle
Yoğurtlu apra sehriyeli çorba
Akşam
4_5 köfte
Fırın sebze.
1 dilim. Peynirli tava böreği
2.5 lt su
arke
Boncuk2307
Ellssa
Dünkü menüm
Sabah
Kaşarlı domatesli tost
1 haslanmis yumurta
Kefir
Muz
Öğle
Yoğurtlu apra sehriyeli çorba
Akşam
4_5 köfte
Fırın sebze.
1 dilim. Peynirli tava böreği
2.5 lt su
arke
Boncuk2307
Ellssa
- 8 Ağustos 2011
- 2.891
- 8.286
- 358
Cnm 1 hafta antibiyotik kullandım ağır oda sonraki günlerde midemi mahvetti toparlamaya çalışıyorum. Hafta içi pek sağlıklı beslenmedim dün ve bugün toparlamaya çalışıyorum.Tebrik ederim canım harika bir eksiyle gelmişsin hem de düşük kiloda olmana rağmen. Kaptanlık gelebilir gibi duruyor.
Ben menü takibi yapamadım canım, yediklerinde mi sorun vardı acaba.
Harikasın canım tebrik ederim.
Azmet5255 kaptanım, takımdan güzel eksiler geliyor
Herseyin başında en büyük engel kendimim ve hemen kendimi bırakıyorum buda herşeyimi olumsuz etkiliyor
- 14 Şubat 2021
- 1.743
- 10.515
- 158
- 44
- 14 Şubat 2021
- 1.743
- 10.515
- 158
- 44
Buralarda olman bile güzel.devam etmeye çalış
Efsane geri döndü menüsü
Dün tek öğünümdü
Aç karna ; 1 litre sirkeli su - türk kahve -
Kahvaltı
Eki Görüntüle 3560724
22.00
Zencefil sumak limon yogurt kürü
- 9 Temmuz 2024
- 1.573
- 9.994
- 73
- 24
Ben sonuç paylaştığım yere de yazmıştım ellssa kaptan da söyledi ama görmedin heralde neyse sağlık olsun canım
- 9 Temmuz 2024
- 1.573
- 9.994
- 73
- 24
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi varsa önce MAVİ takıma katılacak. Hazırlıktan takıma girmek isteyen, fikir değiştiren takımlarda olmak istiyorum diyen varsa söyleyin ekleyelim. Birde tartı bildirimi eksik kalan canlar yarın, en geç pazartesi sabah atılırsa çok makbule geçer 
Masterfit 150.Etap |
| KIRMIZI TAKIM |
|
arke
Kırmızı Takım Kaptanı |
bluegreeneyes
|
|
Azmet5255
|
Jou
|
Lavinia_98
|
Paranoya_6616
|
Lotus1234
|
sibel_84
|
| MAVİ TAKIM |
| P Purple58 Mavi Takım Kaptanı- |
Cicekbocekkaktus
|
belmayne
|
FitFiliz
|
Thinkerwoman
|
| G gibibiseydi |
|
Ellssa
|
| HAZIRLIK |
60kiloyum
|
bnnu
|
| @Ilyusa |
cinecin
|
| @Nergis 35 |
| @Nazlimuuu |
| @Sem2024 |
- 9 Temmuz 2024
- 1.573
- 9.994
- 73
- 24
- 25 Ağustos 2019
- 61.439
- 115.412
- 698
- 31
çok korkayrum sendenn ama mecbuurmmmmmm
- 25 Ağustos 2019
- 61.439
- 115.412
- 698
- 31
Bugün 2 öğün yapıyorum bebeğimm şaşırtmak lazımmmBuralarda olman bile güzel.devam etmeye çalış
Efsane geri döndü menüsü
- 5 Haziran 2021
- 4.801
- 20.782
- 258
Kimsecikler yok 
Bugun regl den sonra orucun ilk günüydü çok zorlandım migrenim tuttu gece uykusuzluk da etkiliyor neyse ki açtık orucumuzu ilac içtim hemen
Bugun menum
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık yeşillik
İftar
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak türlü yemeği
Salata ve cacık
Ara yaparım biraz fıstık Ve hurma yemeyi düşünüyorum
Su 2.5 lt sahurla birlikte
Ellssa
Boncuk2307
arke
rakibem senin günün nasıldı
Bugun regl den sonra orucun ilk günüydü çok zorlandım migrenim tuttu gece uykusuzluk da etkiliyor neyse ki açtık orucumuzu ilac içtim hemen
Bugun menum
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık yeşillik
İftar
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak türlü yemeği
Salata ve cacık
Ara yaparım biraz fıstık Ve hurma yemeyi düşünüyorum
Su 2.5 lt sahurla birlikte
Ellssa
Boncuk2307
arke
rakibem senin günün nasıldı
- 14 Şubat 2021
- 1.743
- 10.515
- 158
- 44
Korkma ilk 3 kilo hızlı gidiyor sonra normalleşiyor. Benim de 74.0 u görmem lazım. Belki hatırlarsın hep hatırlatıyorum çünkü
Aralık ortasında 74.9 u görmüştum , zorla, sonra da hep artıştaydim. Artık 70e doğru yol almam lazım
. Kapisalim olur
.
arke
de arkesine yaslansin bizi izlesin , geçen hafta çok kilo verdi bu hafta veremez 
gecen hafta çok çalıştı bu hafta yatışşş
- 4 Şubat 2014
- 4.556
- 16.275
- 408
- 4 Şubat 2014
- 4.556
- 16.275
- 408
Bu hafta ne güzel yaa motivasyon yüksek
Bana da bulaştırdınız valla
Afiyet olsun canım adana nin lavasi yoktur diye düşünmek istiyorum16 Mart P Purple58
Sabah 10:30 domates mozzarella peyniri bir dilim ekmek bir buçuk haşlanmış yumurta
Ara13:00 muz hurma kahve,
biraz da çiğ fıstık
15;30 Adana, yanında salata
İki kere yürüyüşe çıktım kizlar
Tabiii her zaman tam motive sen kopma burdanBu hafta ne güzel yaa motivasyon yüksek
Bana da bulaştırdınız valla
- 14 Şubat 2021
- 1.743
- 10.515
- 158
- 44
PazarSahurSucuklu yumurta
3 dilim kaşar
14 yeşil zeytin
Az keto ekmek üzeri tereyag
İftarTavuk 1 but
Bol limonlu turplu salata
21.Kahve+1 minik kare bitter
Keto tatli ( 1 YK tahin, 1 yumurta, 1 TK stevia) omlet gibi oldu çok sevmedim ama yedim
Spor. 4800 adım
Ellssa
Boncuk2307
P
Purple58
- 4 Şubat 2014
- 4.556
- 16.275
- 408
