• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Tebrik ederim canım harika bir eksiyle gelmişsin hem de düşük kiloda olmana rağmen. Kaptanlık gelebilir gibi duruyor.

Ben menü takibi yapamadım canım, yediklerinde mi sorun vardı acaba.

Harikasın canım tebrik ederim.

Azmet5255 Azmet5255 kaptanım, takımdan güzel eksiler geliyor 💃
Cnm 1 hafta antibiyotik kullandım ağır oda sonraki günlerde midemi mahvetti toparlamaya çalışıyorum. Hafta içi pek sağlıklı beslenmedim dün ve bugün toparlamaya çalışıyorum.
Herseyin başında en büyük engel kendimim ve hemen kendimi bırakıyorum buda herşeyimi olumsuz etkiliyor
 
arke arke Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307

Dün tek öğünümdü
Aç karna ; 1 litre sirkeli su - türk kahve -

Kahvaltı

1000017698.webp


22.00
Zencefil sumak limon yogurt kürü
 
Cnm 1 hafta antibiyotik kullandım ağır oda sonraki günlerde midemi mahvetti toparlamaya çalışıyorum. Hafta içi pek sağlıklı beslenmedim dün ve bugün toparlamaya çalışıyorum.
Herseyin başında en büyük engel kendimim ve hemen kendimi bırakıyorum buda herşeyimi olumsuz etkiliyor
Buralarda olman bile güzel.devam etmeye çalış
arke arke Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307

Dün tek öğünümdü
Aç karna ; 1 litre sirkeli su - türk kahve -

Kahvaltı

Eki Görüntüle 3560724

22.00
Zencefil sumak limon yogurt kürü
Efsane geri döndü menüsü 😍
 
Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi varsa önce MAVİ takıma katılacak. Hazırlıktan takıma girmek isteyen, fikir değiştiren takımlarda olmak istiyorum diyen varsa söyleyin ekleyelim. Birde tartı bildirimi eksik kalan canlar yarın, en geç pazartesi sabah atılırsa çok makbule geçer :KK19: :KK200:



Masterfit 150.Etap

 
Kimsecikler yok 😱
Bugun regl den sonra orucun ilk günüydü çok zorlandım migrenim tuttu gece uykusuzluk da etkiliyor neyse ki açtık orucumuzu ilac içtim hemen

Bugun menum

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık yeşillik

İftar
1 kase ezogelin çorbası
1 tabak türlü yemeği
Salata ve cacık

Ara yaparım biraz fıstık Ve hurma yemeyi düşünüyorum

Su 2.5 lt sahurla birlikte
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke rakibem senin günün nasıldı
 
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus benim rakibim olur musun🥹 çok korkayrum sendenn ama mecbuurmmmmmm
😅Korkma ilk 3 kilo hızlı gidiyor sonra normalleşiyor. Benim de 74.0 u görmem lazım. Belki hatırlarsın hep hatırlatıyorum çünkü🫢 Aralık ortasında 74.9 u görmüştum , zorla, sonra da hep artıştaydim. Artık 70e doğru yol almam lazım♥️. Kapisalim olur:KK5: . arke arke de arkesine yaslansin bizi izlesin , geçen hafta çok kilo verdi bu hafta veremez :rolleyes:gecen hafta çok çalıştı bu hafta yatışşş:sus::-)
 
😅Korkma ilk 3 kilo hızlı gidiyor sonra normalleşiyor. Benim de 74.0 u görmem lazım. Belki hatırlarsın hep hatırlatıyorum çünkü🫢 Aralık ortasında 74.9 u görmüştum , zorla, sonra da hep artıştaydim. Artık 70e doğru yol almam lazım♥️. Kapisalim olur:KK5: . arke arke de arkesine yaslansin bizi izlesin , geçen hafta çok kilo verdi bu hafta veremez :rolleyes:gecen hafta çok çalıştı bu hafta yatışşş:sus::-)
Bu hafta ne güzel yaa motivasyon yüksek 🤩🤩
Bana da bulaştırdınız valla 😄
 
16 Mart P Purple58 Boncuk2307 Boncuk2307 Ellssa Ellssa

Sabah 10:30 domates mozzarella peyniri bir dilim ekmek bir buçuk haşlanmış yumurta

Ara13:00 muz hurma kahve,
biraz da çiğ fıstık

15;30 Adana, yanında salata

İki kere yürüyüşe çıktım kizlar
Afiyet olsun canım adana nin lavasi yoktur diye düşünmek istiyorum 😂
Bu hafta ne güzel yaa motivasyon yüksek 🤩🤩
Bana da bulaştırdınız valla 😄
Tabiii her zaman tam motive sen kopma burdan 🥰
 
🪴🪴🪴Pazar🪴🪴🪴

🪴Sahur

Sucuklu yumurta
3 dilim kaşar
14 yeşil zeytin
Az keto ekmek üzeri tereyag

🪴İftar
Tavuk 1 but
Bol limonlu turplu salata

🪴21.
Kahve+1 minik kare bitter
Keto tatli ( 1 YK tahin, 1 yumurta, 1 TK stevia) omlet gibi oldu çok sevmedim ama yedim 😆


🪴🪴🪴Spor. 4800 adım🪴🪴🪴

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 P Purple58
 
Geçtiğimiz hafta çok yoğundu kızlar, yarın yine öyle ama carsmbayi atlatinca rahatlicam inşallah. Bugün çok iş yaptım. Vallahi yeni oturdum diyebilirim. Q10 almaya başladım enerji versin diye ama pek fark etmedi henüz
 
Back
X