• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️

Chocolita Chocolita
Sabah 1 hş yumurta 3 dilim peynir 1 yulaf lavaş
1 kase salata 1 pankek
1 kahve
Akşam 2 kepçe ekşili köfte 1 ayran
1 soda ya 1 kupa yeşilçay katıp dukan yaptım
1 avuç fındık fıstık karışık
30 dk workout
11.000 adım

IMG_9534.webp
 
Merhabalar,
İyi akşamlar herkese🤗💕🌸
15 Mart, Cumartesi günü,
Sabah, 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 2 dilim tulum peyniri, 2 dilim ekmek,
Akşam, 2 adet etli biber dolma,3 kaşık zeytinyağlı, 3 kaşık yoğurt bakla yedim.
1 fincan Türk kahvesi ve 1 fincan sütlü kahve içtim Chocolita Chocolita
2 lt. su içtim. Adımlarım:2236
Mutlu haftasonları.🌸💕
1000083008.webp
 
⚔️ 15 Mart Yıldızlar Ligi Şampiyonu ⚔️

✨️-0.970 yüzdeyle Pembe Lotus Pembe Lotus 🥇✨
Tebrik ederim canım 😍👏🔥 maşallah ligden alamıyoruz. Aynı zamanda liste yıldızı seçildin. Haftaya rakibin benim 💪🫠
İkimizinde birer uyarısı vardı silindi 🎁

1000020465.webp


🥇 2 gün dokunulmazlık hakkın var canım
 
Ramazan boyunca geç gelen tartı için uyarı da yok. Çünkü 2. Uyarıda olanlar var labellevie labellevie
E Esmusum

Genel olarak,
Aylık sonuca yaklaşanlarımız 0 veya + sonuç uyarı getirir. Önceden uyarısı olanlar aylık sonuç yakınsa ve diyete adapte olamadıysanız izin alabilirsiniz. En azından döndüğünüzde daha hazır hissetmiş olursunuz.
 
Son düzenleme:
Bugün geç gelen çok tartı vardı lütfen dikkat edelim kızlar çünkü diğer arkadaşlara haksızlık olmasın. Malum sabah yaptığımız hareketle öğleden sonra yaptığımız bir değil. Zaten 3 e kadar zaman var.

Cumartesi işi olanlar cumadan atabilir. Cumadan gönderen arkadaşlar var
 
lila95 lila95 bu hafta sabittin. Aylık sonuçta da 1 kilo vermişsin canım. Güzel ama sınırın altında kaldığı için 3 gün 6.000 yerine 8.000 adım veya 30 dk egzersiz beklerim

G gelgor
Acquaa Acquaa
D u t D u t
Rutin tartı cezamız 3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz bekliyorum
Ceza egzersizlerinde kanıt şarttır
Acquaa Acquaa Aylık sonuçta + var canım 1 uyarı geldi. İlk uyarı. Sildirirsin
 
lila95 lila95 bu hafta sabittin. Aylık sonuçta da 1 kilo vermişsin canım. Güzel ama sınırın altında kaldığı için 3 gün 6.000 yerine 8.000 adım veya 30 dk egzersiz beklerim

G gelgor
Acquaa Acquaa
D u t D u t
Rutin tartı cezamız 3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz bekliyorum
Ceza egzersizlerinde kanıt şarttır
Acquaa Acquaa Aylık sonuçta + var canım 1 uyarı geldi. İlk uyarı. Sildirirsin
🤣 ben iki günlük yaptım sanki
 
lila95 lila95 bu hafta sabittin. Aylık sonuçta da 1 kilo vermişsin canım. Güzel ama sınırın altında kaldığı için 3 gün 6.000 yerine 8.000 adım veya 30 dk egzersiz beklerim

G gelgor
Acquaa Acquaa
D u t D u t
Rutin tartı cezamız 3 gün 6.000 adım veya 20 dk egzersiz bekliyorum
Ceza egzersizlerinde kanıt şarttır
Acquaa Acquaa Aylık sonuçta + var canım 1 uyarı geldi. İlk uyarı. Sildirirsin

🥺🥺
 
İyi akşamlar hanımlar
Sabah kahvaltısında iki tane çırpılmış yumurta çeyrek pideden az ekmek yedim

Akşam yemeğinde bir kase tarhana çorbası 4-5 kaşık mantı yoğurt ve Salata yedim.

Su miktarım şu anlık 1 litre
Adım miktarım: 2.3k

Annemlere geldim Burada da temizlik yapıyorum dünyaya herhalde Temizlik yapmaya geldim🥺
Chocolita Chocolita
 
İyi akşamlar hanımlar
Sabah kahvaltısında iki tane çırpılmış yumurta çeyrek pideden az ekmek yedim

Akşam yemeğinde bir kase tarhana çorbası 4-5 kaşık mantı yoğurt ve Salata yedim.

Su miktarım şu anlık 1 litre
Adım miktarım: 2.3k

Annemlere geldim Burada da temizlik yapıyorum dünyaya herhalde Temizlik yapmaya geldim🥺
Chocolita Chocolita
Eline sağlık aquacım anneciğine yardım eden ellerin dert görmesin Allah razı olsun 😘
 
Back
X