- 30 Ocak 2017
- 13.490
- 197.551
- 598
Aynen süper olur
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2010
- 4.816
- 4.209
- 333
Eline sağlık aquacım anneciğine yardım eden ellerin dert görmesin Allah razı olsun
Allah razı olsun canım çalışınca yetişemiyor oda haklı ☺
- 10 Kasım 2010
- 4.816
- 4.209
- 333
- 30 Ocak 2017
- 13.490
- 197.551
- 598
Temizlik en güzel sporlardan biri bu arada. Akıllı saat varsa takın kalori göstergesi varsa kanıtlanır egzersize sayarız
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.240
- 548
Ellerine emeğine sağlık canım benim15 Mart Yıldızlar Ligi Şampiyonu
️-0.970 yüzdeyle
Pembe Lotus
Tebrik ederim canımmaşallah ligden alamıyoruz. Aynı zamanda liste yıldızı seçildin. Haftaya rakibin benim
İkimizinde birer uyarısı vardı silindi
Eki Görüntüle 3560508
2 gün dokunulmazlık hakkın var canım
tşk ederim diyetisyen daha iyi olabilirdi dedi söylemedim pide yediğimi bı kere 
bu hafta kızımın stresinden gece uykularım kaçtı hep
Kabullendim ama her ne olursa kızımın yanında güçlü duracağım endokrin dr iyi huylu oluyor genelde korkmayın demişti, kötüsünü düşünüp stres olmaya gerek Allah'ım bir yol gösterir bize
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.240
- 548
Dokunulmazlık hakkımı dün yaptım fazlasina gerek yok
Tebrik ederim canım
İkimizinde birer uyarısı vardı silindi
Eki Görüntüle 3560508
Haftayada bırakmam ben ona göre 79 ucundan zor ama yinede umut edelim
Sen istesen haftaya 1ve üzeri kilo verirsin güçlü bir rakipsin bogazimizi tutuyoruz
yarış başlasın o zaman
- 30 Ocak 2017
- 13.490
- 197.551
- 598
Kesinlikle canım hiç düşünme. Derinleşip kuracaksın. Farklı farklı şeyler hiç yoktan aklıma gelir bazen sonra bir bakıyorum ağlıyorum. Sonra diyorum manyak mısın kalk git işine gücüne bak. Hiç gereği yok. Hep iyiyi çağıralım dualarımızı edelim içimiz ferah ferah olsunEllerine emeğine sağlık canım benim
bu hafta kızımın stresinden gece uykularım kaçtı hep
Kabullendim ama her ne olursa kızımın yanında güçlü duracağım endokrin dr iyi huylu oluyor genelde korkmayın demişti, kötüsünü düşünüp stres olmaya gerek Allah'ım bir yol gösterir bize
- 30 Ocak 2017
- 13.490
- 197.551
- 598
Ayy veririm dimiiDokunulmazlık hakkımı dün yaptım fazlasina gerek yok
Haftayada bırakmam ben ona göre 79 ucundan zor ama yinede umut edelim
Sen istesen haftaya 1ve üzeri kilo verirsin güçlü bir rakipsin bogazimizi tutuyoruz
heh arada beni de fişekleyin böyle
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.240
- 548
Bugün yediklerim
Sabah menemen yeşillik salatalık 1dilim süzme peynir 2dilim tm buğday ekmeği
Öğlen 1bardak ayran 15cig badem
Ara sade türk kahvesi 1 paket limonlu eti form
Akşam 5kofte bı kaç 10 olabilir patetes kızartması bir dilim patlıcan kızartması bunlar liste dışı oldu 1kepce mercimek çorbası salata
Spor 40dk yürüyüş adım Sayar açmayı unutmuşum
Chocolita
Sabah menemen yeşillik salatalık 1dilim süzme peynir 2dilim tm buğday ekmeği
Öğlen 1bardak ayran 15cig badem
Ara sade türk kahvesi 1 paket limonlu eti form
Akşam 5kofte bı kaç 10 olabilir patetes kızartması bir dilim patlıcan kızartması bunlar liste dışı oldu
1kepce mercimek çorbası salata Spor 40dk yürüyüş adım Sayar açmayı unutmuşum
Chocolita
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.240
- 548
Verirsin tabikiAyy veririm dimii
Instagram'da istiyorsan zayiflayi takip ediyorum kadın Bu hafta 88kilodan 86kiloya indi oruç tutuyor sahuru hafif geçiriyor sağlıklı besleniyor göz at istersen 
- 30 Ocak 2017
- 13.490
- 197.551
- 598
7.000 adım atmışım yoklukta attım bu adımı. Markete çıkmam gerekti eve yetişicem şuradan döneyim buradan gireyim derken bir şey çıktı şükür
Çünkü iftarı dışarıda yapacaktık. En azından yarısını yakmış oldum.
Yok ya gerçekten bana kilo aldıran şey tamamen abur cuburmuş ben bunu anladım.
Yemeğimi az yemiyorum bu arada ama ekmeğe dikkat ediyorum. Saldırır tarzda abur cuburum kalmadı. Arada yine oluyor ama eskisi gibi olamıyor
Ramazanın büyük etkisi oldu. Çünkü o naneyi akşam eşim evdeyken yiyemiyordum. Eşim çünkü hep tadımlık yer. O yokken saldırıya geçiyordum. Şimdi o aralıkta oruçluyum çok şükür. 21 gün uzak kalınca aramıyorsun. Böyle alışır gideriz inşallah. Akşamda zaten yemekle hemen doyuyorum. Niye çünkü bol su içiyorum
Suya yüklenelim kızlar gerçekten muhteşem sonuçlar gelecek. Boş mideye su ve hareket.
Çünkü iftarı dışarıda yapacaktık. En azından yarısını yakmış oldum.
Yok ya gerçekten bana kilo aldıran şey tamamen abur cuburmuş ben bunu anladım.
Yemeğimi az yemiyorum bu arada ama ekmeğe dikkat ediyorum. Saldırır tarzda abur cuburum kalmadı. Arada yine oluyor ama eskisi gibi olamıyor
Ramazanın büyük etkisi oldu. Çünkü o naneyi akşam eşim evdeyken yiyemiyordum. Eşim çünkü hep tadımlık yer. O yokken saldırıya geçiyordum. Şimdi o aralıkta oruçluyum çok şükür. 21 gün uzak kalınca aramıyorsun. Böyle alışır gideriz inşallah. Akşamda zaten yemekle hemen doyuyorum. Niye çünkü bol su içiyorum
Suya yüklenelim kızlar gerçekten muhteşem sonuçlar gelecek. Boş mideye su ve hareket.
Eklentiler
Son düzenleme:
- 10 Kasım 2010
- 4.816
- 4.209
- 333
Var ama buraya getirmedim neyse aklımda bulunsun bir dahaki sefere takarım ☺
- 1 Eylül 2021
- 4.912
- 18.651
- 158
- 2 Temmuz 2024
- 3.033
- 5.167
- 73
- 27
İyi akşamlar kızlar
Bugün iftarı dışarda yaptık okuldan bitkin geldim diye
Ama evdeki serile serpile sofralar olmayınca gözüm doymadı sanki.
Sahur sadece su
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon tavuk İskender
Salata
1 şekersiz kola
Ara öğün
3 ceviz
1 kivi
Siyah çay
Su 1.5 lt şimdilik sahura kadar daha içerim
20 dk koşu bandı yürüyüş ( 10 dk da olssa artık sporu günlük ihmal etmeyeceğim)
Chocolita
Bugün iftarı dışarda yaptık okuldan bitkin geldim diye
Ama evdeki serile serpile sofralar olmayınca gözüm doymadı sanki.
Sahur sadece su
İftar
1 kase mercimek çorbası
1 porsiyon tavuk İskender
Salata
1 şekersiz kola
Ara öğün
3 ceviz
1 kivi
Siyah çay
Su 1.5 lt şimdilik sahura kadar daha içerim
20 dk koşu bandı yürüyüş ( 10 dk da olssa artık sporu günlük ihmal etmeyeceğim)
Chocolita
Günaydın
Benzer Konular
- Anket
