12 Nisan-3 Haziran arası zayıflama yarışması

Günaydın kızlar :)

Dünkü menüm

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 3 bıçak ucu acuka
Ara: Sade türk kahvesi,
Öğle: 2 kepçe sebze çorbası, 1 kepçe nohut, 4 yemek kaşığı sebzeli pilav, bugün bir de sütlaç vardı yemekhanede sütlaçı çok severim karşı koyamadım 1 kase de sütlaç
Ara: ! kupa bardak yeşilçay
Akşam: 2 biber kızartması, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 1 adet örgü peynir

Bugün tartı günü

Anka N Nana

eveet millett nerdesiniz hadi canlanalım artık

Günaydın hanımlar bu hafta diyete hiç uyamadım tartıda bunu bana gösterdi bu hafta 68.2 çok üzgünüm

Mavikus_ .!.:

Günaydın hanımlar bu hafta diyete hiç uyamadım tartıda bunu bana gösterdi bu hafta 68.2 çok üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

arada kaçamaklarımız oluyor ama birlikte toparlanırız canım

ben de kilo bildirimimi yapayım
74.3

Günaydın kızlar bizim evde tartı yok geçen 2 hafta annemlerde kalmıştım orda tartılıyordum ne güzel bu hafta sonu tartı alacağız.

Bu arada dünkü menüm:

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 2 adet örgü peynir
Ara: Sade türk kahvesi
Öğle: 1 kepçe mercimek çorbası, 5 yemek kaşığı taze fasulye, 3 yemek kaşığı pilav
Akşam: 1 kase mevsim salata

15 dk leslie 3 mil yaptım 30 dk hiit pilates yaptım

Kızlar slm ben bugün 78 tartıldım. Hiç kilo veremedim

rreyhann .!.:

Bu arada dünkü menüm:

Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tam tahıllı ekmek, 2 adet örgü peynir
Ara: Sade türk kahvesi
Öğle: 1 kepçe mercimek çorbası, 5 yemek kaşığı taze fasulye, 3 yemek kaşığı pilav
Akşam: 1 kase mevsim salata

15 dk leslie 3 mil yaptım 30 dk hiit pilates yaptım

Genişletmek için tıkla...

canım sürpriz olur sana da işte ne güzel:)

ben de unutmadan menümü yazayım
sabah erken uyanmıştım canım da bişey istemedi sade kahve 1 kuru incir 2 ceviz yedim
saat 11 gibi karabuğday chia keten tohumu 3-4 çilek 1 kivi karıştırdım yedim
saat 15:00 da taze fasülye ve yoğurt yedim
akşam da menüm kalabalıktı ama az az yedim 2 kaşık taze fasülye mantar ve ıspanak köklerini fırında pişirdim onu yedim çok lezzetliydi tavsiye ederim salata bi dee yağsız tuzsuz makarna ama az ölçüde sarımsaklı yoğurt 1 kaşıkda kıymalı sos

amesia .!.:

canım sürpriz olur sana da işte ne güzel:)

Genişletmek için tıkla...

öyle de öğreneydim iyiydi :)

mavimli .!.:

Kızlar slm ben bugün 78 tartıldım. Hiç kilo veremedim

Genişletmek için tıkla...

Almışsın

Kızlar ben de artıda görünüyorum bakalım yürüyüşe çıktım 12 de tartılacağım belki sabit gelirim

Bende kilo bildirimi yapayım bu hafta cook gelemedim ama
Gecen hafta 52.5
Bu hafta 52.4

Ya ben aç karnına 67 çıktım. Sandviç yedim çay içtim 70 çıktım hangisi doğru. Bir sandviç 3 kilo etmez kiii.

amesia .!.:

bu arada ayaküstü bi arkadaşa uğramıştım o da umreden geldi hurma ve zemzem ikram etti tabiki geri çevirmedim
N Nana gelir şimdi bu ne kadar kuru meyve diye ama 1 günkurusu 1 kuru incir 1 hurma

Genişletmek için tıkla...

Ben buğu den itibaren akarım, kilomu bugün bildireceğim, menüden sorumlu devlet bakanı olurum

Benim kilom 70.1
Tenceresiz kaldim anne bu hafta yarışıyor muyuz

Amazing_Queen .!.:

Ya ben aç karnına 67 çıktım. Sandviç yedim çay içtim 70 çıktım hangisi doğru. Bir sandviç 3 kilo etmez kiii.

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Benim kilom 70.1
Tenceresiz kaldim anne bu hafta yarışıyor muyuz

Genişletmek için tıkla...

Bende bu hafta hiç dikkat etmedim sabah geceligimle75.8 çıktı normal kıyafetle 76.5 ://