15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Menümü de yazayım
Sabah 6.30 1 bardak ceviz su kürü

Kahvaltı 7.00
1 has yum.üzerine pul biber limon ve zeytinyağı
2 çeri.1 havu.1 salatalık.2 ceviz.3 kk eski kaşar.19 zeytin.
1 dilim muz.açık çay

Öğle 12.30
1 zeytinyağlı enginar.2 yum ve 1 kase yoğurt ile çılbır
1 k kayısı

Akşam 18.45te yerim
1 kase çorba.yarım tabak patlıcan oturtma.1 kase cacık
1 avuç kuruyemiş. Türk kahvesi

Su şu an 1.5 lt oldu.yatmadan 3lt olur inş
Spor 1sa 10dk
 
Merhaba kızlar ben bu hafta çok hasta oldum, grip, boğaz ağrısı, ses kısıklığı her şey vardı bir de regl dönemime denk geldi o yüzden bu hafta +'ları göreceğim sanırım. Dün de arkadaşımın doğum günü vardı biraz iyi oldum oraya gittim hiç dayanamadım. Yazarken bile sinirlerim bozuldu günah çıkarır gibi burada itiraf ediyorum.
Ben yaptım sizler yapmayın diye yazıyorum.
Ben grip olunca iştahım çok açılıyor, spor da yapamadım bu akşam daha iyiyim Leslie yapacagım.
Yarın +'lı kilomu yazarım
Görüşürüz
Bol eksilereeee :)
 
Slm .
Kah.5 form bisküvi
KKK peynir
3 zeytin
Yeşillik
Öğlen
2 kepce Bezelye
6- 7 çatal makarna
Cacik
Aksam
Kıymalı Bulgurlu ıspanak
1 dilim ekmek
1 un kurabiyesi
Hem makarna hem bezelye hem bulgur hem ekmek hem kurabiye
 
MENÜM
7.45
2 haş. yum
3 dilim peynir
1 dilim ekmek
3 yaprak marul
16.00
1 domates
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
18.00
3 tane kabak dolması
4 kaşık kereviz salatası yoğurtlu
azıcık salata
suyu 3 lt tamamlamaya çalışacağım
 
Benim menüm

Sabah 1,tatlı kaşığı kadar tereyağı ve 1 tatlı kaşığı kadar kaymağı kavurdum. 1 çay bardağı haşlanmış yeşil mercimeği kattım çevirdim. 3 tane çırpılmış yumurta ekledim dehşet güzel bişey oldu şiddetle tavsiye ederim. Bunu 7 de yedim. 5.30 a kadar su ve çay içtim.

5,30 da 3 yumurtalı çılbır yedim. Protein detoksu yaptık bu gün. Akşama kadar da suyuma çubuk tarçın attım 2 lt o sudan içtim.
 
Son düzenleme:
Eee akşam yemeği yok mu canım.
 
Ay telefonun şarjı bitiverdi bip bip derken gönderiverdim

Akşam yemeğim de 3 yumurtalı çılbır. Protein defoksu yaptım bu gun inşallah yarın eksi çıkarım...
Heee vücudu şaşırttım diyorsun yani
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…