15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

  • Konu Sahibi Konu Sahibi Anka
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Düşünüyorum da geçen yıl 14 kilo verdim beni ne motive etmişti diye.Buldum sonunda kocamla tartismistim uzun bir süre de inat ettim barismadim öyle verdim kilocuklarimi. Şimdi de aynı yontemimi kullansam acaba .yoksa protein diyeti yerine karbonhidrat diyeti yapiyom ben.
 
Çok iyi bir menü gerçekten afiyet olsun.eksilerin bol olsun kaptan
 
tevafuk55 zümrem regl olmssun.hadi geçmiş ola canım olup bitmesi iyi.bnimde yaklaştı sanırım.canım tatlı çekiyor şu an ama yemiycem.bir avuç ayçekirdeği yedim.kahvemi de içtim.yarın inş güzel olur
 
Hatunlar kim iddialı yarın için? Herkesete bir motivasyon düşüklüğü görülüyooo.fit fıstık hatunlar olmak için zamanımız çook az kaldı yaz geldii bile sporu da kimse yapmadı sanırım.titreyip kendimize gelmeliyiz canlar
 
Hem öğle hem kahvaltıda ekmek fazla olmuş sanki canım.onun haricinde gayet iyi.afiyet olsun
 
Yarın için değil de bir dahaki hafta için yarışalım mı. Sen kaç kiloydun ben 69.8 im geçen hafta.
 
Selam kizlar. Bugun biraz fazla yedim.
Sabah
1 haslanmis yumurta
3 kk beyaz peynir
1 paket altinbasak
Domates, salatalik
1 bardak sut

Ara
Yesil cay, sekersiz nescafe

Ogle
1 kase yogurt, 1 salatalik, 1 carliston biber

Ara
1 paket altinbasak 1 salatalik

Aksam
2 buyuk tabak haslanmis yesil mercimek
2 cherry domates

2 lt. su. Mercimegi ve altinbasagi cok abarttim, yuruyuse cikmak istiyorum ama mercimek nasil mideme oturduysa bir bucuk saat oldu hala midem sis, simdi yurusem kramp gircek bir saat sonra cikicam insallah yuruyuse. Hic kilo veremedim bu hafta, insallah arti cikmam
 
Canım altınbaşak 1 paket fazla olmuş dediğin gibi mercimek de 1 tabakta kalabilirdi.onun dışında fazla kalori almamış gibi duruyorsun. sebze ve protein ağırlıklı bir liste bu sıkıntı yaratmaz
 
İnşallah canım benim bu hafta kacamagin yok maşallah
Ben iddialıydim ama regl.oldum şimdi çok sisim yaaa
 
6 NİSAN 2017 SPOR LİSTESİ


1.korhilalp: leslie 5 mil 1 sa 10 dk
2.deadandlovely: 7 km yürüyüş
3.hifa_bera: 2 mil leslie+ 200 bacak eegzersizleri+ 30 squat














 
Ya ben kendime azimli spor arkadasi bulamicam galiba. Dun kuzenle leslie yapiyoduk ara verdik. Dur sana bisey getiricem dedi. Bi geldi elinde cikolata. ya benim bi tarafimdan ter akiyo ne cikolatasi dedim yemedim tabi.

Bugun de esimle ciktik yuruyuse. Ya hadi dondurma alalim dedi. Ulen anlastiniz mi kilo vermemi sabote etmeye. Dondurma teklifine dayanamadim ama yedim
 
İnşallah canım benim bu hafta kacamagin yok maşallah

Ben iddialıydim ama regl.oldum şimdi çok sisim yaaa
Kaçamaksız 1 ay hedefliyorum canımcım.hamurişi tatlı yok.günde 10.000 üzeri adım atıyorum.geçen haftaki +900gr a çok içerlemiştim onu vermek için sıktım tüm hafta.
Zümrem şiş olsanda tüm hafta çaba verdin.yarın eksi kesindir Allah ın izniyle
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…