15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

cranial · 5 Nisan 2017

5 NİSAN SPOR LİSTESİ

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

1.Korhilalp:Leslie 5 mil.1sa 10 dk
2. Tevafuk55: 10 bin adim yürüyüs
3. kakaovanilya: 62 dk. yürüyüş
4. anka_misali: 3+2 mil leslie. 20 squat. 20 iç bacak 20 göbek 60 zıplamalı hareket
5.deadandlovely: leslie 3 mil+kalca hareketleri
6. hifa_bera: leslie 1 mil+ 30 dk yürüyüş+ 20 squat
7.Bluelight14: 19000 adım
8.Cranial : 155 squat

Bluelight14 · 5 Nisan 2017

tevafuk55 .!.:
Yaaa bende 6. Günü bitirdim şeker orucunda ve faydasını görüyorum çok şükür. ama maalesef regl bitimi değil tam tersi başlama dönemindeyim birkaç güne yani. İnsallah o yüzden bir şey olmaz bu arada şeker orucu hiç de zor değilmiş bana hiç koymadı meğer tatlı bağımlılığım yokmuş benim

regl dönemi şişlik çok olur canım o günlerde yargıya takılma ben öyle yapıyorum. normal de ben de şekerli ürün hastası değilim ama kahvem çikolatasız gitmezdi o koydu bi tek ama olsun,5 gündür daha dinç hissediyorum

tevafuk55 · 5 Nisan 2017

cranial .!.:
canim neden seker orucu topigimize gelmiyorsun :)

Ya takip ediyorum aslında canım ama unutursam yazmayı diye şey ettiydim:) hadi bakalım oradan da eksik kalmayayım

Bluelight14 .!.:
regl dönemi şişlik çok olur canım o günlerde yargıya takılma ben öyle yapıyorum. normal de ben de şekerli ürün hastası değilim ama kahvem çikolatasız gitmezdi o koydu bi tek ama olsun,5 gündür daha dinç hissediyorum

Benim de öyle canım kahvenin yanında bitter yerdim şimdi de abartmadan hurma veya kuru meyve yiyorum bende çok dincim canım çok şükür iyi geldi iyi :)

yesa · 6 Nisan 2017

anka_misali .!.:
5 nisan menüm

Sabah uyanınca sade turk kahvesi

Kahvaltı: 2 yumurta 16 zeytin 7 ceviz 8 dilim ev sucuğu 1 kk peynir 3 fincan çay

Öğle: 1 porsiyon barbunya 1 kase yoğurt

Akşam: 1,su bardağı haşlanmış mercimek 1,kepçe yoğurt

Su : 3 e tamamlarım

Spor: 3+2 mil leslie. 20 squat. 20 iç bacak 20 göbek 60 zıplamalı hareket

8 dilim ev sucugu mu ooooo anka maşallah :)

yesa · 6 Nisan 2017

Günaydın kızlar yumurta kapıya dayandı beni bir korku sardı tabii

Fazla çıkacağım kesin de çok fazla çıkmasa bari :)

Bugün full dikkat edeyim de sabah güzel çıksın

hifa_bera · 6 Nisan 2017

günaydınnn kızlarr
Leslie zamanııı
Yarın tartı günü ve ben çookkk korkuyorumm
Reglim yaklaşıyor karnım çok şiş ve kilo veremediğimi düşünüyorum moralim bozuluyor İnşAllah şu şişlik iner de göbeğimin eridiğini o zaman anlarım

marlin18 · 6 Nisan 2017

Herkese günaydın kızlar

marlin18 · 6 Nisan 2017

yesa1 .!.:
Günaydın kızlar yumurta kapıya dayandı beni bir korku sardı tabii

Fazla çıkacağım kesin de çok fazla çıkmasa bari :)

Bugün full dikkat edeyim de sabah güzel çıksın

Dün çok mu yedin yoksa

yesa · 6 Nisan 2017

marlin18 .!.:
Dün çok mu yedin yoksa

Aynen canım ya malesef dün fenaydi :)

fitkal · 6 Nisan 2017

Evet kızlar bende de artı çıkacak. Ben biraz bıraktım gibi oldu. inşallah toparlayabilirim.

aytozuvegece · 6 Nisan 2017

Gunaydin herkese
Dun menumu yazamadim
Kahvaltim
tam bugday ekmegiyle sandivic peynirli domatesli

Ogle Sulu kofte 1 tabak
ayran 2 biber tursusu

Ara Sutlu kahve

Aksam
haslanmis tavuk 1 kase
Yogurtlu salata 1 kase
Ara 1 elma

Bu sabah 2 yumurta yedim

Ogleyi de bilmiyorum bakicam bir seyler

kakaovanilya · 6 Nisan 2017

günaydın kızlar ben ilk defa ilk üçe giremicem bu hafta sabit kalıcam muhtemelen, kaçamak yapmamama rağmen koca bi hafta boşa gitti ya üzüldüm bugün çok sıkı yapıcam ben de, kahvaltıyı sağlam yaptım o yüzden, iki gündür 1 saat yürüyüş yapıyorum bugün de yürücem

aytozuvegece · 6 Nisan 2017

Bu hafta ben de cok korkuyorum
spor yok daha iyilesemedigim icin.
Cok fazla bal yedim neyse insallah hepimiz de ekside oluruz

Anka · 6 Nisan 2017

yesa1 .!.:
8 dilim ev sucugu mu ooooo anka maşallah :)

Sanki profiterol, yaş pasta, tart yazdık. Sucuk altı üstü

altop · 6 Nisan 2017

Beni listeye aldiniz degilmi. Cok giremiyorum.cumalari girmeye calisiyorum.

altop · 6 Nisan 2017

Onceki sayfalari okusum da. 76.700 lutfen ekleyin. Yarin tartilup soyluycem

yesa · 6 Nisan 2017

anka_misali .!.:
Sanki profiterol, yaş pasta, tart yazdık. Sucuk altı üstü

Yaaaaaaaaa ankaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Kötü vuruyorsunnnnnnny yaaaaaa

Anka · 6 Nisan 2017

altop .!.:
Onceki sayfalari okusum da. 76.700 lutfen ekleyin. Yarin tartilup soyluycem

2 hafta bildirim yapmamışsın çıkarmıştım.

tevafuk55 · 6 Nisan 2017

Selam kızlar
Ne kadar şanssızım regl oldum maalesef

Anka · 6 Nisan 2017

yesa1 .!.:
Yaaaaaaaaa ankaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Kötü vuruyorsunnnnnnny yaaaaaa

Ne dedim ki ben

15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

Guru

Üye

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

...

...

Popüler Üye

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

...

Popüler Üye

hedef 69.9

Guru

hedef 69.9

Nirvana

Guru

Guru

...

Nirvana

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency