15 Mart 15 Mayıs Kilo Verme Yarışması

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.064

4.891

373

• 5 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.221

5 NİSAN SPOR LİSTESİ

♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

1.Korhilalp:Leslie 5 mil.1sa 10 dk
2. Tevafuk55: 10 bin adim yürüyüs
3. kakaovanilya: 62 dk. yürüyüş
4. anka_misali: 3+2 mil leslie. 20 squat. 20 iç bacak 20 göbek 60 zıplamalı hareket
5.deadandlovely: leslie 3 mil+kalca hareketleri
6. hifa_bera: leslie 1 mil+ 30 dk yürüyüş+ 20 squat
7.Bluelight14: 19000 adım
8.Cranial : 155 squat

 

Bluelight14

Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2017

164

223

18

36

• 5 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.222

tevafuk55 .!.:

Yaaa bende 6. Günü bitirdim şeker orucunda ve faydasını görüyorum çok şükür. ama maalesef regl bitimi değil tam tersi başlama dönemindeyim birkaç güne yani. İnsallah o yüzden bir şey olmaz bu arada şeker orucu hiç de zor değilmiş bana hiç koymadı meğer tatlı bağımlılığım yokmuş benim

Genişletmek için tıkla...

regl dönemi şişlik çok olur canım o günlerde yargıya takılma ben öyle yapıyorum. normal de ben de şekerli ürün hastası değilim ama kahvem çikolatasız gitmezdi o koydu bi tek ama olsun,5 gündür daha dinç hissediyorum

 

tevafuk55

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2016

14.725

45.739

528

38

• 5 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.223

cranial .!.:

canim neden seker orucu topigimize gelmiyorsun :)

Genişletmek için tıkla...

Ya takip ediyorum aslında canım ama unutursam yazmayı diye şey ettiydim:) hadi bakalım oradan da eksik kalmayayım

Bluelight14 .!.:

regl dönemi şişlik çok olur canım o günlerde yargıya takılma ben öyle yapıyorum. normal de ben de şekerli ürün hastası değilim ama kahvem çikolatasız gitmezdi o koydu bi tek ama olsun,5 gündür daha dinç hissediyorum

Genişletmek için tıkla...

Benim de öyle canım kahvenin yanında bitter yerdim şimdi de abartmadan hurma veya kuru meyve yiyorum bende çok dincim canım çok şükür iyi geldi iyi :)

 

yesa

...

Pro Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.479

1.123

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.224

anka_misali .!.:

5 nisan menüm

Sabah uyanınca sade turk kahvesi

Kahvaltı: 2 yumurta 16 zeytin 7 ceviz 8 dilim ev sucuğu 1 kk peynir 3 fincan çay

Öğle: 1 porsiyon barbunya 1 kase yoğurt

Akşam: 1,su bardağı haşlanmış mercimek 1,kepçe yoğurt

Su : 3 e tamamlarım

Spor: 3+2 mil leslie. 20 squat. 20 iç bacak 20 göbek 60 zıplamalı hareket

Genişletmek için tıkla...

8 dilim ev sucugu mu ooooo anka maşallah :)

 

yesa

...

Pro Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.479

1.123

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.225

Günaydın kızlar yumurta kapıya dayandı beni bir korku sardı tabii

Fazla çıkacağım kesin de çok fazla çıkmasa bari :)

Bugün full dikkat edeyim de sabah güzel çıksın

 

hifa_bera

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2015

172

239

103

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.226

günaydınnn kızlarr
Leslie zamanııı
Yarın tartı günü ve ben çookkk korkuyorumm
Reglim yaklaşıyor karnım çok şiş ve kilo veremediğimi düşünüyorum moralim bozuluyor İnşAllah şu şişlik iner de göbeğimin eridiğini o zaman anlarım

 

marlin18

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kayıtlı Üye

14 Kasım 2015

4.819

8.108

108

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.227

Herkese günaydın kızlar

 

marlin18

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kayıtlı Üye

14 Kasım 2015

4.819

8.108

108

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.228

yesa1 .!.:

Günaydın kızlar yumurta kapıya dayandı beni bir korku sardı tabii

Fazla çıkacağım kesin de çok fazla çıkmasa bari :)

Bugün full dikkat edeyim de sabah güzel çıksın

Genişletmek için tıkla...

Dün çok mu yedin yoksa

 

yesa

...

Pro Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.479

1.123

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.229

marlin18 .!.:

Dün çok mu yedin yoksa

Genişletmek için tıkla...

Aynen canım ya malesef dün fenaydi :)

 

F

fitkal

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

14 Nisan 2015

2.907

5.468

158

37

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.230

Evet kızlar bende de artı çıkacak. Ben biraz bıraktım gibi oldu. inşallah toparlayabilirim.

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.231

Gunaydin herkese
Dun menumu yazamadim
Kahvaltim
tam bugday ekmegiyle sandivic peynirli domatesli

Ogle Sulu kofte 1 tabak
ayran 2 biber tursusu


Ara Sutlu kahve

Aksam
haslanmis tavuk 1 kase
Yogurtlu salata 1 kase
Ara 1 elma

Bu sabah 2 yumurta yedim

Ogleyi de bilmiyorum bakicam bir seyler

 

kakaovanilya

Guru

Kayıtlı Üye

13 Haziran 2012

4.030

11.190

408

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.232

günaydın kızlar ben ilk defa ilk üçe giremicem bu hafta sabit kalıcam muhtemelen, kaçamak yapmamama rağmen koca bi hafta boşa gitti ya üzüldüm bugün çok sıkı yapıcam ben de, kahvaltıyı sağlam yaptım o yüzden, iki gündür 1 saat yürüyüş yapıyorum bugün de yürücem

 

aytozuvegece

hedef 69.9

Kayıtlı Üye

25 Ocak 2016

1.039

2.748

133

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.233

Bu hafta ben de cok korkuyorum
spor yok daha iyilesemedigim icin.
Cok fazla bal yedim neyse insallah hepimiz de ekside oluruz

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.234

yesa1 .!.:

8 dilim ev sucugu mu ooooo anka maşallah :)

Genişletmek için tıkla...

Sanki profiterol, yaş pasta, tart yazdık. Sucuk altı üstü

 

altop

Guru

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2014

1.072

545

333

Ankara

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.235

Beni listeye aldiniz degilmi. Cok giremiyorum.cumalari girmeye calisiyorum.

 

altop

Guru

Kayıtlı Üye

3 Haziran 2014

1.072

545

333

Ankara

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.236

Onceki sayfalari okusum da. 76.700 lutfen ekleyin. Yarin tartilup soyluycem

 

yesa

...

Pro Üye

24 Temmuz 2008

25.483

44.479

1.123

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.237

anka_misali .!.:

Sanki profiterol, yaş pasta, tart yazdık. Sucuk altı üstü

Genişletmek için tıkla...

Yaaaaaaaaa ankaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Kötü vuruyorsunnnnnnny yaaaaaa

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.238

altop .!.:

Onceki sayfalari okusum da. 76.700 lutfen ekleyin. Yarin tartilup soyluycem

Genişletmek için tıkla...

2 hafta bildirim yapmamışsın çıkarmıştım.

 

tevafuk55

Başlangıç:65 =======> 9. Ay hedef: 75 Boy:1.72

tek ayak cezası

Kayıtlı Üye

30 Ocak 2016

14.725

45.739

528

38

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.239

Selam kızlar
Ne kadar şanssızım regl oldum maalesef

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 6 Nisan 2017

• Konu Sahibi Anka
• #2.240

yesa1 .!.:

Yaaaaaaaaa ankaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Kötü vuruyorsunnnnnnny yaaaaaa

Genişletmek için tıkla...

Ne dedim ki ben