• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hiç iyi gitmiyorum ben de papatyam vallahi durum çok fena, ramazan bana hiç yaramıyor her sene böyle oluyorum. Ben bir ay izne ayrıldım Ramazan bitince başlayacağım tekkrar, koruma falan hak getire. 70 olmasam bari diye düşünüyorum o kadar yani :KK43::silah:
Aman canım dikkat et çok fazla alma. Ramazan biter bitmez dönüp aldıklarını hemen verirsin boncuğum 💕
 
Sevgili MASTERFİT Ailesi :KK36: :KK36:

Bu hafta kontrol tartısında en çok kilo veren ve bir yarışmacı transfer etme hakkını kazanan takım kaptanı arke arke oluyoorrr :21::21:Kaptanım transferini gerçekleştirebilirsin.

P Purple58 kaptanım sen de canını sıkma cumartesiye halledersin :KK37: :KK37: Öpüyorum sizii :KK68:

arke arke
15.03.2025 : 80.40
18.03.2025 : 80.90
FARK : +0.500 GR


Eki Görüntüle 3562001
P Purple58
15.03.2025 : 101.60
18.03.2025 : 102.60
FARK : +1 KG



Eki Görüntüle 3562002


Masterfit 150.Etap

KIRMIZI TAKIM15.03.202518.03.2025FARK
arke arke Kırmızı Takım Kaptanı80.4080.90+0.500
ORAN-0.621
@bluegreeneyes61.8061.800
@Azmet525565.05
Jou Jou 68.7068.80+0.100
@Lavinia_9862.40
@Paranoya_661673.70
Lotus1234 Lotus1234 99.80
@sibel_8476.9576.10-0.850
MAVİ TAKIM
P Purple58 Mavi Takım Kaptanı-101.60102.60+1.000
ORAN-0.984
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 74.8074.30-0.500
belmayne belmayne 72.7072.700
@FitFiliz80.5079.70-0.800
@Thinkerwoman67.10
@gibibiseydi91.4591.20-0.250
Ellssa Ellssa 70.7070.700
HAZIRLIK
60kiloyum 60kiloyum 81.80
@bnnu64.90
Ellerine sağlık boncuk kaptanım. Geçen hafta ikimiz de çok kilo verince bugün beklenmeyen sonuçlar olmuş maalesef.
 
Sabit olmak da süper canım cumartesi kesin eksi gelir

Aynı şekilde kaptanım cumartesi ye eksi gelir kesin

Ellerine sağlık boncugum
Kötünün iyisi olmuş arke arke canım ikimizde artiymisiz😂 niye böyle oldukkine
Kaptan kuşum ben artı değilim aslında sabah çok erken tartıldım gece sahurda dayanamayıp biraz yedim. Sabah da wcye çıkamadan tartılınca artı geldim ama dersten eve dönüşüm beklediğimden geç olduğu için haksızlık olmasın diye sabah çektiğimi attım. Çok değil ama 100 gr eksideyim. Yine de geçen hafta çok kilo verdiğimiz için bence vücut tepki gösterdi o yüzden sen de bu kadar artı görmüşsündür 💕🥰
 
Nasıl yani kaptanların her ikisi de kilomu almışlar. Kilo alarak mı kazanmıişlar:KK57:
Hayır canım maalesef kazanan olmamış. Kilo alarak değil vererek kazanılır.
Bu Salı tartısında kazanan kaptan olmamış maalesef En Büyük KK
Vermek kadar almak da normal aslında ama sağlık olsun. Transfer yapmıyorum öyleyse..
Boncuk2307 Boncuk2307 P Purple58
 
Kilo bildirimi
Cumartesi 61.8
Salı 61.8
Sabitim
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
Sabit olmak da iyidir canım, cumartesi kesin eksi gelir 💕
Demi demiiii🤩🤩 yarina. Bi leslie yaparim bugun de dinleneyeyim
Evet kuşum bugün dınlen 🥰
Cumartesi 70,7
bugün 70,7

3 gündür wc ye çıkamadım onun etkisi sanırım çok da rahatsız ediyor umarım çözülür bir an önce

Boncuk2307 Boncuk2307 P Purple58
Geçmiş olsun kaptanım.
Cumartesi 65.05
Bugün 65.05
+ 100 Gr
Geç kaldım Kaptanlarım unutmuşum tartı olduğunu
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
Aynı rakamlari yazmıssın canım ama 100 gr artı da sorun olmaz zaten.
 
Iyi akşamlar kızlar menulerime de dikkat ettiğim halde neden artı geldim bilmiyorum bu ara yine huysuz bizimkiler bide dün aşı oldular belki de stres etkiliyor beni uykusuzluk bilemiyorum eyle takımımdan özür diliyorum cumartesi inşallah güzel eksilerde birlikte oluruz

Bugunnun menüsüne gelecek olursak

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik
1 ck fıstık ezmesi

İftar
1 kase şehriye çorbası
1 tabak nohut yemeği
Salata ve cacık

Su 2.5.lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
 
Iyi akşamlar kızlar menulerime de dikkat ettiğim halde neden artı geldim bilmiyorum bu ara yine huysuz bizimkiler bide dün aşı oldular belki de stres etkiliyor beni uykusuzluk bilemiyorum eyle takımımdan özür diliyorum cumartesi inşallah güzel eksilerde birlikte oluruz

Bugunnun menüsüne gelecek olursak

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik
1 ck fıstık ezmesi

İftar
1 kase şehriye çorbası
1 tabak nohut yemeği
Salata ve cacık

Su 2.5.lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
Canım öncelikle menün çok güzel. Neden artı geldiğini aşağıdaki görsel çok güzel açıklıyor. Her zaman eksi görmek mümkün değil, vücut bir çok şeyden etkileniyor çünkü. Senin hayatındaki stres, yorgunluk uykusuzluk hepsi geçici artışlara sebep oluyor. Bu durum hepimiz için geçerli. Diyet zaten yorucu bir süreç, irademizle savaş içindeyiz ve bazen pes etmek istiyoruz tüm bunlar da normal ama biz vazgeçmeyeceğiz. Düzgün beslendigimizin farkindaysak geçici artilara takilmayacagiz 🥰

Ben de cumartesi hariç tek bir aşırı öğün yapmadım hatta tek öğün beslendim gördün, ona rağmen 100 gr eksiyi zor gördüm. Çünkü vücut geçen hafta verdiğim güzel kilodan sonra boşalan yağ hücrelerinin içini hemen doldurmaya çalıştı. Geçici olduğunu biliyorum.

1742321665712.webp
 
Iyi akşamlar kızlar menulerime de dikkat ettiğim halde neden artı geldim bilmiyorum bu ara yine huysuz bizimkiler bide dün aşı oldular belki de stres etkiliyor beni uykusuzluk bilemiyorum eyle takımımdan özür diliyorum cumartesi inşallah güzel eksilerde birlikte oluruz

Bugunnun menüsüne gelecek olursak

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik
1 ck fıstık ezmesi

İftar
1 kase şehriye çorbası
1 tabak nohut yemeği
Salata ve cacık

Su 2.5.lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
Canım menülerin gayet güzel. Elbette eksiye dönecektir. Sıkma canını. Zaman zaman ben de yaşıyorum aynı şeyi 🤷‍♀️
 
Canım öncelikle menün çok güzel. Neden artı geldiğini aşağıdaki görsel çok güzel açıklıyor. Her zaman eksi görmek mümkün değil, vücut bir çok şeyden etkileniyor çünkü. Senin hayatındaki stres, yorgunluk uykusuzluk hepsi geçici artışlara sebep oluyor. Bu durum hepimiz için geçerli. Diyet zaten yorucu bir süreç, irademizle savaş içindeyiz ve bazen pes etmek istiyoruz tüm bunlar da normal ama biz vazgeçmeyeceğiz. Düzgün beslendigimizin farkindaysak geçici artilara takilmayacagiz 🥰

Ben de cumartesi hariç tek bir aşırı öğün yapmadım hatta tek öğün beslendim gördün, ona rağmen 100 gr eksiyi zor gördüm. Çünkü vücut geçen hafta verdiğim güzel kilodan sonra boşalan yağ hücrelerinin içini hemen doldurmaya çalıştı. Geçici olduğunu biliyorum.

Eki Görüntüle 3562174
Haklısın canim inşallah böyle devam edeceğiz
18 Mart (saygı ve minnetle ♥️)
Sahur: su
İftar: iki tabak nohut, 5 adet yaprak sarma, üç kaşık ev yoğurdu, gavurdağı salata
Çayın yanında 3 tatlı kaşığı tahin pekmez, bir avuç çiğ kabak çekirdeği, 1 hurma

Su: 2 lt olur
Spor: 45 dk dışarıda yürüyüş

Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 P Purple58
Afiyet olsun canım
 
İyi akşamlar
Kusura bakmayın tartı atamadim.hasta olmuşum yarın sabah inşallah güncel kilomu atacağım.
arke arke Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Kahvaltı
2 yumurta
1 dilim kaşar peynir
1 dilim ekmek

Öğle
ıspanaklı börek
Ayran

Akşam
4_5 lahana sarması
3yk yogurt

2.5 lt su
6189 adım
 
Iyi akşamlar kızlar menulerime de dikkat ettiğim halde neden artı geldim bilmiyorum bu ara yine huysuz bizimkiler bide dün aşı oldular belki de stres etkiliyor beni uykusuzluk bilemiyorum eyle takımımdan özür diliyorum cumartesi inşallah güzel eksilerde birlikte oluruz

Bugunnun menüsüne gelecek olursak

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates salatalık biber yeşillik
1 ck fıstık ezmesi

İftar
1 kase şehriye çorbası
1 tabak nohut yemeği
Salata ve cacık

Su 2.5.lt
Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 arke arke
Ben dünkü Patatesten diye düşündüm. Karbonhidrati kesip kesip sonra karbonhidrat yiyince glikojen depolari doluyor o da su artışı oluyor. Kızartma olmasa bile ölçülü yemek lazım patatesi. Bol su iç bağırsakların çalışsın, dikkat edersen 1 günde de gider son gelen:KK200:
 
arke arke Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307 Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus

Aç karna ; 1 litre sirkeli su

Kahvaltı
2dilim siyez
Siyah çay
Eki Görüntüle 3562184

Iftar
1 kase mercimek çorba
3 izgara pirzola et
Cacık


22.00
Pulbiber limon yogurt kürü
Afiyet olsun çiçeeemm çok güzel menü 💕

Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus çiçeeemii de koparıp alacaktık ama transfere hak kazanamadım 🤪
İyi akşamlar
Kusura bakmayın tartı atamadim.hasta olmuşum yarın sabah inşallah güncel kilomu atacağım.
arke arke Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Kahvaltı
2 yumurta
1 dilim kaşar peynir
1 dilim ekmek

Öğle
ıspanaklı börek
Ayran

Akşam
4_5 lahana sarması
3yk yogurt

2.5 lt su
6189 adım
Geçmiş olsun canım, öğledeki börek miktarı umarım azdır, menü güzel, adımlar güzel😍💓
 
Back
X