Yilbasina Kadar 14 Kilo

Ben bugün biraz grip gibi bir şey oldum. Yattım hep. Pek bir şey yiyemedim.

Sabah
Beyaz peynir
Yarım dilim kepek ekmek

Akşam
Tarhana çorbası (1 kase)
 
Sabah; 07:45 - 1 kupa tarçınlı yulaflı yarım yağlı süt
Ara; 08:35 - 2 kupa rezene çayı
Öğle; 12:20 - Yarım kase şehriye çorbası + Yarım porsiyon et döner (ölçemediğim için bilemiyorum daha da az olabilir hafif fazla da olabilir ortalama yarım porsiyon dedim herhangi bir sosu baharatı falan yoktu sırf et ) + 1 kase yağsız tuzsuz salata

Ara; 1 kupa sade şekersiz nescafe + 1 gün kurusu kayısı
Akşam; Yoğurtlu kereviz salatası 150 gram (içinde ceviz yağ yok 1 tatlı kaşığı mayonez var sadece bol dereotlu)
Ara; 1 gofretin yarısı

Sporlarım; 30 dakika yürüyüş + 30 dakika ütü yapmak + 45 dakika leslie (3mil) + 20 dakika yemek ev işi
 
İnşallah hayırlısıyla gelecek bebişiniz canım olsun sen toparlarsın zaten artık kuyruğundasın işin :KK76:
Ben bugün biraz grip gibi bir şey oldum. Yattım hep. Pek bir şey yiyemedim.

Sabah
Beyaz peynir
Yarım dilim kepek ekmek

Akşam
Tarhana çorbası (1 kase)

Canım çok geçmiş olsun dikkat et kendine önce sağlık
 
Afiyet olsun kereviz salatasina bayilirim :)
 
Bugunku yediklerim
2 yumurta
10 gr kadar peynir
2 fincan yesil cay
1 kase yogurt icinde 2 kasik yulaf 1 t.kasigi keten tohumu.
Midem cok acayip surekli bulanik aksama ne yiyecegimi bilmiyorum..
 
Kızlar merhaba, kusura bakmayın, dünden beri yatıyorum da onda geç yazdım. Grip desen grip değilim. Ama böyle mutsuz, iştahsız ya da çok iştahlı.. Bulantılı, mayışık saçma günler geçiriyorum.

Sabah
1 bardak nescafe

Öğle
Yok

Akşam
1 köfte
3 - 5 çatal patlıcan kızartma
Yoğurt
 
Allah allah ayniyim biliyor musun cok garip esim cik disari hava fln al diyor ama hic icimde heves de yok bulantili midem garip durumum benimde
 
Allah allah ayniyim biliyor musun cok garip esim cik disari hava fln al diyor ama hic icimde heves de yok bulantili midem garip durumum benimde
Havalardan herhalde canım yaa.. Bugün daha iyiyim en azından ben hava da güzel:) sen nasılsın tatlım:) valla eşin doğru demiş, hava almak dolaşmak lazım yaa, böyle otur yat mutsuzluğa sürüklüyor insanı
 
Kızlar pazar keyfi mi yapıyorsunuzz

Biz de eşimle şimdi eve geldik. Dinlenicem de biraz, menümü yazayım dedim.

Sabah
1 dilim kızarmış kepek ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 dilim kaşar
1 çay kaşığı çilek reçeli suyu(aslında tam 1 değil yarım)
5 zeytin
4 dilim sucuk
5 dilim salatalık
1 dilim dımates

Valla pazar kahvaltısı oldu bu. Tam 620 cal:) ama çok güzel oldu, geçenki kahvaltı olayından sonra

Sonra eşimle 13:00 de bir çıktık, demin eve girdik. Hep yürüdük hem de, gezdik arabaya da binmedik.. Ohh erimiştir hepsi..

Şimdi de akşamı yazayım..

Akşam

Tavuk sote (sırf kendi yağıyla)
3 kaşık pilav
Salata
Yoğurt

Daha yemedim, çünkü şimdi hazırlıycam öptüm sizi kızlar
 

evet haklisin otur otur nereye kadar :) biz de az once girdik eve disardaydik sabahtir. Havada cok guzeldi gercekten :) iyi geldi banada kahvaltinda mukemmel olmus afiyet olsun
 
evet haklisin otur otur nereye kadar :) biz de az once girdik eve disardaydik sabahtir. Havada cok guzeldi gercekten :) iyi geldi banada kahvaltinda mukemmel olmus afiyet olsun
Valla canım bana da iyi geldii, ohh iyi yapmışsınız siz dee
 
Kahvaltim
Bir dilim ekmek
Bir yumurta
Iki dilim peynir
Iki siyah zeytin
Biber
Iki dilim salatalik
Bir cay kasigi bal
Bir cay kasigi kaymak
Bir cay kasigi cikolata
Iki bardak cay

Oglen
Bir kutu zero

Aksam
Bir kase yogurt(iki kasik yilaf ve bir tatli kasigi keten tohumu konmus)

55 i goremicem ama buna da sukur napalim
 
Canım neden göremeyesin, ideal kilona çokkk yaklaştın, belki 2016nın ilk günlerine gelir:)

Menün de çok güzel:) afiyet olsun canım:) yaşasın pazar kahvaltıları:))