Yilbasina Kadar 14 Kilo

THEY- .!.:

charmant ben bu bunyemi anlayamadim valla.
4 aralik 62.8
11 aralik bugun 61.8 daha az yemem gerekiyor sanirim.
Adetim bu arada

Genişletmek için tıkla...

pass .!.:

Merhabalar herkese,
Dünkü menüm:
Sabah: 06:30 da 1 bardak sıcak light süt
08:00 de Yeşillikler, 1 yumurta, zeytin, peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 tatlı kaşığı pekmez
Öğle: 13:00 te doktora gittiğim için dışardaydık bir kaçamak yapıp yarım ekmek döner yedim :)
Ara: 15:00 3-4 kaşık yoğurt , 1 küçük armut
Ara: 18:00 bir avuç içi kadar kuruyemişler
Akşam: 20:00 1 kase tarhana çorbası, 3 kaşık karnabahar yemeği
Ara: Gece 12 de 1 bardak sıcak light süt

Genişletmek için tıkla...

Ah_kalBiM .!.:

Su anki.kilom 66.3 charmant

Genişletmek için tıkla...

pass .!.:

Hedefine az kalmış canım tebrik ederim ne güzel maşalllahh

Genişletmek için tıkla...

Ah_kalBiM .!.:

tesekkur ederim.pass . insallah pes etmem yine memlekete gidecez kendomden endiseliyim:)

Genişletmek için tıkla...

THEY- .!.:

Suanki kilom 61.0
Ya bi insan haftada 400 gr mmi verir yaa pfff charmant nehirnil111

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım gidiyor ya sonuçta ona bakCharmant diyeti bıraktı canım ulaştı hedefine

nehirnil111 .!.:

Olsun canım gidiyor ya sonuçta ona bakCharmant diyeti bıraktı canım ulaştı hedefine

Genişletmek için tıkla...

THEY- .!.:

Ayyy ne guzelll
Gauret etti kiz hedefine ulasti.
Biz hala ayni yerdeyiz.
6 kilo daha vermem gerekiyorrr

Genişletmek için tıkla...

Verirsin canım metabolizmanı hızlandıracak şaşırtacak bir şeyler yap derim

nehirnil111 .!.:

Verirsin canım metabolizmanı hızlandıracak şaşırtacak bir şeyler yap derim

Genişletmek için tıkla...

THEY- .!.:

Ne gibi cnm

Genişletmek için tıkla...

Spor ya da hızlandırıcı yiyecekler bitki çayları olabilir mesela canım

nehirnil111 .!.:

Spor ya da hızlandırıcı yiyecekler bitki çayları olabilir mesela canım

Genişletmek için tıkla...

THEY- .!.:

Yapiorum cnm onlari

Genişletmek için tıkla...