- 17 Ekim 2013
- 618
- 1.217
- 63
- 34
afiyet olsun canım bende yine nesfit + yoğurt yedim bu hafta böyle yapcam
o kasedeki ne çıkaramadım
tesekkür ederim sana da afiyet olsun canım.afiyet olsun canım bende yine nesfit + yoğurt yedim bu hafta böyle yapcam
o kasedeki ne çıkaramadım
İş yerinde o kadar verebildiler kuzum yoksa yemek isterdim ama olsun bu hafta içi eve alacağım öyle tamamlarım artıkAfiyet olsun kuzum baligi biraz daha yiyebirdin
Sabah: 1 dilim ekmek 2 catal peynir 2 tane zeytin domates salatalik 1 tatli kasigi bal
Ara yok
Ogle yok
Ara yok
Aksam: 1 porsiyon firinda makarna bol salata yarim bardak meyve suyu
Ara 1 adet elma
35 kez ip atladim.
100 e tamamlamaya calisicam
charmant nehirnil111
Afiyet olsun canım
Nasıl gidiyor kuzu onlar öyleGunaydin sekerleeerrr
Bugunku kilom 57.2
Bende öyleyim canım ama bu hafta tam gaz devamKızlar dün geldim giremedim kaç gündür. Akşam tek tek okuycam yazdıklarınızı
Bu arada güncel kilom 59,8 yerimde saymışım..
MErhabalar,
3 gündür bişey yazamadım. Hastaydım çok. İshal-kusma halsizlik.. Salgın varmış dikkat edin.
2 gündür bişey yediğim yok o yüzden menümü yazmıcam. Ama kilomu yazayım. 66,5 kiloyum. KAybettiğim sulardan kaynaklanıyor sanırım. Hiç halim yok hiç bişey yiyesimde yok. Herkese sağlıklı, mutlu huzurlu günler diliyorum..
olur kuzum tabii ki :)Sabah; 07:45 - Tost ekmeğiyle yarım yağsız kaşarlı tost + 1 kupa limonlu ılık su
Ara; 08:55 - 2 kupa naneli yeşil çay
Öğle; 12:20 - Yarım kase mercimek çorbası + 1 fileto mezgit balığı büyük olanından + Yarım kase yeşil salata yağsız sadece limon tuz
Ara; 14:30 - 1 kupa sade şekersiz nescafe
Akşam; 19:15 - 2 ymk kaşığı patlıcan yemeği + 1 ince dilim kıymalı börek + 3 minik yaprak sarması zeytinyağlı + 2 ymk kaşığı yoğurt
Sporlarım; 45 dakika leslie + 20 dakika yürüyüş + 10 dakika zumba
charmant kuzum spor yapmayacağım biliyorum ama emin olmak istedim sporla gitmiyor mu diye bu sabah tartıldığımda gitmişti demek ki duraklamaya geçmemiş sadece yediklerimdenmiş Aslında evde olmama günlerimize göre ayarlamaya çalıştım bugünde yapacağım mesela sonra çarşamba-perşembe bırakacağım cuma yapacağım sonra belki pazar yaparım böyle de olur değil mi
geçmiş olsun canım dinlenmeye çalış c vitamini ve bol sıvı alMErhabalar,
3 gündür bişey yazamadım. Hastaydım çok. İshal-kusma halsizlik.. Salgın varmış dikkat edin.
2 gündür bişey yediğim yok o yüzden menümü yazmıcam. Ama kilomu yazayım. 66,5 kiloyum. KAybettiğim sulardan kaynaklanıyor sanırım. Hiç halim yok hiç bişey yiyesimde yok. Herkese sağlıklı, mutlu huzurlu günler diliyorum..
teşekkür ederriiimmAfiyet olsun canım
olur kuzum tabii ki :)
Dunku menum. Kahvalti
bi kiymali borek. İki dilim.peynir bes zeytin. Bir yagda yumurta cay. Yarim ekmek.
Ara. kizima tatli almistim bitiremeyince sonunu yemek zorunda kaldim. oglen domates yogurt. aksamda bi kase tarhana corbasi . sonrasinda cay ve on tane patlamis.misir
İgle domates bikac kasik yohurt
daha isin basindayken o kiymali borek hiic olmamisYine dun bir saatten fazla yurumusumdur.
500 ip atladim. Ama bacak kaslarim cok agrimis yrurken bile zorlaniyorum ya bikac gunbip atlayamam heralde
Haklisin cnm oldu.bikere sen uyar benidaha isin basindayken o kiymali borek hiic olmamisip atlamak yerine yuruyus yapabilirsin yada evde muzik acip bir saat oynayabilirsin
Tam 6 da yiorum canim benimCoook iyisin sadece insallah aksam yemeklerin gec saate kalmiyordur
Oglen disardaydim cnm hicbisey istemedi yaİş yerinde o kadar verebildiler kuzum yoksa yemek isterdim ama olsun bu hafta içi eve alacağım öyle tamamlarım artık
Öğlen olmalıydı bence kuzum akşam ki makarnayı yemeseydin öğle yeseydin çok daha iyiydi onu ama olsun
Öğün atlamaman gerek bunu biliyorsun canım ufakta olsa bir şeyler yemelisin gerçi dışarıdayken ben bir şey bulamıyorum yiyecek hep kaloriliOglen disardaydim cnm hicbisey istemedi ya
Aynen cnm bana ogun atlamak daha mantikli geldi bol bol su ictimÖğün atlamaman gerek bunu biliyorsun canım ufakta olsa bir şeyler yemelisin gerçi dışarıdayken ben bir şey bulamıyorum yiyecek hep kalorili
Su candırAynen cnm bana ogun atlamak daha mantikli geldi bol bol su ictim
Nehir aksama ne yapcam bilmiorum ya pizza yapim diyorum yapsam 1 dilim yesem geri kalani kalir ya .Su candır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?