♡ ツ spor yarışması 웃 유

Bu sabah 6 da uyandım
3000 sayı ip atladım 1 saat sürdü
İşe gelirken de 35 dakika yürüdüm 3750 adım olmuş
Tabii ki 100 de squat yapıldı
harikaa : ))))

ben de ben de varım o zaman
hoşgeldin cnm : ))) inşallah hedefine en kısa zamanda varırsın
yaklasik 7 aydir diyet ve spor yapiyorum hic birakmadan o yuzden oyle diyorlar. simdi cardio kas calisiyorum son 4 kg kaldi 45 dakika toplamda spor yapiyorum herrgun
vovvvv maşallah sana
Ben de varımm! :)



Merhaba, cetvel gibi bir ölçü aracınız varsa, önce ip ile bel ölçünüzü alıp, sonra da ipin uzunluğunnu ölçebilrsiniz.
hoşgeldin cnm : ))))

Kaptanim gelirde ben gelmemmiiii bende varim kizlar bu sayede sporu aksatmam
hoşgeldinnnnn : ))))



Doğru ölçüm Bel yazan yer değil mi yoksa göbek üstünden ölçeceğim ?
canım bel için leğen kemiğinin en üst kısmından filan ölçülür diye yazılıyordu ama ben herkesin bildiği yerden,yani belin en ince yerinden ölçü kabul edeceğim

Varım diyorrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
:))))))))
merhaba kızlar.
ben uzun zamandır günlük 45 dk. kadar spor yaparım.
sopa,great body ve callenetics yapıyorum.

sizinle yarışarak daha keyifli hala getirebiliriz.:))
hoşgeldin dağcı :))) miss callenetics :)))
8 ekimde belim 90 cm di.
6 kasimda 85 cm e dustu hamdolsun. 4 haftada 5 cm inceldi belim..
Tabi 4 kilo pis yagda gitti
akrepcim sen kilo mu aldın,54 kiloyla mezun oldun diye hatırlıyorum
Selam. Bende katılmak istiyorum. Belim 78 çıktı.
hoşgeldiinn :)))
Peki kizlar benim gibi kilolulara hangi sporu onerirsinizz
yürüyüş / leslie kesinlikle

hoşgeldin :)))
Merhaba.buranın kuralı filan varmıki acaba.
ilk sayfada cnm

ay bende katılsam ama kesin hemen elenirim
katıl bakalım neler olacak :)))

Merhaba ilk defa böyle bir gruba girmeye heveslendim,57 kiloyum 1,65 boyum,haftada üç gün spora gidiyorum 1,5 saat spor yapıyoruz.biraz basen problemim var benim de,sizler neler önerirsiniz basen için ?
Ben de varım:)
basen için yürüyüş,eliptik bisiklet
hoşgeldin cnm : ))))
 
Beni de kabul edin bel 76
hoşgeldin cnm : ))

eline sağlık cnm harika olmuş : )))

Selam ben de varım ben de vermem gereken tam 25 kg var şuan 85 im. İki aylık Bi bebeğim var tsm benlik Bi yer olmuş burası:)
hoşgeldinnn cnm :)))
Ben yaktığım kaloriydi de eklicem sıkıntı olur mu?
ekleyebilirsin tabiki : ))))

Yarışma ne zaman başlıyor. Pazartesi ise bende katılmak istiyorum kabul ederseniz?
hoşgeldin cnm :))))
Beli en kalın kim mi diyodunuz benim ben
Kilo: 81.6
Bel: 90
not alıyorum :)
 
11 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. yesa1 = tfocus stretch + 20 squat + 20 lunge + jillian level 3 = 58 dk
2. eriğim=2*1 mile leslie expres +3 mile leslie=32+46=78dk
3. M Merve = Yürüyüş =40 dk
4. gingercookkie = 50 dk. Taebo 25 dk. Koşu bandı fatburn 7.2 toplam 75 dk.
5. Mavibocuk =yürüyüş+leslie=40 dk+15dk=55dk
6.CallanPinckney = yürüyüş =30 dakika
 
Son düzenleme:
Kızlarrrrrrrrrrrrrrrr

son 96 dk bildirim için

ama ilk günden 5 bildirim de şahaneeeee
değil mi :)))
şöyle yapalım pazartesi ilk 3ü açıklayayım,yani yarıs bir nevi baslamış olsun ama bu hafta elenme yok
elenmeler pazartesiden itibaren baslayacak,tabloyu da pazartesiden itibaren yapacağım
 
11 KASIM 2015 SPOR YAPANLAR
1. yesa1 = tfocus stretch + 20 squat + 20 lunge + jillian level 3 = 58 dk
2. eriğim = 2*1 mile leslie expres +3 mile leslie=32+46= 78 dk
3. M Merve = Yürüyüş = 40 dk
4. gingercookkie = 50 dk. Taebo 25 dk. Koşu bandı fatburn 7.2 = 75 dk.
5. Mavibocuk = yürüyüş+leslie=40 dk+15dk= 55 dk
6.Callan = yürüyüş = 30 dk
7. begum75 = 1saat yuruyus,pesine 10 dk egzersiz = 70 dk


begum75 canım son kişinin mesajına cevapla deyip, quote kelimelerini silip, listeyi tekrar yayınlayabilirsin


Bu arada süpersin 70 dk

veeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

7 olurrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
 
Son düzenleme:
Tebrikler kızlar hepiniz harikasınız :)
 
değil mi :)))
şöyle yapalım pazartesi ilk 3ü açıklayayım,yani yarıs bir nevi baslamış olsun ama bu hafta elenme yok
elenmeler pazartesiden itibaren baslayacak,tabloyu da pazartesiden itibaren yapacağım
Abla şu elenme sistemi nasıl olucak Ben günlük 30 dk anca yaparım dersler falan bildirim yapsam ama elenmesem olmaz mıııı
 
Abla şu elenme sistemi nasıl olucak Ben günlük 30 dk anca yaparım dersler falan bildirim yapsam ama elenmesem olmaz mıııı
zaten haftada 3 gün 30 dakika zorunlu,bundan az yapan eleniyor
böyle yapabilir misin,şimdi sınavların çok önemli onlara odaklan,senin benim yanımda her zaman yerin var
 
Bende geleyim mi callan focus yapıyorum ama iki gün tatildeyim de regl izni olmadı alırsan benide tatil süremde Leslie yaparim
ayyy ben sana karşı çok mahcubum
yarısmayı bugun başlattık ama asıl listeyle beraber pazartesi başlıyor,yani isteyen pazartesiye kadar bildirim yapmayabilir,elenmek yok pazartesiye kadar
hoşgeldinnnn
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…